โพสต์ยอดนิยม
หลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษในช่วงมรสุมด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้
ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่ปรุงสดใหม่ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นักโภชนาการ Nmami Agarwal
วิธีหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษและโรคกระเพาะในช่วงมรสุมมีดังนี้ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) แม้ว่าลมมรสุมจะทำให้คลายร้อนและชื้น แต่การอาบน้ำที่ไม่หยุดหย่อนก็ทำให้เกิดไข้หวัดตามฤดูกาลและเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อได้ จึงเป็นเหตุให้ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในฤดูฝนโดยเฉพาะตอนนี้ ในขณะที่เราระมัดระวังในการหลีกเลี่ยงอาหารจากภายนอก โอกาสที่ อาหารเป็นพิษ เนื่องจากอาหารและน้ำที่ปนเปื้อนสามารถเพิ่มขึ้นได้ในช่วงเวลาดังกล่าว
นักโภชนาการ นมามี อัครวาล ให้คำแนะนำที่จำเป็นในการหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษในช่วงมรสุม
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แชร์โดย นามิ ไลฟ์ (@nmamilife) เมื่อวันที่ 6 ก.ค. 2020 เวลา 4:54 น. PDT
นี่คือสิ่งที่เธอพูดบนหน้า Instagram ของเธอ การดูแลสิ่งที่คุณกินและดื่มในช่วงฤดูนี้เป็นกุญแจสำคัญในการส่งเสริมของคุณ ภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกิดจากอาหารต่างๆ
การเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารเป็นพิษมีอาการต่างๆ เช่น ท้องร่วง คลื่นไส้ การคายน้ำ และอาเจียน เธอชี้ให้เห็นตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะไปจนถึงการรับประทานอาหารที่มีแบคทีเรีย
นี่คือสิ่งที่คุณควรตรวจสอบ
เป็นมะพร้าวสีเขียวหรือสีน้ำตาล
เก็บอาหารให้ถูกวิธี
การจัดเก็บอาหารไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ จำเป็นต้องเก็บอาหารปรุงสุกไว้ที่อุณหภูมิที่เหมาะสมและแช่เย็นโดยเร็วที่สุด ไม่ควรบริโภคอาหารค้าง และแม้กระทั่ง ของเหลือ ควรบริโภคโดยเร็วที่สุดและปิดฝาอย่างเหมาะสมขณะเก็บ
อย่ากินอาหารดิบ
เป็นอันตราย แบคทีเรีย ที่มีอยู่ในอาหารดิบและผักสามารถส่งผลต่อกระเพาะอาหารได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กินอาหารที่ปรุงสุกและสดอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการอาหารเป็นพิษ ก่อนทำอาหารควรล้างทุกอย่างที่ซื้อจากตลาดให้เรียบร้อย นอกจากนี้ อย่าลืมล้างกะหล่ำดอก ผักโขม และบร็อคโคลี่ด้วยน้ำเกลือเพื่อขจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
กินอาหารที่ถูกสุขอนามัยมากขึ้น
เมื่อพิจารณาถึงไวรัสและการล็อกดาวน์ที่ตามมา เราส่วนใหญ่กำลังรับประทานอาหาร ปรุงเองที่บ้าน อาหาร. อย่าลืมล้างมือให้สะอาดก่อนปรุงอาหารและรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการติดโรคดังกล่าว จากสถานการณ์ที่เป็นอยู่ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารจากภายนอก
ไม่มีผลไม้ก่อนตัด
ต้นปาล์มทั่วไปในฟลอริดา
ยิ่งสด ผลไม้ ,ยิ่งดีสำหรับสุขภาพของคุณ. อย่าพึ่งพาสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้าน เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่ปลอดภัยและสดใหม่ และสามารถเพิ่มโอกาสของอาหารเป็นพิษและอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ได้ Agarwal กล่าว
ไปอินทรีย์และสด
เพิ่มส่วนผสมที่สดใหม่และออร์แกนิกและอาหารหลักลงในอาหารของคุณเช่น พริกไทย , กระเทียม, ขิง , ยี่หร่า ผักชี และ ขมิ้น . ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณรอดพ้นจากมรสุมต่างๆ