จัดการสภาพผิวอักเสบด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ เหล่านี้

'หากคุณกำลังประสบกับสภาพผิวใดๆ เหล่านี้ แสดงว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไปกับบางสิ่งที่ทำร้ายคุณจากภายใน - อาจเป็นลำไส้ผิดปกติหรือลำไส้รั่ว'

คัน, อะไรคือวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังอาการคัน, สมองรับรู้อาการคันได้อย่างไร, อาการคันคืออะไร, อาการคันเรื้อรัง, อาการคันจากเบาหวาน, อาการคันจากกลาก, ศึกษาอาการคัน, indianexpress.com, indianexpress,รู้ว่าทำไมกลากถึงลุกเป็นไฟ. (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

การอักเสบของผิวหนังสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวด อาการคัน และนอนไม่หลับ แม้ว่าอาจเกิดจากปัญหาพื้นฐานต่างๆ แต่สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ก็คือเพราะผิวสูญเสียความสามารถในการหล่อเลี้ยงตัวเองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม มันก็เกิดขึ้นเมื่อลำไส้ยังรู้สึกไม่ดีที่สุดเช่นกัน



ดอกเดซี่หน้าตาเป็นอย่างไร

Rashi Chowdhary นักการศึกษาโรคเบาหวาน แบ่งปันผิวลุกเป็นไฟมักเกิดขึ้นได้เมื่อคุณต้องรับมือกับปัญหาทางเดินอาหารและภาวะภูมิต้านตนเอง นี้ไม่ได้มาเป็นเซอร์ไพรส์ ผิวของคุณได้รับผลกระทบโดยตรงจากสุขภาพของไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ



ในโพสต์บน Instagram เธอได้แชร์ 5 วิธีง่ายๆ ในการต่อสู้กับโรคเรื้อนกวาง แต่ยังรวมถึงอาการต่างๆ เช่น สิว โรซาเซีย และโรคสะเก็ดเงิน



ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Rashi Chowdhary (rashichowdhary)

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นภาวะผิวหนังอักเสบซึ่งสะท้อนว่ามีการอักเสบอยู่ภายใน ดังนั้น หากคุณประสบกับสภาพผิวใดๆ เหล่านี้ แสดงว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองกับบางสิ่งที่ทำร้ายคุณจากภายในมากเกินไป – อาจเป็นลำไส้ผิดปกติหรือลำไส้รั่ว



หนอนผีเสื้อขนสีดำและสีน้ำตาล

สังเกตนิสัย 5 ประการที่จะช่วยให้คุณ:



* นำนม กลูเตน และน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ Chowdhary บอกว่าให้ 15 วันแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ด้วยตัวคุณเอง

* ให้แน่ใจว่าคุณรวมอาหารต้านการอักเสบจำนวนมากในอาหารของคุณ แซลมอน ผักสีเขียวสดจำนวนมาก และใช้เครื่องเทศอย่างขมิ้น อบเชยกับน้ำผึ้งมานูก้า



การระบุหนอนผีเสื้อสีดำและสีส้ม

* ปรับ microbiomes ในลำไส้ที่มีสุขภาพดีให้เป็นปกติโดยจัดการกับความไวต่ออาหารและผสมผสานสารอาหารในการรักษาลำไส้เข้าด้วยกัน



* ให้แน่ใจว่าคุณบริโภคโอเมก้า 3 วิตามินดีและเอเป็นประจำ นี่คือบางส่วน แหล่งโอเมก้า-3 จากพืช

*สุดท้าย เปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อย เช่น จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ฝึกพิธีกรรมตอนเช้าหรือการทำสมาธิเพื่อลดความเครียด Chowdhary กล่าวเสริม