โพสต์ยอดนิยม
ลองดื่มเครื่องดื่มตอนเช้า 2 แก้วนี้ จะช่วยให้คุณมีภูมิต้านทานเพิ่มขึ้น
'มันเป็นเรื่องง่ายที่จะยอมรับระบบภูมิคุ้มกันเพราะมันทำงานได้ดีในการทำให้เราปลอดจากการติดเชื้อ หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง จงดูแลมันและมันจะดูแลคุณเอง' ดร.โรหิณี สมนาถ พาทิล นักโภชนาการกล่าว
superfoods อายุรเวทช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ชำระเลือด และช่วยปรับปรุงสุขภาพ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ) การล้มป่วยไม่ใช่ความเสี่ยงที่คุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ และเป็นการดีกว่าเสมอที่จะปลอดภัยมากกว่าเสียใจ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตด้วยว่าร่างกายของเราไม่ได้สร้างภูมิคุ้มกันในชั่วข้ามคืน เราจำเป็นต้องสร้างสมดุลให้กับนิสัยการกินของพวกเขาและกินอาหารที่ปรุงเองที่บ้านเพื่อสุขภาพในช่วงเวลาหนึ่ง ดร.โรฮินี สมนาถ พาทิล นักโภชนาการ ผู้แบ่งปันทางเลือกสองทาง กล่าวว่า คุณยังสามารถรวมเครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันบางอย่างเข้ากับอาหารของคุณได้ ตรวจสอบด้านล่าง
5 สุดยอดอาหาร เสริมภูมิต้านทาน
ฉีดภูมิคุ้มกันขมิ้น
เหมาะที่จะรับประทานในขณะท้องว่าง (รูปภาพ: รูปภาพ iStock/Getty) วัตถุดิบ
พุ่มไม้ดอกเล็ก ๆ สำหรับจัดสวน
- พริกไทยดำ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำมะนาวที่ไม่ผ่านการกรอง
- น้ำอุ่น
- ผงขมิ้น
อ่าน| หันมาใช้เครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันแบบเดิมๆ เหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ขั้นตอน
เพิ่มผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาพร้อมกับผงพริกไทยดำครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่น ให้มันกวน ตอนนี้เพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบหรือน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชาแล้วดื่ม!
ประโยชน์ของการฉีดภูมิคุ้มกันขมิ้น
ขมิ้น: ส่วนผสมนี้อุดมด้วยเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและเป็นสารต้านการอักเสบ ดร.พาทิลกล่าวว่า วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร แต่ยังทำงานมหัศจรรย์สำหรับผิวของคุณด้วยการชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ: บ้านยอดนิยมพร้อมใช้ เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถฆ่าเชื้อโรค และในสมัยก่อนถูกใช้เพื่อฆ่าเชื้อและรักษาโรคหู เหา หูดและอื่น ๆ ผู้คนใช้มันมานานหลายศตวรรษในการปรุงอาหารและยา นักโภชนาการยังกล่าวถึงน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นวิธีการรักษาทั่วไปสำหรับสภาพผิว เช่น ผิวแห้งและโรคผิวหนังอักเสบจากกลาก ผิวหนังมีสภาพเป็นกรดเล็กน้อยตามธรรมชาติ การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เฉพาะที่สามารถช่วยปรับสมดุลค่า pH ตามธรรมชาติของผิว ปรับปรุงเกราะป้องกันผิว
พริกไทยดำ: มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เครื่องเทศอเนกประสงค์นี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย
อ่าน| ต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณอย่างมากหรือไม่? ดื่มชามะนาว
เสริมภูมิคุ้มกัน กาธา หรือชาสมุนไพร
เต็มไปด้วยประโยชน์ด้านสุขภาพ สุขภาพ และความงาม ขอแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วย (ที่มา: Getty/Thinkstock) ลองทานวันละ 1-3 ครั้งตอนท้องว่าง
ดอกไม้ที่สวยที่สุดในโลก
วัตถุดิบ:
5-6 – ใบ Tulsi สด / 2 ช้อนชา – ผง Tulsi
1/2 นิ้ว – ขิงขูด/ ขิงผง/ saunth
1 ช้อนชา – Ajwain
1 ช้อนชา – ผงกระวาน
1/2 ช้อนชา – พริกไทยดำ
1 ช้อนชา – ผงอบเชย
1/2 ช้อนชา – ขมิ้น
2 ช้อนชา – ใบชาเขียว
1 ช้อนชา – ขิงอินทรีย์/ของเหลว/อินทผลัม
ขั้นตอน:
เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดในน้ำ 500 มล. และต้มประมาณ 10-15 นาทีบนไฟร้อนปานกลาง เทลงในถ้วยและบีบน้ำมะนาวเล็กน้อยและสนุก!
ผลไม้ที่ดูเหมือนลูกพลัม
ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาสมุนไพรภูมิคุ้มกัน/ กาธา
อ่าน| กระเทียมดำ: นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมัน
ยาต้มผสมสมุนไพรช่วยคุณในการต่อสู้กับไข้หวัดและการติดเชื้อต่างๆ ไม่เพียงแต่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยในการรักษาและปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับอาการของโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด หลอดลมอักเสบ ไข้หวัดใหญ่ หวัด และอื่นๆ