โยเกิร์ตลดความเสี่ยงความดันโลหิตสูง: ศึกษา

ผู้ที่กินโยเกิร์ตในระยะยาวมีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงน้อยกว่า

การเพิ่มโยเกิร์ตในอาหารของคุณอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้ จากการวิจัยใหม่

การศึกษาที่นำเสนอในการประชุมทางวิทยาศาสตร์ของ American Heart Association's High Blood Pressure Research 2012 พบว่าผู้ที่กินโยเกิร์ตเป็นเวลานานมีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงน้อยกว่า และโดยเฉลี่ยแล้วจะมีความดันโลหิตซิสโตลิกต่ำกว่าผู้ที่ไม่กินโยเกิร์ต

ความดันโลหิตซิสโตลิกเป็นตัวเลขสูงสุดในการอ่านค่าความดันโลหิต วัดแรงของเลือดกับผนังหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจเต้น

ในระหว่างการศึกษา 15 ปี นักวิจัยได้ติดตามอาสาสมัครมากกว่า 2,000 คนที่ไม่มีความดันโลหิตสูงในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา

นักวิจัยกล่าวว่าการบริโภคโยเกิร์ตวัดจากแบบสอบถามที่อาสาสมัครกรอกเป็น 3 ช่วงในช่วงเวลาที่ทำการศึกษา

ผู้เข้าร่วมการศึกษามีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงน้อยลง 31% หากแคลอรีอย่างน้อย 2% ต่อวันมาจากโยเกิร์ต ซึ่งเท่ากับกินโยเกิร์ตไขมันต่ำอย่างน้อย 6 ออนซ์ทุกๆ 3 วัน

นอกจากนี้ ความดันโลหิตซิสโตลิกของพวกเขายังเพิ่มขึ้นน้อยกว่าคนที่ไม่กินโยเกิร์ต

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ