Varun Dhawan พิสูจน์ให้เห็นว่าเขามีความยืดหยุ่นสูงกับ backbend นี้

คราวนี้ นักแสดง Kalank ที่ได้รับการฝึกกับครูสอนโยคะ Mihir Jogh ได้พยายามทำท่าโยคะที่ยากลำบาก — Kapinjalasana เขาแบ่งปันเหลือบของมันบน Instagram ลองดูสิ

Varun Dhawan โพสต์ภาพบน Instagram ของเขากำลังเล่นโยคะ (ที่มา:varundvn/Instagram)

วรุณ ดาวัน ได้ฝึกโยคะอาสนะในช่วงที่ผ่านมา โดยตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกาย และดูเหมือนว่าเขาจะหลงใหลในเรื่องนี้ด้วย เพราะบ่อยครั้งที่เราเห็นเขาลองโพสท่าใหม่ๆ

คราวนี้ Kalank นักแสดงที่ได้รับการฝึกกับครูสอนโยคะ Mihir Jogh พยายามทำท่าโยคะที่ยากลำบาก — Kapinjalasana เขาแบ่งปันเหลือบของมันบน Instagram ลองดูสิ:

พืชบ้านใบใหญ่สีเขียว

Varun Dhawan พยายามทำท่านกกระทา (ที่มา: varundvn / Instagram)

ก่อนหน้านี้ Varun ถูกมองว่าพยายามทำให้ .สมบูรณ์แบบ โยคะเบนด์ เรียกอีกอย่างว่าจักระหรือท่าล้อ คราวที่แล้วยังสอนวิธีทำ จันทรา นามาสการ์ .

Kapinjalasana หรือที่เรียกว่าท่านกกระทาเป็นแบ็คเบนด์ที่ซับซ้อน ท่าโยคะนี้ใช้ได้กับลูกหนู ไขว้ กล้ามเนื้อหลัก เอ็นร้อยหวาย หน้าอก แขนและไหล่ สะโพก และกล้ามเนื้อสี่ส่วน tummee.com .

วิธีทำกพินชลาสนะหรือท่านกกระทา

หากคุณเป็นมือใหม่ ให้ลองใช้อาสนะโยคะนี้ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนเท่านั้น นี่คือขั้นตอน:

* เข้าท่าไม้กระดานด้านขวาของคุณ

* ปล่อยขาซ้ายให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้

* กดเท้าขวาลงกับพื้นแล้วยกมือซ้ายขึ้นตรงๆ

* ตอนนี้งอเข่าซ้ายแล้วจับเท้าด้วยมือซ้าย

* ดึงเท้าชิดด้านหลังศีรษะให้มากที่สุด ถือท่านี้สักครู่ ทำซ้ำขั้นตอนทางด้านซ้าย

คุณรดน้ำต้นกระบองเพชรกี่ครั้ง

คุณต้องการที่จะลองนี้?