มนต์ลดน้ำหนักแบบใหม่สำหรับวัยรุ่น: เลิกทานอาหารแบบสั่นและบาร์

หากคุณเป็นวัยรุ่นอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักเหล่านั้น ?? นี่คือเคล็ดลับ

หากคุณเป็นวัยรุ่นอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักเหล่านั้น ?? นี่คือเคล็ดลับ ?? ทิ้งแท่งอาหารเหล่านั้นและเขย่าตามการศึกษาใหม่

Dr. Robert L. Berkowitz จากโรงพยาบาลเด็กในฟิลาเดลเฟีย ได้ทำการทดสอบสูตรการลดน้ำหนักสามสูตรกับวัยรุ่นที่เป็นโรคอ้วนมากกว่า 100 คนและครอบครัวของพวกเขา

ผลการศึกษาพบว่าแม้ว่าวัยรุ่นที่กินทดแทนมื้ออาหารจะลดน้ำหนักได้มากขึ้นในตอนแรก ภายในสิ้นปีนี้ ผู้ที่รับประทานอาหารแคลต่ำมีดัชนีมวลกาย (BMI) ลดลง 2.8 เปอร์เซ็นต์ เทียบกับการลดลง 3.4 เปอร์เซ็นต์ วัยรุ่นที่กินอาหารทดแทนเท่านั้น

อาหารและเครื่องดื่มไม่ทำให้คุณอิ่ม และเหมือนกับการพันผ้าพันแผลที่ปัญหา พวกเขาไม่ได้เรียนรู้ทักษะการควบคุมน้ำหนัก ?? หนังสือพิมพ์นิวยอร์กเดลินิวส์อ้างคำพูดของนักโภชนาการ Robyn Webb, MS,LN ผู้อำนวยการ A Pinch of Thyme กล่าว

??วัยรุ่นที่กินเหล้าเป็นแท่งๆ คงไม่มีเรี่ยวแรงพอที่จะทำกิจกรรมกีฬาใดๆ ?? เว็บบ์กล่าวว่า

พืชชีวิตในทะเลทราย

Mary Hartley,RD,MPH, of CalorieCount.com กล่าวว่า การติดตามอาหารที่สนับสนุนให้วัยรุ่นเลือกอาหารที่ดีจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในระยะยาว

เชคอาจทำให้ปริมาณแคลอรี่ลดลง แต่พวกเขาไม่ได้สอนอะไรคุณเกี่ยวกับทางเลือก มันคือโอกาสที่พลาดไป คุณกำลังทุ่มเทในสิ่งที่ผิด ?? ซื้อบาร์ Slim-Fast สำหรับมื้อกลางวัน มันง่ายกว่าในระยะสั้น แต่ไม่ใช่เมื่อเวลาผ่านไป?? ฮาร์ทลี่ย์กล่าว

และหากคนหนุ่มสาวรับประทานอาหารแคลอรีต่ำเป็นระยะเวลานาน พวกเขาก็น่าจะเรียนรู้การทำอาหารได้เช่นกัน

เมื่อคุณกำลังพูดถึงวัยรุ่นที่กำลังเรียนรู้นิสัยการกินใหม่ๆ พวกเขาเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วจริงๆ พวกเขาไม่ต้องเลิกทำนิสัยแย่ๆ ที่ผู้ใหญ่สั่งสมมาตลอดหลายปี?? เธอพูด.

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ