โพสต์ยอดนิยม
เคี้ยวหมากฝรั่งและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณไม่ควรทำในขณะท้องว่าง
นักโภชนาการชื่อดัง Pooja Makhija ได้ลิสต์สิ่งที่คุณไม่ควรทำในขณะท้องว่าง ลองดูที่นี่
หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ในขณะท้องว่าง (ที่มา: Unsplash) เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่ากิจกรรมสองสามอย่างแรกที่ทำในตอนเช้าจะมีรูปร่างตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระมัดระวังสิ่งที่คุณกินและทำหลังจากตื่นนอน คุณมีน้ำมันน้อยในตอนเช้าเนื่องจากการรับประทานอาหารที่เว้นระยะห่างนาน และการทำบางสิ่งในขณะท้องว่างอาจส่งผลให้เกิดผลที่ตามมาที่คุณอาจเสียใจในภายหลัง
ดังนั้นจึงมีบางสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะท้องว่างในตอนเช้า นักโภชนาการชื่อดัง ปูจา มาคิจา ที่คอยแบ่งปันสิ่งสำคัญเสมอ เคล็ดลับสุขภาพ ในบัญชีโซเชียลมีเดียของเธอ ระบุบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำบน ท้องว่าง .
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แชร์โดย PM | นักโภชนาการ (@poojamakhija)
คาเฟอีน
หนอนผีเสื้อสีเขียวมีแถบสีแดงและสีขาว
มันอาจจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไปโดยไม่มีถ้วยโจ้ในตอนเช้า แต่ลองคิดทบทวนให้ดีเกี่ยวกับการทำให้เป็นสิ่งแรกที่คุณกินในขณะท้องว่าง การดื่มกาแฟในขณะท้องว่างทำให้เกิดกรด ซึ่งกระตุ้นการหลั่งกรดไฮโดรคลอริก Makhija อธิบาย
แอลกอฮอล์
ผู้เชี่ยวชาญเล่าว่าแอลกอฮอล์เดินทางตรงไปยังกระแสเลือดหากบริโภคในขณะท้องว่าง เมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด แอลกอฮอล์จะกระจายไปทั่วร่างกายอย่างรวดเร็ว ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและส่งผลให้รู้สึกอุ่นขึ้นชั่วคราว อัตราชีพจรลดลงชั่วคราว ตลอดจนความดันโลหิต มันเดินทางผ่านกระเพาะอาหาร ไต ปอด ตับ และจากนั้นไปยังสมอง
มะพร้าวมีหน้าตาเป็นอย่างไร
ไม่นานก็จะเกิดขึ้นเช่นกัน แอลกอฮอล์ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ที่คนดื่มจะผ่านกระเพาะอาหารและไปถึงสมองภายในหนึ่งนาที การมีอาหารอยู่ในกระเพาะอาหารช่วยลดอัตราการดื่มแอลกอฮอล์ที่เดินทางผ่านกระแสเลือดเพื่อลดความเสียหายได้
เหงือก
นักโภชนาการกล่าวว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะท้องว่างไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะการเคี้ยวจะทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณผลิตกรดย่อยอาหารมากขึ้น กรดสามารถทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณได้เนื่องจากไม่มีอาหารอยู่ในท้องจึงทำให้เกิดแผล
แมงมุมมีลวดลายที่ด้านหลัง
ช้อปปิ้ง
การศึกษาสองชิ้นที่ดำเนินการโดยทีมวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์แนะนำว่าผู้ที่ไปช้อปปิ้งในขณะท้องว่างไม่เพียงแต่ซื้อของมากเกินความจำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีแนวโน้มที่จะซื้ออาหารที่มีแคลอรีสูงและอาหารขยะอีกด้วย เธอเล่า
อย่าเถียง
ต้นโอ๊กชนิดต่าง ๆ ในเท็กซัส
เธอแนะนำเพิ่มเติมว่า คราวหน้าที่คุณทะเลาะวิวาท คุณอาจอยากกินอะไรก่อน แล้วค่อยคุยกันต่อ จากการศึกษาพบว่าเมื่อผู้คนรู้สึกโกรธ พวกเขามักจะจัดการกับน้ำตาลในเลือดต่ำ และการกินขนมบางครั้งสามารถต่อสู้กับความโกรธได้
ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
มากิจากล่าวว่า ตามหลักแล้ว ให้กินยากลุ่ม NSAIDs หลังรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงการรับประทานในขณะท้องว่าง วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่ยาจะทำให้ปวดท้อง
ยาเหล่านี้สามารถรบกวนระบบทางเดินอาหารได้หลายวิธี เช่น โรคกระเพาะ โรคกรดไหลย้อน และแผลเลือดออก ล้วนแล้วแต่เป็นปัญหาที่สามารถพัฒนาได้จาก NSAID โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานในระยะยาวและในขณะท้องว่าง
ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!