การป้องกันการฆ่าตัวตาย: นักจิตวิทยาหักล้างตำนานทั่วไป

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ สำหรับความช่วยเหลือทันที ขอความช่วยเหลือจากสายด่วนการฆ่าตัวตาย

บุคคลอาจไม่ขอความช่วยเหลือโดยตรง แต่มีสัญญาณเตือนอยู่เสมอ นักจิตวิทยากล่าว (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) มีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายประมาณ 800,000 รายทั่วโลกทุกปี ซึ่งหมายความว่า โดยเฉลี่ยแล้ว มีการพยายามฆ่าตัวตาย 1 ครั้งทุกๆ 40 วินาที อย่างไรก็ตาม เนื่องจากบางตำนานรอบ ๆ ฆ่าตัวตาย Niharika Mehta นักจิตวิทยา โรงพยาบาล Hiranandani โรงพยาบาล Vashi-A Fortis Network กล่าว ผู้คนมักจะล้มเหลวในการระบุสัญญาณเตือนในเวลาที่เหมาะสมและให้การสนับสนุน

ด้านล่าง เธอได้หักล้างตำนานทั่วไปบางอย่าง

ตำนาน: คนที่ฆ่าตัวตายคือคนอ่อนแอ

ข้อเท็จจริง: การฆ่าตัวตายเป็นความพยายามที่จะหลบหนีความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์ คนที่มีแนวโน้มฆ่าตัวตายไม่อยากตาย พวกเขาต้องการความเจ็บปวดที่จะหยุด

ตำนาน: คนที่พยายามฆ่าตัวตายจะถูกรบกวนทางจิตใจและอารมณ์

ข้อเท็จจริง: บ่อยครั้งที่ผู้ที่วินิจฉัยว่าป่วยทางจิตคิดฆ่าตัวตาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่คิดฆ่าตัวตายจะมีความผิดปกติทางจิต ส่วนใหญ่ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความคิดฆ่าตัวตายมารวมกัน ดังนั้นการติดป้ายที่แน่นหนาดังกล่าวไม่ได้ช่วยอะไรนอกจากเพิ่มความเจ็บปวดทางอารมณ์

หญ้าลิงชนิดต่างๆ

ตำนาน: คนที่พูดถึงเจตนาฆ่าตัวตายก็แค่เรียกร้องความสนใจ

ข้อเท็จจริง: มันไม่ง่ายเลยที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณ ดังนั้นเมื่อมีคนพูดว่าพวกเขากำลังคิดฆ่าตัวตาย พวกเขาจึงรวบรวมความกล้าหาญอันยิ่งใหญ่เพื่อแสดงความคิดเห็นและอารมณ์ของตน พวกเขาควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเสมอ ใช่ พวกเขากำลังเรียกร้องความสนใจเพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาต้องการให้ใครซักคนสังเกตว่าพวกเขาไม่สบาย พวกเขาควรได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ทั้งหมดที่พวกเขาขอ

ตำนาน: ถามว่าฆ่าตัวตายหรือไม่ กระตุ้นพฤติกรรมและส่งเสริมให้แต่ละคน

ข้อเท็จจริง: ความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายเริ่มต้นเมื่อไม่มีการหลบหนีหรือวิธีแก้ไขปัญหาที่มองเห็นได้ ส่วนใหญ่บุคคลเหล่านี้ไม่ต้องการวิธีแก้ปัญหา พวกเขาต้องการได้รับการยอมรับและให้การสนับสนุนเพื่อจัดการกับปัญหาด้วยตนเองเท่านั้น ดังนั้นการถามถึงความคิดฆ่าตัวตายจึงไม่สนับสนุนให้ลงมือทำ มันแสดงให้เห็นว่าคุณสังเกตเห็นความเจ็บปวดของพวกเขา และคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือพวกเขาในยามยากลำบาก

WHO ยังกล่าวถึงการพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับ ฆ่าตัวตาย สามารถให้ทางเลือกอื่นแก่บุคคลหรือเวลาในการคิดทบทวนการตัดสินใจของเขา/เธอ ซึ่งจะช่วยป้องกันการฆ่าตัวตายได้

ตำนาน: พวกเขาไม่เคยขอความช่วยเหลือ

ข้อเท็จจริง: การตัดสินใจพยายามฆ่าตัวตายไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน บุคคลอาจไม่ขอความช่วยเหลือโดยตรง แต่มีสัญญาณเตือนรวมถึงอารมณ์แปรปรวน รูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติ ฯลฯ อยู่เสมอ คุณเพียงแค่ต้องค้นหาและทำอะไรกับมัน

จะทำอย่างไร?

มีต้นสนเล็กๆเพื่อความเป็นส่วนตัว

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ ขอความช่วยเหลือทันที ขอความช่วยเหลือจาก สายด่วนฆ่าตัวตาย .

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ