โพสต์ยอดนิยม
ควบคุมความดันโลหิตด้วยน้ำแตงโม (สูตรด้านใน)
นักโภชนาการ Lavleen Kaur กล่าวว่าแตงโมอุดมไปด้วยสารอาหารสนับสนุนความดันโลหิต 3 ชนิด ได้แก่ L-citrulline ไลโคปีนและโพแทสเซียม
ลองโคลนแตงโมที่น่ารักนี้ (ที่มา: Pixabay) ความร้อนที่ไม่หยุดหย่อนในฤดูร้อนอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าการรักษาความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมคือกุญแจสำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว คุณสามารถทดลองกับรสชาติและสูตรต่างๆ รวมทั้งน้ำแตงโมที่อร่อยและเตรียมง่าย
นักกำหนดอาหาร Lavleen Kaur เมื่อเร็ว ๆ นี้ใช้ Instagram เพื่อแชร์สูตรอาหารง่ายๆ ที่คุณอาจอยากลอง
เอาชนะความร้อนและรักษาความดันโลหิตของคุณด้วยแตงโมโคลนนี้ เธอบรรยายภาพโพสต์ Instagram ของเธอ
นี่คือสิ่งที่คุณต้องเตรียม:
แมงมุมสีน้ำตาลมีจุดสีเขียวที่ด้านหลัง
วัตถุดิบ
แตงโม
ใบสะระแหน่
1 ช้อนชา – น้ำมะนาว
น้ำ
½ ช้อนชา – เมล็ดเจีย , เปียกโชก
½นิ้ว – Gond katira แช่น้ำ
ต้นคอตตอนวูดมีลักษณะอย่างไรดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Dietitian Lavleen Kaur (@ dt.lavleen)
วิธี
*ผสมแตงโมแช่เย็น (ไร้เมล็ด) ในเครื่องปั่นกับใบสะระแหน่ น้ำมะนาว (1 ช้อนชา) และน้ำบางส่วนจนข้น
* ใส่เมล็ดเจียแช่และ gondkatira
* เสิร์ฟเย็น.
บันทึก
ไม่มีเกลือไม่มีน้ำตาล
ใบต้นฝ้ายมีลักษณะอย่างไร
คุณควรมีเมื่อไหร่?
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือช่วงเที่ยง
วิธีการปลูกองุ่นในบ้าน
ตามคำกล่าวของคุร แตงโม อุดมไปด้วยสารอาหารสนับสนุนความดันโลหิต 3 ชนิด ได้แก่ แอล-ซิทรูลีน ไลโคปีน และโพแทสเซียม
ข้อห้าม
*หลีกเลี่ยงหากคุณแพ้ผลไม้ที่เป็นน้ำ หรือมีปัญหากระเพาะอาหารเรื้อรังหรืออาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
นอกเหนือจากนี้ เพิ่ม โพแทสเซียม - อาหารที่อุดมด้วยอาหารของคุณ เช่น กล้วย ลดการบริโภคโซเดียม (โดยเฉพาะเกลือจากอาหารแปรรูป) และจากผักดอง ปาปาด เพิ่มการออกกำลังกายเธอกล่าว