รักษาความเย็นและไอให้ห่างไกลด้วยการเยียวยาที่บ้านอายุรเวทเหล่านี้

การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยคุณได้เมื่อไข้หวัดและไอทำให้คุณลำบากในฤดูหนาวนี้

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยอย่างหนึ่งที่เราหลายคนมักเผชิญคือไข้หวัดและไอ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

พวกเราหลายคนรอฤดูหนาวเข้ามาเพราะมันทำให้การพักผ่อนจากความร้อนที่แผดเผาในฤดูร้อน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าหน้าหนาวก็มาพร้อมกับหลายฤดูกาล ปัญหาสุขภาพ เช่นไข้หวัดและไอ แม้ว่าผู้คนจะเลิกใช้และไม่ใช้ยาในสิ่งเดียวกัน แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตื่นตัวให้มากขึ้น ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ แพทย์อายุรเวทแนะนำ ดร.ดิกซา ภาวสาร

อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันในทุกวิถีทาง เธอเสริมพร้อมแนะนำบางอย่าง มาตรการป้องกันง่ายๆ .

พืชบ้านที่มีลำต้นยาว

ตรวจสอบด้านล่าง:

ดูโพสต์นี้บน Instagram

มันเป็นเหมือน COUGH & COLD หรือไม่? ไม่ใช่เรื่องใหญ่! แต่ในปัจจุบันนี้ เรามีความตระหนักและตื่นตัวมากขึ้นเกี่ยวกับความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจเหล่านี้ อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นควรป้องกันในทุกวิถีทางจะดีกว่า คุณสามารถป้องกันได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้: หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้กำพร้า (เย็น) เช่น 1. เครื่องดื่มเย็น ๆ 2. โยเกิร์ตโดยเฉพาะเมื่อผสมกับผลไม้ 3. ไอศกรีม อาหารหวาน อาหารทอด อาหารหนัก 4. นอนกลางวัน {เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด} 5. นอนดึก (ตื่นอยู่จนดึก) ตอนนี้หากคุณมีอาการไอและหวัดแล้ว ต่อไปนี้คือการรักษาอายุรเวทเพื่อช่วยคุณ: 1. ต้ม 7-8 ทูลซิ ใบ, ขิงชิ้นเล็ก ๆ (adrak), กระเทียมสองสามกลีบ (lasun), เมล็ด carom 1 ช้อนชา (ajwain), เมล็ดเมธี 1 ช้อนชา, ขมิ้น (แห้งหรือสด) และพริกไทยดำ 4-5 (kali mirch) ใน น้ำเปล่า 1 ลิตร ให้ครึ่งน้ำแล้วดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้า 2. ไม่มีน้ำเย็นสำหรับอาบน้ำและดื่ม 3. ดื่มน้ำอุ่นเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหาร 4. น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ 5. ดื่มขิง ขมิ้น ชามะนาว 6. การสูดดมไอน้ำ เพิ่ม ajwain น้ำมันยูคาลิปตัสหรือขมิ้นในน้ำต้มเพื่อสูดดมไอน้ำ 7. ดื่มนมอุ่นๆ กับขมิ้น 8. กลั้วคอด้วยยาต้มชะเอมหรือน้ำอุ่นผสมขมิ้นและเกลือสินเธาว์ในกรณีที่มีอาการเจ็บคอ 9. เคี้ยวใบทุลซี่หรือชะเอมเทศ (มูเลธี) 10. สูตรอายุรเวท เช่น Sitopladi Churna (เสมหะ) Trikatu Churna Talisadi churna (ยาลดน้ำมูก) กับน้ำผึ้ง นอกจากนี้ คุณยังจำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด อาหารค้าง และสตรีทฟู้ด ลองและกินอาหารปรุงสุกแบบเบา ๆ แสดง Bhastrika, Anuloma viloma & Bhramri Pranayama วันละสองครั้งทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน ติดตาม @drdixa_healingsouls เพื่อรับข้อมูลอัปเดตด้านสุขภาพเพิ่มเติมเกี่ยวกับอายุรเวทและการรักษาแบบองค์รวม

โพสต์ที่แชร์โดย ดร.ดิกซา ภาวนา (@drdixa_healingsouls) วันที่ 9 พ.ย. 2020 เวลา 19:30 น. PST

ตาม Dr.Bhavsar ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง กะปะ หรืออาหารที่ทำให้เย็นลง เช่น เครื่องดื่มเย็นๆ โยเกิร์ตผสมผลไม้ อาหารที่มีน้ำตาล , อาหารเย็นควบคู่ไปกับการนอนหลับกลางวันและคืนแสง

เธอยังแนะนำการเยียวยาที่บ้านบางอย่างที่คนรุ่นหลังใช้กัน

*ต้มใบทุลซี 7-8 ใบ ขิงชิ้นเล็ก กระเทียม 2-3 กลีบ (ละซุน) เมล็ด carom 1 ช้อนชา (ajwain) เมล็ดเมธี 1 ช้อนชา ขมิ้น (แห้งหรือสด) และพริกไทยดำ 4-5 เม็ด (kali mirch) ) ในน้ำ 1 ลิตร จนได้ครึ่ง แล้วดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
* ไม่มีน้ำเย็นสำหรับอาบน้ำและดื่ม ให้ดื่มน้ำอุ่นเพื่อส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารแทน
*น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ

*ดื่มขิง ขมิ้น ชามะนาว
* การสูดดมไอน้ำ เพิ่ม ajwain น้ำมันยูคาลิปตัสหรือขมิ้นในน้ำต้มเพื่อสูดดมไอน้ำ
* ดื่มนมอุ่นๆ กับขมิ้น
* กลั้วคอด้วยยาต้มชะเอมหรือน้ำอุ่นผสมขมิ้นและเกลือสินเธาว์ในกรณีที่มีอาการเจ็บคอ
*เคี้ยวใบทุลซี่หรือชะเอม ( มูเลติ ).
* มีสูตรอายุรเวทเช่น Sitopladi Churna (เสมหะ), Trikatu Churna และ Talisadi churna (decongestant) กับน้ำผึ้ง

แถมยังต้องลดอีก การบริโภคไขมัน , ของทอด ของเก่า และอาหารข้างทาง ลองกินอาหารที่ปรุงเองที่บ้านเบา ๆ เธอกล่าว

ดร.ภาวสารยังแนะนำเทคนิคการหายใจแบบมีไกด์ เช่น Bhastrika, Anuloma viloma และ Bhramri Pranayama วันละสองครั้ง ทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน

ไข่ปรุงสุกประเภทต่างๆ

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ