สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการจัดการ PCOS/PCOD

การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการลดน้ำหนักเป็นแนวทางแรกในการรักษา

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควบคุมน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญของการรักษา PCOS/PCOD (ภาพ: เก็ตตี้ / Thinkstock)

จากปัญหาสุขภาพมากมายที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงทั่วโลก PCOS/PCOD ได้กลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว แต่เนื่องจากมีความรู้น้อยเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตกับอาการป่วย แสวงหาการรักษา ฯลฯ ผู้หญิงจำนวนมากจึงไม่สามารถมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

ปูมีกี่ประเภท?

Dr Sushma Tomar ที่ปรึกษาด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่โรงพยาบาล Fortis, Kalyan กล่าวว่าภาวะเหล่านี้ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่ทำให้คุณภาพชีวิตของหญิงสาวแย่ลง

แต่อะไรคือความแตกต่างระหว่าง PCOS และ PCOD?

ในผู้หญิงที่มี PCOS รังไข่จะผลิตแอนโดรเจนในระดับที่สูงขึ้น ซึ่งขัดขวางการพัฒนาและการปล่อยไข่ ไข่บางชนิดพัฒนาเป็นซีสต์ ซึ่งเป็นถุงเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยของเหลว แพทย์อธิบาย แทนที่จะถูกปล่อยออกมาระหว่างการตกไข่ ซีสต์เหล่านี้สร้างขึ้นในรังไข่และบางครั้งอาจขยายใหญ่ขึ้นด้วยซ้ำ

PCOD (Polycystic Ovarian Disease) เป็นภาวะที่รังไข่ปล่อยไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือไข่ที่โตเต็มที่บางส่วนออกมาจำนวนมาก ซึ่งในที่สุดจะกลายเป็นซีสต์ อาการทั่วไปบางประการ ได้แก่ น้ำหนักขึ้นในช่องท้อง ประจำเดือนมาไม่ปกติ ผมร่วงแบบผู้ชาย และภาวะมีบุตรยาก ในสภาพเช่นนี้ รังไข่มักจะขยายใหญ่ขึ้นและหลั่งแอนโดรเจนจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดความหายนะกับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและร่างกายของเธอ เธอกล่าวเสริม

วิธีการจัดการพวกเขา?

ตัวหนอนสีเขียวมีจุดสีส้ม

ดร.โทมาร์กล่าวว่าโรคอ้วนถือเป็นปัจจัยสนับสนุนที่สำคัญในสภาวะเหล่านี้ ดังนั้น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการควบคุมน้ำหนักที่ลดลง จึงเป็นแนวทางแรกในการรักษา แม้การลดน้ำหนักร้อยละ 10 ก็ช่วยในการจัดการความไม่สมดุลของฮอร์โมนและนำดัชนีมวลกายมาสู่<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.

ด้วงดำมีแถบสีเหลือง

ควรเข้าใจว่า PCOD/PCOS ไม่ใช่โรค แต่เป็นความไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งฮอร์โมนที่ครอบงำโดยผู้ชายเพิ่มขึ้น ดังนั้นยาเม็ดคุมกำเนิดจึงสามารถควบคุมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้ได้

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เลือดออกผิดปกติในมดลูก ประจำเดือนเป็นเวลานาน และการตกไข่ (ไม่มีการตกไข่) สำหรับเยื่อบุโพรงมดลูก hyperplasia บางครั้งต้องทำการตรวจชิ้นเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูก สำหรับหญิงสาวที่มีภาวะมีบุตรยาก การชักนำการตกไข่ทำได้โดยใช้ฮอร์โมน บางครั้งถ้าบุคคลนั้นไม่ตอบสนองต่อยาจะทำการเจาะรังไข่ผ่านกล้อง มีบางกรณีที่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย การผ่าตัดลดความอ้วนจะถูกกำหนด ยาต้านแอนโดรเจนใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านความงามในผู้ป่วยขนดก เลเซอร์ยังใช้สำหรับกำจัดขนอีกด้วย แพทย์อธิบาย

ในที่สุด การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและไขมันบางชนิดสามารถช่วยจัดการกับอาการได้ พยายามกินอาหารที่ปราศจากน้ำตาล ฮอร์โมน และสารกันบูด ควรเลือกผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสีและพืชตระกูลถั่ว นอกจากนี้ โปรตีนจากพืชและคาร์โบไฮเดรตสูงที่ยังไม่แปรรูปสามารถปรับปรุงความไวของอินซูลินได้ พยายามบริโภคใยอาหารให้มากขึ้น ลดการบริโภคกาแฟ คุณควรเติมถั่วเหลือง ขมิ้น อบเชย วิตามิน D3 แคลเซียม สังกะสี น้ำมันพริโมซา และน้ำมันตับปลาคอดในอาหารของคุณ ดร.โทมาร์แนะนำ

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ