โพสต์ยอดนิยม
การทำสมาธิโยคะสามารถ 'ย้อนกลับ' ความเครียดที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาดีเอ็นเอได้
การทำสมาธิ โยคะ และไทชิอาจลดการผลิต NF-kB และไซโตไคน์ นำไปสู่การพลิกกลับของรูปแบบการแสดงออกของยีนที่ทำให้เกิดการอักเสบและลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ
ผู้คนนับล้านทั่วโลกได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการแทรกแซงร่างกายและจิตใจ เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ แต่สิ่งที่พวกเขาอาจไม่ทราบก็คือประโยชน์เหล่านี้เริ่มต้นที่ระดับโมเลกุล (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ) การฝึกการแทรกแซงจิตใจและร่างกาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ และรำไทเก๊กทุกวันอาจไม่เพียงแต่ทำให้คุณผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังสามารถย้อนกลับปฏิกิริยาระดับโมเลกุลใน DNA ที่ทำให้เกิดความเครียดและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีได้อีกด้วย
การค้นพบโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเวนทรีแห่งสหราชอาณาจักร แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ฝึกการแทรกแซงจิตใจและร่างกาย แสดงให้เห็นถึงการลดลงของการผลิตโมเลกุลที่เรียกว่าปัจจัยนิวเคลียร์แคปปาบี (NF-kB) ซึ่งเป็นที่รู้จักในการควบคุมการแสดงออกของยีน
ชนิดของพืชลิ้นแม่สามี
เมื่อบุคคลเผชิญกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด ระบบประสาทขี้สงสาร (SNS) ซึ่งเป็นระบบที่รับผิดชอบการตอบสนองการต่อสู้หรือหนีจะถูกกระตุ้น
กิจกรรม SNS นี้นำไปสู่การผลิต NF-kB ซึ่งผลิตโมเลกุลที่เรียกว่าไซโตไคน์ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์
ปฏิกิริยานี้มีประโยชน์ในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่ถ้ามันยังคงอยู่ อาจทำให้เกิดความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็ง การแก่ตัวเร็วขึ้น และความผิดปกติทางจิตเวช เช่น ภาวะซึมเศร้า
นักวิจัยกล่าวว่าการทำสมาธิ โยคะ และไทชิอาจลดการผลิต NF-kB และ cytokines ซึ่งนำไปสู่การกลับรายการของรูปแบบการแสดงออกของยีน pro-inflammatory
ดอกไม้แสนสวยและชื่อของมัน
ผู้คนนับล้านทั่วโลกได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการแทรกแซงของจิตใจและร่างกาย เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ แต่สิ่งที่พวกเขาอาจไม่ทราบก็คือประโยชน์เหล่านี้เริ่มต้นที่ระดับโมเลกุลและสามารถเปลี่ยนวิธีที่รหัสพันธุกรรมของเราดำเนินไปเกี่ยวกับธุรกิจได้ หัวหน้านักวิจัย Ivana Buric กล่าว
ประเภทของขนมปังที่เหมาะกับแซนด์วิช
กิจกรรมเหล่านี้กำลังออกจากสิ่งที่เราเรียกว่าลายเซ็นระดับโมเลกุลในเซลล์ของเรา ซึ่งย้อนกลับผลกระทบที่ความเครียดหรือความวิตกกังวลจะมีต่อร่างกายโดยการเปลี่ยนวิธีการแสดงออกของยีนของเรา พูดง่ายๆ ก็คือ การแทรกแซงของจิตใจและร่างกายทำให้สมองควบคุมกระบวนการ DNA ของเราไปตามเส้นทางที่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา Buric กล่าวเสริม
สำหรับการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontier in Immunology ทีมงานได้ตรวจสอบการศึกษา 18 เรื่อง โดยมีผู้เข้าร่วม 846 คนในระยะเวลา 11 ปี
ผลลัพธ์เผยให้เห็นรูปแบบการเปลี่ยนแปลงระดับโมเลกุลที่เกิดขึ้นกับร่างกายอันเป็นผลมาจากการฝึกการแทรกแซงจิตใจและร่างกาย และการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเราอย่างไร