คุณแม่วัย 81 ปีของ Milind Soman กระโดดขาเดียว ดูวีดีโอ

Ankita Konwar เพิ่งโพสต์วิดีโอของตัวเองและแม่ยาย Usha ออกกำลังกายบนระเบียง

Usha Soman ทำให้เราอิจฉาระดับความฟิตของเธอ (ที่มา: ankita_earthy/Instagram)

Usha แม่ของ Milind Soman ซึ่งเพิ่งอายุ 81 ปี ทำให้เราตระหนักอีกครั้งว่าเรื่องความฟิต อายุไม่ใช่อุปสรรค

คราวนี้อุชาที่เราเคยเห็นบ่อยๆ ออกกำลังกายในชุดส่าหรี ไปที่ระเบียงเพื่อกระโดดไปข้างหน้าขาเดียวกับภรรยาของ Milind ถ้าฉันได้เห็นวันเกิดครบรอบ 80 ปีของฉัน ฉันแค่หวังและภาวนาให้ฟิตกว่านี้ Ankita เขียนบน Instagram

ดูวิดีโอด้านล่าง:

ดูโพสต์นี้บน Instagram

MIL กับฉัน ถ้าฉันได้เห็นวันเกิดครบรอบ 80 ปีของฉัน ฉันแค่หวังและภาวนาให้ฟิตกว่านี้ . #girlsruntheworld #motherinlaw #reelkarofeelkaro #reels #reelsinstagram #instareel

โพสต์ที่แชร์โดย อังกิตา คอนวาร์ | (@ankita_earthy) เมื่อวันที่ 5 ส.ค. 2020 เวลา 08:12 น. PDT

การกระโดดขาเดียวเป็นการออกกำลังกายทั่วไป และยังเป็นรูปแบบของการเล่นสำหรับเด็กอีกด้วย นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบของการกระโดดหมอบและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาตาม muscleandstrength.com . ไม่เพียงแต่ใช้ได้กับน่องเท่านั้น แต่ยังใช้ได้กับกล้ามเนื้อเกร็ง กล้ามเนื้อสะโพก เอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อขา

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ยืนโดยแยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ ยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้นแล้วชี้นิ้วเท้าไปข้างหลังคุณ งอเข่าของขาอีกข้างเล็กน้อย ดันพื้นและปล่อยให้ร่างกายของคุณกระโดด ทำซ้ำกับขาอีกข้าง

วันนี้ลองออกกำลังกายง่ายๆ กันดูไหม?