ดังที่เราทุกคนทราบ Shilpa Shetty สาบานด้วยโยคะ นักแสดงพูดเสมอเกี่ยวกับประโยชน์ของโยคะและโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อให้กำลังใจผู้อื่นเป็นประจำ เมื่อเร็ว ๆ นี้ เธอแชร์วิดีโอสั้น ๆ เกี่ยวกับตัวเองและกล่าวว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เปิดสะโพกและเอ็นร้อยหวายได้เร็วกว่าการหยุดนิ่ง
Shetty สามารถมองเห็นการทำอาสนะคล้ายกับ 'Adho Mukha Svanasana' (ท่าสุนัขคว่ำหน้า) เธอยังแสดงอาสนะที่ดูเหมือนรูปแบบหนึ่งของ 'Ardha Matsyendrasana' ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเหมือนกับการบิดกระดูกสันหลังในท่านั่งที่มีหลายรูปแบบ
นักแสดงแชร์วิดีโอพร้อมคำบรรยายว่า Burning out the BIRYANI ที่สำคัญ..การฝึกโยคะนี้จะช่วยเปิดสะโพกและเอ็นร้อยหวายของคุณได้เร็วกว่าการหยุดนิ่ง.. จึงเป็นปั๊มในการดำเนินการ
พื้นดินคืบคลานปกคลุมอาทิตย์เต็ม
อาสนะตัวหนึ่งที่แสดงโดยนักแสดงนั้นดูเหมือนรูปแบบของ Ardha Matsyendrasana และมีประโยชน์หลายประการ
* นั่งตัวตรงและเหยียดขาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณชิดกันและกระดูกสันหลังตั้งตรง
ด้วงดำและส้มในบ้านของฉัน
* งอขาซ้ายโดยให้ส้นเท้าซ้ายอยู่ติดกับสะโพกขวา
* เหยียดขาขวา วางเหนือเข่า วางบนเข่าซ้าย
* หมุนเอว ไหล่ คอ และให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังตั้งตรง
ภาพใบต้นซีดาร์
* ค้างท่านี้ไว้สักครู่ หายใจเข้าและหายใจออกตามลำดับ
* ทำซ้ำขั้นตอน
คุณเป็นแรงบันดาลใจให้ลองสิ่งเหล่านี้หรือไม่?