ลดความเครียด: วิธีนี้สามารถส่งผลต่อการเต้นของหัวใจคุณ

ดร.โมฮาน แนร์ แห่งโรงพยาบาล Holy Family Hospital เตือนว่าฮอร์โมนความเครียดในระดับที่ไม่แข็งแรงและอยู่ในระดับสูงอย่างต่อเนื่อง เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล อาจทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือด ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจ

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหมายถึงการเต้นผิดปกติของหัวใจ ในกรณีที่หัวใจเต้นเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป อาจบ่งบอกถึงปัญหาหรือความผิดปกติกับระบบไฟฟ้าของหัวใจ (ที่มา: Pixabay)

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในการระบาดใหญ่ ผู้คนอาจมีความเครียดมากกว่าที่เคย โดยต้องทำงานผ่านช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนเหล่านี้ ในระยะยาว ความเครียดอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกาย รวมทั้งหัวใจด้วย ดร.โมฮาน แนร์ ผู้ประสานงานและหัวหน้าแผนกโรคหัวใจที่โรงพยาบาล Holy Family Hospital กล่าวว่าความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ และแม้แต่ความเครียดเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดปัญหาหัวใจ เช่น การไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจไม่ดี ความเครียดในระยะยาวอาจนำไปสู่การแข็งตัวของเลือด ส่งผลให้เสียชีวิต เช่น โรคหลอดเลือดสมอง

เขาตอบคำถามสำคัญสำหรับ indianexpress.com . อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูล.

ความเครียดส่งผลต่อหัวใจและวิธีการเต้นอย่างไร?

ความเครียดอาจส่งผลต่อพฤติกรรมและปัจจัยที่กระตุ้นภาวะหัวใจ เช่น ความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอล การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย และโรคอ้วน ผู้คนอาจดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เพื่อลดความเครียด แต่นิสัยเหล่านี้อาจเพิ่มความดันโลหิตและอาจทำลายผนังหลอดเลือดแดงของหัวใจ

เต่าทอง vs แมลงเต่าทองเอเชีย

ความเครียดเองกลายเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจเนื่องจากความเครียดเรื้อรังที่ร่างกายได้รับ ระดับฮอร์โมนความเครียดที่ไม่แข็งแรงและอยู่ในระดับสูงอย่างต่อเนื่อง เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล อาจทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือด ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจ เช่น หัวใจเต้นเร็ว หรือหัวใจเต้นผิดปกติ เต้นผิดจังหวะ .

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหมายถึงการเต้นผิดปกติของหัวใจ - ในกรณีที่หัวใจเต้นเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป อาจบ่งบอกถึงปัญหาหรือความผิดปกติกับระบบไฟฟ้าของหัวใจ หัวใจมักจะเต้นอย่างเงียบ ๆ และพวกเราส่วนใหญ่ไม่สนใจมัน จังหวะ . อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกธรรมดาๆ ในหัวใจอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่อาจเกิดขึ้นได้ อาการอื่นๆ ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ หายใจไม่ออก เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ อ่อนแรงและเป็นลม ดร.แนร์กล่าว

เราจะจัดการกับหัวใจที่เต้นเร็วหรือหัวใจเต้นเร็วผิดปกติได้อย่างไร ?

ปูดินอย่างดีสำหรับบริเวณที่มีร่มเงา

เมื่อพบอาการใด ๆ ข้างต้น ควรปรึกษานักกายภาพบำบัดหัวใจ การวินิจฉัยเกี่ยวข้องกับการตรวจสอบความสามารถในการสูบฉีดของหัวใจผ่านคลื่นไฟฟ้าหัวใจ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจจำเป็นต้องมีการทดสอบการบุกรุกที่เกี่ยวข้องกับการใส่สายสวนด้วยอิเล็กโทรดขนาดเล็กเพื่อวัดกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจ

หลังการวินิจฉัย การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเต้นผิดจังหวะไม่ได้ทั้งหมดเป็นอันตรายหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต บางครั้งหัวใจก็แข็งแรงดี แต่จังหวะปกติของหัวใจถูกขัดจังหวะด้วยความเครียดทางอารมณ์หรือระดับการออกกำลังกาย แพทย์อธิบาย

เมื่อตรวจพบแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดปกติโดยขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเต้นของหัวใจ เนื่องจากอาจทำให้หัวใจของคุณเสียหายได้ ตัวเลือกการรักษาบางอย่างรวมถึงการใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต การบำบัดด้วยการบุกรุก (การทำคาร์ดิโอเวอร์ชันด้วยไฟฟ้า การระเหยด้วยสายสวน การแยกหลอดเลือดดำในปอด) อุปกรณ์ไฟฟ้า (เครื่องกระตุ้นหัวใจ เครื่องกระตุ้นหัวใจด้วยไฟฟ้าแบบฝัง) หรือการผ่าตัด

ข้อควรระวังในการควบคุมความเครียดมีอะไรบ้าง?

ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดผ่านอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดหลัง หรือปวดท้อง ความเครียดยังช่วยลดระดับพลังงานของคุณ รบกวนรูปแบบการนอนหลับของคุณ และทำให้คุณรู้สึกบ้าๆ บอ ๆ หลงลืมและควบคุมไม่ได้ เขาเตือน

* รักษาทัศนคติที่ดี
*หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
*หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
* กินอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้
* รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
* นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
* ฝึกเทคนิคการหายใจและโยคะเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

พุ่มหนามกับผลเบอร์รี่สีแดง

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ