โพสต์ยอดนิยม
ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง?
ผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังควรคำนึงถึงขีดจำกัดของการออกกำลังกายและหยุดออกกำลังกายหลังจากที่รู้สึก 'เหนื่อย หอบหายใจ ไม่สบาย หรือเวียนหัว' แพทย์คนหนึ่งกล่าว
การวิจัยที่ดำเนินการในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการออกกำลังกายเป็นประจำในผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรัง (ภาพ: เก็ตตี้ / Thinkstock) สำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง (CKD) จะต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพของตนเองหลายอย่าง ในหมู่พวกเขาคือการรับประทานอาหารที่ดี เปลี่ยนอาหาร และออกกำลังกาย Dr Suresh Shankar นักไตวิทยาและรองประธานฝ่ายกิจการทางคลินิกของ NephroPlus กล่าวว่าผู้ป่วย CKD จำนวนมากมีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง การทำงานและสมรรถภาพทางกายลดลง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้
อย่างไรก็ตาม การวิจัยที่แข็งแกร่งชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีศักยภาพที่จะเพิ่มพารามิเตอร์ด้านสุขภาพและผลลัพธ์หลายอย่างในผู้ป่วย CKD เขากล่าวเสริมว่าการใช้ชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่แข็งแกร่งสำหรับสุขภาพหัวใจที่ไม่ดี และการออกกำลังกายมีประโยชน์ในการทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งเป็นโรคร่วมในผู้ป่วยดังกล่าว
ในอดีต ความเข้าใจคือการออกกำลังกายที่หนักหน่วงยังเป็นอันตรายต่อบุคคลที่เป็นโรคไตเรื้อรัง แต่มีแนวโน้มว่าเนื่องจากความเชื่อเหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยเหล่านี้ไม่ค่อยมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกาย ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังต้องปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มข้อได้เปรียบและลดความเสี่ยงให้น้อยที่สุด Dr Shankar อธิบาย
ต้นไม้ที่บานสะพรั่งดอกไม้สีม่วง
ตามที่เขากล่าว การวิจัยที่ดำเนินการในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการออกกำลังกายเป็นประจำในผู้ป่วย CKD ประโยชน์ที่สำคัญบางประการ ได้แก่ :
* เพิ่มสมรรถภาพทางกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
* ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ
* การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
* ปรับปรุงพารามิเตอร์ทางโภชนาการ
* ลดการอักเสบเรื้อรัง
การออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตและยังแสดงให้เห็นประโยชน์ทางด้านจิตใจ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าลดลงในผู้ป่วย CKD
ผลเบอร์รี่ชนิดต่าง ๆ พร้อมรูปภาพ
สิ่งที่ควรทราบ
ดร.ชันการ์เตือนว่าผู้ป่วยโรคไตควรคำนึงถึงขีดจำกัดของการออกกำลังกาย และหยุดออกกำลังกายหลังจากที่รู้สึกเหนื่อย หอบหายใจ ป่วย หรือเวียนหัว
สัญญาณอันตรายอื่นๆ ได้แก่ ปวด ปวดกล้ามเนื้อ หรือหัวใจเต้นเร็ว นอกจากนี้ ควรหยุดการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหากผู้ป่วยมีไข้ อาการแย่ลง หรือมีภาวะสุขภาพอื่นที่แย่ลงเมื่อออกกำลังกาย เขากล่าว
ผู้ป่วยเหล่านี้ควรได้รับการส่งเสริมให้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ รวมทั้งการฝึกออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ:
– การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดิน ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน
– การฝึกความแข็งแกร่ง
– การฝึกความต้านทาน
– การฝึกอบรมความยืดหยุ่น
ตัวหนอนสีเขียวมีจุดสีดำและสีเหลือง