ซ้ำซากและไร้ประโยชน์: 10 สิ่งที่คุณสามารถหยุดทำตั้งแต่วันนี้

ในชีวิตประจำวันของเรา มีแนวทางปฏิบัติทั่วไปที่เราปฏิบัติตามค่อนข้างซ้ำซาก ตั้งแต่การเก็บไข่และมะเขือเทศในตู้เย็น ไปจนถึงการถืออุปกรณ์อาบน้ำในวันหยุดของคุณ ต่อไปนี้คือรายการสิ่งที่คุณอาจพิจารณาเลิกได้ทั้งหมด

หยุดใส่กล้วย แยม ซอสมะเขือเทศ ไข่ ขนมปัง และสิ่งอื่น ๆ ในตู้เย็นของคุณ (ที่มา: รูปภาพ Thinkstock)

ไม่นานมานี้ รายชื่อที่ตีพิมพ์โดย Academy of Medical Royal Colleges กล่าวว่าแพทย์ได้ให้การทดสอบและยาแก่ผู้ป่วยมากเกินไปที่พวกเขาไม่ต้องการ สิ่งนี้ทำให้โลกประหลาดใจ สถานศึกษาซึ่งเป็นตัวแทนของวิทยาลัยแพทย์ทั้ง 21 แห่งในสหราชอาณาจักร ระบุกว่า 40 รายการในแถลงการณ์ที่แพทย์และแพทย์ควรพิจารณาใหม่ จากการระบุว่าในขณะที่รักษาอาการปวดหลัง ไม่จำเป็นต้องได้รับการเอ็กซเรย์ ไปจนถึงไม่มีโปรแกรมตรวจคัดกรองภาวะสมองเสื่อมเป็นประจำ

แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการปฏิบัติทั่วไปอื่น ๆ ที่เราปฏิบัติตามในชีวิตประจำวันของเราที่ค่อนข้างซ้ำซ้อน? เราไม่ควรหนีไปกับพวกเขาเหรอ? นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงแฮ็กที่ดูถูกเหยียดหยามอย่างสงสารตัวเองและอยู่เหนือความคาดหวัง ฯลฯ เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุข ยังมีอีกหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้ – เช่นการกดปุ่มปิดในลิฟต์ มันจำเป็นยังไง!

เราแสดงรายการบางสิ่งที่เราควรเริ่มพิจารณาใหม่อย่างแน่นอน:

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าผู้คนไม่จำเป็นต้องใช้ไหมขัดฟันอีกต่อไปเพราะไม่ช่วยอะไรจริงๆ (ที่มา: Pixabay)

>> หยุดพกอุปกรณ์อาบน้ำในวันหยุดของคุณ: ทุกที่ที่คุณไปเยี่ยมชมร้านค้าขนาดใหญ่จะอยู่ที่นั่นสำหรับความต้องการของคุณเช่นสบู่แชมพูและแม้แต่ยาสีฟันและแปรง คุณอาจพิจารณาได้ก็ต่อเมื่อคุณกำลังเดินทางไปยังทะเลทรายซาฮาราหรือเกาะที่ไม่มีคนควบคุมเท่านั้น

>> หยุดปอกเปลือกผักและผลไม้: แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้เตือนเราเกี่ยวกับประโยชน์ของเส้นใยและความสำคัญในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอล เราลอกฝาออกแล้วไปทานแป้งมัลติเกรนพร้อมแกลบเพิ่มเติม!

เพียงให้ความชุ่มชื้นเท่าที่คุณต้องการ (ที่มา: Pixabay)

>> ดื่มน้ำแปดแก้วทุกวัน: นักวิจัยได้กล่าวซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าน้ำไม่ได้เป็นแหล่งความชุ่มชื้นเพียงแหล่งเดียวของคุณอย่างแน่นอน ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของ BMJ เรื่องนี้ได้ติดอันดับตำนานทางการแพทย์ในปี 2550

เชื้อราขาวบนลำต้นของพืช

>> หยุดใช้ตู้เย็นมากเกินไป: หยุดใส่กล้วย แยม ซอสมะเขือเทศ ไข่ ขนมปัง และสิ่งอื่น ๆ ในตู้เย็นของคุณ แม้ว่าผักและผลไม้ดูเหมือนจะสูญเสียความชุ่มฉ่ำและรสชาติไป แต่แยมและซอสมะเขือเทศก็มีสารกันบูดอยู่แล้ว ดังนั้นอย่าเก็บตุนไว้

คุณอาจพบว่ามันแปลกแต่การไม่ซัก คุณอาจเพิ่มความทนทานให้กับคู่ที่น่ารักของคุณ (ที่มา: Pixabay)

>> อย่าซักกางเกงยีนส์ของคุณ: ใช่คุณอ่านถูกต้อง หลีกเลี่ยงการล้างเกวียนหนักทุกครั้งที่รถสกปรกหลังจากสวมใส่ไม่กี่วัน ชิป เบิร์ก ซีอีโอของ Levi Strauss & Co. แนะนำว่าผู้คนไม่จำเป็นต้องล้างน้ำทิ้งเพื่อล้างกางเกงยีนส์และมีส่วนสร้างความยั่งยืนให้กับโลก

>> อย่าสระผมทุกวัน: การสัมผัสกับสารเคมีและส่วนผสมเทียมมากเกินไปจะฆ่าน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้คุณแห้งและชี้ฟู ล้างเท่าที่จำเป็น รายงาน Web MD ระบุอย่างชัดเจนเฉพาะในส่วนที่มีความชื้นสูงของโลกเท่านั้นที่ผู้คนต้องการแชมพูเป็นประจำ

เบราว์เซอร์ในปัจจุบันทำงานได้ดีกว่า สบายใจได้ (ที่มา: Pixabay)

>> หยุดซื้อโปรแกรมป้องกันไวรัสสำหรับคอมพิวเตอร์ของคุณ: ขณะนี้เบราว์เซอร์ส่วนใหญ่มีระบบตรวจสอบเนื้อหาที่ทำงานได้ดี ในความเป็นจริง คำแนะนำที่ออกโดย US-CERT กล่าวว่าแอนตี้ไวรัสเหล่านี้บางตัวมีช่องโหว่มากมายที่อาจทำให้ผู้โจมตีจากระยะไกลเข้าควบคุมระบบที่ได้รับผลกระทบได้

>> ไม่จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายไม่น่าจะลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ปรับปรุงประสิทธิภาพ หรือป้องกันอาการเจ็บกล้ามเนื้อ ดร.แอนโธนี่ ดี เคย์ ซึ่งเป็นผู้เขียนหลักในบทวิจารณ์ที่ใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อก่อนการแสดง เชื่อว่าประสิทธิภาพที่ลดลงจากการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายนั้นพูดเกินจริง

หากทุกอย่างพร้อมใช้งานบนอินเทอร์เน็ตทำไมต้องไปที่สำนักงาน (ที่มา: รูปภาพ Thinkstock)

>> ไม่ต้องการตัวแทนท่องเที่ยว: มีเว็บไซต์ออนไลน์มากมายที่ช่วยให้คุณวางแผนการเดินทางที่สมบูรณ์แบบและยังได้รับข้อเสนอที่น่าตื่นตาตื่นใจเพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องหาเวลาว่างไปเยี่ยมใครซักคนในที่ทำงาน ในขณะที่คุณสามารถทำสิ่งเดียวกันบนโซฟาได้สบายๆ ด้วยการคลิกเพียงไม่กี่ครั้ง

ตัวหนอนมีแถบสีดำและสีเหลือง

ค้นพบประโยชน์ของการงีบหลับอาจช่วยให้คุณรอดพ้นจากความเจ็บป่วยเรื้อรังมากมาย (ที่มา: รูปภาพ Thinkstock)

>> งีบ: เคยได้ยินเรื่องงีบหลับหรือไม่? พฤติกรรมการนอนพักกลางวันนั้นสัมพันธ์กับการตายจากหลอดเลือดหัวใจลดลง 37 เปอร์เซ็นต์ อาจเป็นเพราะความเครียดจากโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ลดลงที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับในเวลากลางวัน ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Applied Physiology ถึงเวลาที่คุณจะได้รับประโยชน์จากการนอนหลับขั้นต่ำ 6-7 ชั่วโมงแล้ว

>> การกินผลไม้บางส่วนทุกวัน: หลายประเทศเช่นพลเมืองของสหราชอาณาจักร ออสเตรเลีย และเดนมาร์ก แนะนำให้รับประทานผลไม้ห้าส่วนขึ้นไป แต่จำนวนส่วนที่แน่นอนนี้นำไปสู่อะไร ไม่มีอะไรแน่นอน สิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารที่สมดุล

นี่ยังสบายดีอยู่ไหม? การดูวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างสูง (ภาพ Thinkstock)

>> การทิ้งอาหารที่ล้าสมัย: ของที่เน่าเสียง่าย เช่น ขนมปัง ขนมหวาน และแม้กระทั่งนมจะต้องบริโภคก่อนอินทผลัม แต่เรามักจะพลาดไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นพิษเสมอไป ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและแม้แต่เชฟจากทั่วโลกได้แนะนำว่าจนกว่าจะได้กลิ่นอันน่าสะพรึงกลัว จึงสามารถบริโภคได้ในอีกไม่กี่วันต่อมาโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ

>> มีอาหารเสริมวิตามินซี: หลายคนเชื่อก่อนเริ่มฤดูหนาว วิตามินซีบางชนิดจะช่วยป้องกันอาการจามและไอในแต่ละวันได้ อันที่จริงนักวิจัยได้เน้นย้ำถึงความเสี่ยงของการบริโภควิตามินในปริมาณสูง ตั้งแต่มะเร็งจนถึงโรคแทรกซ้อนของไต ความเข้มข้นที่มากเกินไปในเลือดของเราอาจถึงแก่ชีวิตได้

>> ก็คิดไม่ออก เรียนขับรถ . หลังจากทั้งหมดตั้งแต่ Tesla ไปจนถึง Google ทุกคนต่างก็มีรถยนต์ที่ขับด้วยตนเองใช่ไหม