แพทย์เตือนปัญหาลำไส้ช่วงมรสุม นี่คือสิ่งที่ควรจำไว้

ผู้ป่วยจำนวนมากบ่นว่าอาเจียน คลื่นไส้ ก๊าซ ท้องผูกเรื้อรัง อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล โรคกระเพาะ และความไวของลำไส้ ปัญหา GI สูงมากในช่วงมรสุม Dr Roy Patankar . กล่าว

อากาศชื้นในฤดูฝนทำให้ระบบย่อยอาหารมีความเฉื่อยชา (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

มรสุมเป็นที่ชื่นชอบ แต่ยังนำพาโรค การติดเชื้อ และภูมิแพ้มาด้วย NS ระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูฝนและปัญหาในกระเพาะอาหารเช่นความเป็นกรด, ท้องอืด, อาหารไม่ย่อย, กระเพาะและลำไส้อักเสบ, แผลพุพองและโรคกรดไหลย้อน (GERD) กลายเป็นเรื่องปกติ ดังนั้น มันจึงเป็นความจำเป็นของชั่วโมงที่จะยึดมั่นในการควบคุมอาหารอย่างสมดุล ออกกำลังกายทุกวัน หลีกเลี่ยงอาหารขยะ อาหารรสเผ็ดและมัน และดื่มน้ำต้ม แพทย์กล่าว

ในช่วงฤดูฝนเราพบผู้ป่วยโรคกระเพาะ ลำไส้ และตับเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเนื่องจากการติดเชื้อจากอาหารและน้ำ ดร. Keyur Sheth แพทย์ทางเดินอาหาร โรงพยาบาล Apollo Spectra เมืองมุมไบ กล่าว

ภาพต้นขิงที่กินได้

ดร.เชธกล่าวว่าทั่วโลก โรคติดเชื้อทางเดินอาหาร (GI) และภาวะขาดน้ำยังคงเป็นสาเหตุสำคัญของการตาย โดยคร่าชีวิตผู้คนไปประมาณ 4,50,000 คนต่อปี ผู้ป่วยมากกว่า 1,000 รายมาโรงพยาบาลทุกเดือนเพื่อรักษาปัญหากระเพาะอาหาร การกินอาหารหนักๆ จะทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ท้องอืด แก๊ส ความเป็นกรด และอาหารไม่ย่อย มี chaat หรือน้ำผลไม้จากท้องถนนอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในกระเพาะอาหารได้เนื่องจากน้ำที่ใช้เตรียมอาจมีแบคทีเรีย การดื่มน้ำจากแหล่งอื่นๆ นอกเหนือจากขวดที่ปิดสนิทและเครื่องกรองน้ำยังสามารถทำให้คุณป่วยและคุณอาจเป็นโรคท้องร่วงได้ ดร.เชธ กล่าว

เกิดอะไรขึ้น?

อากาศชื้นในฤดูฝนทำให้ระบบย่อยอาหารมีความเฉื่อยชา การบริโภคอาหารที่มีแบคทีเรีย สารพิษ และปรสิตที่ปนเปื้อนทำให้ระบบย่อยอาหารไม่อร่อย ซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ นั่นคือการติดเชื้อในลำไส้ที่เรียกว่าอาหารเป็นพิษหรือแมลงในท้อง ผู้ป่วยจำนวนมากบ่นว่าอาเจียน คลื่นไส้ ก๊าซ ท้องผูกเรื้อรัง อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล โรคกระเพาะ และปัญหาความไวของลำไส้ ปัญหา GI สูงมาก ดร.รอย ปาตันการ์ ผู้อำนวยการและแพทย์ระบบทางเดินอาหาร โรงพยาบาล Zen Multispeciality กล่าวว่าเกือบ เราเห็นผู้ป่วยประมาณ 15 รายทุกวันที่มีการนอนหลับและการรับประทานอาหารที่ไม่ปกติ

ใบต้นเบิร์ชมีลักษณะอย่างไร

จะทำอย่างไร?

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำอัดลมเพราะจะลดการทำงานของเอ็นไซม์และทำให้สูญเสียแร่ธาตุโดยทำให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอลง ดร.เชธกล่าวว่าอย่าใช้ผลิตภัณฑ์จากนมอย่างนม เนื่องจากต้องใช้เวลาย่อยและหนักในลำไส้

นี่คือเคล็ดลับที่สำคัญบางประการเพื่อให้แน่ใจว่าระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่นในระหว่าง มรสุม .

*หลีกเลี่ยงการกินอาหารทะเลเนื่องจากน้ำจะปนเปื้อนในช่วงมรสุม และการรับประทานปลาอาจทำให้เกิดอหิวาตกโรคหรือท้องร่วงได้
*อย่ากินผลไม้ตัดริมถนนเพราะอาจปนเปื้อนแบคทีเรียได้
* หลีกเลี่ยงผักใบเขียวเพราะจะเต็มไปด้วยเชื้อโรค กินในปริมาณที่พอเหมาะ เลือกอาหารที่มีน้ำหนักเบาซึ่งเป็นมิตรกับลำไส้และสามารถย่อยได้ง่าย
* รวมขิงและมะนาวในอาหารเพื่อเพิ่มการย่อยอาหารและภูมิคุ้มกัน Dr Sheth กล่าว
* กินโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต หรือบัตเตอร์มิลค์ ให้มาก เพราะมีแบคทีเรียดีที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารของเราและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
*ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกายและปรับปรุงการย่อยอาหาร
*กินผักนึ่งหรือต้มแทนผักสด เพราะผักจะอัดแน่นไปด้วยแบคทีเรียและไวรัส ทำให้ลำไส้แย่ลง
*อย่ากินน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้ลำไส้เสียสมดุล
*งดอาหารทอดและมันที่ทำให้เกิดกรดและท้องอืด
*อย่านอนลงทันทีหลังรับประทานอาหารเพราะอาจมีอาการเป็นกรดได้
*ความเครียดมากเกินไปส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของคุณ ดังนั้นอย่าเครียดและออกกำลังกายที่บ้านทุกวัน ดร.ปาตันการ์กล่าว

ชนิดของพืชน้ำสำหรับบ่อ

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ