ชาวอินเดียเป็นพวกที่อดนอนมากเป็นอันดับสอง มาดูกันว่าเรานอนกี่ชั่วโมง

ข้อมูลเชิงลึกใหม่ชี้ให้เห็นว่าชาวอินเดียมีความกระตือรือร้นน้อยที่สุดและเข้าสู่ระบบเพียง 6,533 ก้าวต่อวัน

ชาวอินเดียเป็นกลุ่มที่อดนอนมากเป็นอันดับสองด้วยการนอนหลับเฉลี่ยคืนละเจ็ดชั่วโมงต่อหนึ่งนาที (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและระดับพลังงาน ขอแนะนำให้นอนเจ็ดถึงแปดชั่วโมงทุกคืน อย่างไรก็ตาม ชาวอินเดียเป็นประเทศที่อดนอนมากเป็นอันดับสองด้วยค่าเฉลี่ยทุกคืน นอน เจ็ดชั่วโมงกับหนึ่งนาที โดยจัดอันดับตามชาวญี่ปุ่นที่นอนหลับโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง 47 นาที ตามข้อมูลเชิงลึกล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับของ Fitbit จาก 18 ประเทศ บริษัท ซึ่งรวบรวมข้อมูลการนอนหลับมากกว่า 10.5 พันล้านคืนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ได้แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกที่มุ่งเน้นที่ได้รับจากผู้ใช้ชาวอินเดีย

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการสร้างความมั่นใจว่าสมองได้รับการซ่อมแซมที่จำเป็น: การศึกษา

ตามข้อมูลที่รวบรวมจากอาร์เจนตินา ออสเตรเลีย แคนาดา ชิลี ฝรั่งเศส เยอรมนี ฮ่องกง อินเดีย ไอร์แลนด์ อิตาลี ญี่ปุ่น เม็กซิโก นิวซีแลนด์ เปรู สิงคโปร์ สเปน สหราชอาณาจักร สหรัฐอเมริกา ระหว่างวันที่ 1 สิงหาคม 2018 – 31 กรกฎาคม 2019 คนอินเดียนอนหลับเฉลี่ย 77 นาที – ซึ่งต่ำที่สุดในโลก เช่นเดียวกับคนญี่ปุ่นที่ได้รับการนอนหลับ REM เท่ากันโดยเฉลี่ย REM หรือการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วเป็นที่ที่ความฝันมักเกิดขึ้น ในขณะที่การนอนหลับแบบ non-REM เป็นครั้งแรก จะตามมาด้วยการนอนหลับ REM ที่สั้นลง จากนั้นวัฏจักรจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

รูปภาพของแมลงสีดำตัวเล็กๆ

การศึกษามีดหมอ: ร้อยละ 34 ของชาวอินเดียใช้งานไม่เพียงพอ

การนอนหลับของการเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมอารมณ์ ความจำ และขั้นตอนสูงสุดของการสังเคราะห์โปรตีนในระดับเซลล์ ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่ากระบวนการต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง ข้อมูลดังกล่าวยังระบุด้วยว่าชาวอินเดียใช้เวลาตื่นโดยเฉลี่ย 57 นาทีในแต่ละคืนที่พวกเขานอนอย่างไร คิดเป็นร้อยละ 13.5 ของการนอนหลับทุกคืน

การนอนในความมืดอาจเป็นประโยชน์กับคุณ นี่คือวิธีการ

กลุ่มอายุ 75-90 นอนหลับน้อยที่สุด (โดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมง 35 นาที) เมื่อเทียบกับกลุ่มอายุอื่นๆ ในขณะที่ผู้ใช้ในกลุ่มอายุ 18-25 ปีเข้านอนช้ากว่าหนึ่งชั่วโมง (12:33 น.) ผู้ใช้ในกลุ่มอายุ 75-90 (23:22 น.)

ประเทศอื่น ๆ ที่ติดตามญี่ปุ่นและอินเดีย ได้แก่ สิงคโปร์ที่นอนหลับเจ็ดชั่วโมงห้านาที เปรูเจ็ดชั่วโมง 12 นาทีและฮ่องกงเจ็ดชั่วโมง 14 นาที

ตามข้อมูลเชิงลึก คนอินเดียมีความกระตือรือร้นน้อยที่สุดและเข้าสู่ระบบเพียง 6,533 ก้าวต่อวัน น้อยที่สุดในบรรดา 18 ประเทศ ซึ่งน้อยกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศที่มีการเคลื่อนไหวมากที่สุดอย่างฮ่องกง 3,600 ก้าว นาทีที่ใช้งานเฉลี่ย (32) ก็มีค่าต่ำที่สุดในตารางเช่นกัน

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ