วิดีโอโยคะล่าสุดของ Shilpa Shetty เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการสำหรับแรงบันดาลใจ

สามารถมองเห็น Shilpa Shetty ทำสิ่งที่คล้ายกับ Adho Mukha Svanasana (ท่าสุนัขคว่ำหน้า) เธอยังทำอาสนะคล้ายกับ Ardha Matsyendrasana ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับการบิดของกระดูกสันหลังส่วนต่างๆ

shilpa shetty, วิดีโอโยคะ shilpa shetty, shilpa shetty iinstagram, shilpa shetty ทำโยคะ, อินเดียนเอ็กซ์เพรส, ข่าวด่วนของอินเดียShilpa Shetty ทำให้โยคะดูง่าย

ดังที่เราทุกคนทราบ Shilpa Shetty สาบานด้วยโยคะ นักแสดงพูดเสมอเกี่ยวกับประโยชน์ของโยคะและโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อให้กำลังใจผู้อื่นเป็นประจำ เมื่อเร็ว ๆ นี้ เธอแชร์วิดีโอสั้น ๆ เกี่ยวกับตัวเองและกล่าวว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เปิดสะโพกและเอ็นร้อยหวายได้เร็วกว่าการหยุดนิ่ง



Shetty สามารถมองเห็นการทำอาสนะคล้ายกับ 'Adho Mukha Svanasana' (ท่าสุนัขคว่ำหน้า) เธอยังแสดงอาสนะที่ดูเหมือนรูปแบบหนึ่งของ 'Ardha Matsyendrasana' ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับการบิดกระดูกสันหลังในท่านั่งที่มีหลายรูปแบบ



นักแสดงแชร์วิดีโอพร้อมคำบรรยายว่า Burning out the BIRYANI ที่สำคัญ..การฝึกโยคะนี้จะช่วยเปิดสะโพกและเอ็นร้อยหวายของคุณได้เร็วกว่าการหยุดนิ่ง.. จึงเป็นปั๊มในการดำเนินการ



พื้นดินคืบคลานปกคลุมอาทิตย์เต็ม

ดูวิดีโอที่นี่

อาสนะตัวหนึ่งที่แสดงโดยนักแสดงนั้นดูเหมือนรูปแบบของ Ardha Matsyendrasana และมีประโยชน์หลายประการ



* นั่งตัวตรงและเหยียดขาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณชิดกันและกระดูกสันหลังตั้งตรง



ด้วงดำและส้มในบ้านของฉัน

* งอขาซ้ายโดยให้ส้นเท้าซ้ายอยู่ติดกับสะโพกขวา

* เหยียดขาขวา วางเหนือเข่า วางบนเข่าซ้าย



* หมุนเอว ไหล่ คอ และให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังตั้งตรง



ภาพใบต้นซีดาร์

* ค้างท่านี้ไว้สักครู่ หายใจเข้าและหายใจออกตามลำดับ

* ทำซ้ำขั้นตอน



คุณเป็นแรงบันดาลใจให้ลองสิ่งเหล่านี้หรือไม่?