โพสต์ยอดนิยม
ส่วนผสมในครัวทั่วไปนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายในคืนนี้
ช่วยผู้ที่มีปัญหาการกรนหรืออาหารไม่ย่อยและนอนหลับไม่สนิท
Rujuta Diwekar แนะนำให้ทาเนยใสที่ฝ่าเท้า (ที่มา: gettyimages/file) บางครั้งคนเรานอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะปวดเมื่อยตามร่างกาย นักโภชนาการชื่อดัง Rujuta Diwekar กล่าวว่าวิธีการรักษาที่บ้านที่ดีที่สุดคือการทาเนยใสที่ฝ่าเท้า
เนยเป็นที่รู้กันว่ามีมากมาย ประโยชน์ต่อสุขภาพ . เมื่อพูดถึงการนอนหลับ Diwekar กล่าวว่าการใช้เนยใสช่วยให้ วาตะ เพื่อชำระและลดก๊าซและท้องอืด
นักโภชนาการกล่าวเสริม ในทางกลับกัน วิธีนี้จะช่วยลดความเป็นกรดและทำให้การนอนหลับดีขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนหลับและการขับถ่าย การย่อยอาหารทั้งหมดนั้นเชื่อมโยงกัน การย่อยอาหารและการดูดซึมที่ไม่ดีนั้นเชื่อมโยงกับระดับวิตามินดีและบี 12 ต่ำเช่นกัน การนอนหลับที่ดีขึ้นจะนำไปสู่การสูญเสียไขมัน อารมณ์และสีผิวที่ดีขึ้น
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เนยสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาดังต่อไปนี้:
วิธีการปลูกองุ่นในบ้าน
*ปัญหาการนอนกรน
*รบกวนการนอนหลับ
*อาหารไม่ย่อย/ ตด/ เรอ
*IBS และอาการท้องผูกเรื้อรังที่ต้องการไฟเบอร์หรือยาเม็ดทุกวัน
*ผู้ที่ทานยาลดกรดทุกวัน
วิธีทาเนยใส
นี่คือสิ่งที่ Diwekar แนะนำ:
* เก็บ dabba (กล่อง) ของ ghee เล็กน้อยไว้ข้างเตียงของคุณ
* หยดลงบนนิ้วก้อยแล้วเกลี่ยลงบนเท้า
*ใช้ฝ่ามือถูฝ่าเท้าจนรู้สึกอุ่น
*ทำซ้ำที่เท้าอีกข้าง
* ไปนอนพักผ่อน
ผลไม้ที่ขึ้นอยู่ในรายการต้นไม้