โพสต์ยอดนิยม
มิลิน โซมาน รู้วิธีใช้เมล่อน ตั้งแต่ออกกำลังกายยันสกินแคร์
มิลิน โซมาน โชว์วิธีใช้แตงโมออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน
มิลิน โซมาน สาธิตวิธีการใช้ muskmelon ในรูปแบบต่างๆ (ที่มา: milindrunning/Instagram) ไม่เพียงแต่สำหรับรับประทานเท่านั้น แตงยังสามารถนำมาใช้ในรูปแบบอื่นๆ ได้อีกมากมาย และมิลิน โซมาน ก็แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการ ก่อนหน้านี้เราเคยเห็นดาราอย่าง Preity Zinta กำลังออกกำลังกาย 'jugaad' ในขณะที่ถูกกักตัวไว้ที่บ้านของเธอเนื่องจากการระบาดของโรคโคโรนาไวรัส คราวนี้ ขออีกสี่ช็อต! นักแสดงสาธิตวิธีออกกำลังกายที่บ้านด้วยแตงโม
เมล่อนสำหรับออกกำลังกาย
ในวิดีโอที่ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายโพสต์บน Instagram เขาใช้ a มัสค์เมล่อน เป็นน้ำหนักสำหรับการบิดรัสเซีย การออกกำลังกายทำงานบนกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยการบิดตัวที่หน้าท้อง นี่ไง ทำไมความแข็งแกร่งของแกนกลางถึงสำคัญ .
วิธีบิดแบบรัสเซีย
สำหรับการออกกำลังกายนี้ นั่งบนกระดูกนั่งแล้วยกเท้าขึ้นจากพื้น ให้เข่าของคุณงอ ยืดกระดูกสันหลังของคุณโดยทำมุม 45 องศาจากพื้น สร้างรูปตัว V ระหว่างลำตัวและต้นขา ตอนนี้ใช้หน้าท้องของคุณบิดไปทางขวาแล้วกลับไปที่กึ่งกลางแล้วเลี้ยวซ้าย และในขณะที่คุณทำ ให้หมุนน้ำหนักในมือของคุณจากขวาไปซ้าย
ดูวิดีโอของ Milind:
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แชร์โดย มิลิน อุชา โซมาน (@milindrunning) วันที่ 11 มิ.ย. 2020 เวลา 00:41 น. PDT
หลังจากการบิดของรัสเซีย Milind เห็นว่ากำลังออกกำลังกายด้วยการคั้นมะนาวในรูปแบบต่างๆ การออกกำลังกายหน้าท้องขั้นสูงด้วย muskmelon เขาเห็นแตงโมหมุนรอบเข่าขณะออกกำลังกาย
วิธีออกกำลังกายคั้นมะนาว
นอนหงายโดยเหยียดขาตรง ตอนนี้ยกขาขึ้นโดยรักษาให้ตรงและชิดกันที่มุม 45 องศา ยกมือและลำตัวส่วนบนเข้าหาขาขณะบีบกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างเป็นรูปตัววี หลังจากนี้ ลดหลังของคุณลงไปที่พื้นโดยไม่แตะต้อง ควบคุมการเคลื่อนไหวเพื่อเน้นการออกกำลังกายที่หน้าท้องของคุณ
เมล่อนสำหรับผิว
Milind เปิดเผยใน Instagram ว่าเขาถูเปลือกแตงโมบนใบหน้าของเขาหลังจากกินมัน ผลไม้ที่เป็นน้ำเป็นที่รู้จักกันในการให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิว ประกอบด้วยวิตามินเคและวิตามินอีที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี โคลีน และเบทาอีน ดังนั้นการใช้เฉพาะของผลไม้ช่วยให้ ผิวนุ่มชุ่มชื่น , ตาม stylcraze.com .