โพสต์ยอดนิยม
สูตรอาหารกลางวันง่ายๆ นี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพิ่มระดับพลังงาน
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสูตรที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้มีสามส่วนผสมที่หาได้ง่าย!
การบริโภคข้าวเหนียวช่วยคืนสมดุลของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ซึ่งในทางกลับกันจะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) บ่อยครั้งที่พวกเราหลายคนมักจะรู้สึกเหนื่อยและสูญเสียความกระหายในระหว่างวัน แต่แทนที่จะเลือกนอนในขณะท้องว่าง เราควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเสมอ
ตามที่นักโภชนาการคนดัง รุชุตา ดิเวการ์ หนึ่งมื้อดังกล่าวคือข้าวเหนียว ไม่เพียงแต่ให้ความรู้สึกพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งของโปรไบโอติกชั้นเยี่ยมอีกด้วย การบริโภคข้าวเหนียวช่วยฟื้นฟูสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งในทางกลับกันก็ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นด้วย เธอชี้ให้เห็น
ใบโอ๊กแดงมีลักษณะอย่างไร
เนื่องจากมีแคลเซียมและไขมันดีสูง จึงเป็นสิ่งที่ต้องมี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารอื่นๆ ในร่างกายของคุณ
นี่คือส่วนผสมที่ย่อยง่ายและราคาไม่แพงของพรีไบโอติกและโปรไบโอติกที่ Diwekar แบ่งปันเพื่อเพิ่มระดับพลังงานของคุณ
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)
วัตถุดิบ
ชามข้าวต้ม
2 ช้อนโต๊ะ – เต้าหู้
เกลือสินเธาว์
วิธี
ผสมทั้งสามเข้าด้วยกัน สนุก.
แมงมุมลายจุดสีน้ำตาลและสีขาว
ประโยชน์
*เหมาะสำหรับ ดี
*ปรับปรุงระดับพลังงาน
* บูสต์ ภูมิคุ้มกัน
* ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ