จากเทควันโดสู่การว่ายน้ำด้วยน้ำหนัก: เรียนรู้ศิลปะการฟิตร่างกายจาก Akshay Kumar

จากการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้และมวยไทยไปจนถึงการถือสายดำในเทควันโด นักแสดงติดตามชีวิตที่มีระเบียบวินัยและชอบผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับระบบการออกกำลังกายของเขา

Akshay Kumar ที่มักแสดงโลดโผนในภาพยนตร์ แชร์วิดีโอฟิตเนสบนโซเชียลมีเดีย (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

Akshay Kumar ผู้เฉลิมฉลองของเขา วันเกิดปีที่ 52 วันนี้เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายสำหรับหลาย ๆ คนทั่วโลก จากการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้และมวยไทยสู่สายดำใน เทควันโด นักแสดงติดตามชีวิตที่มีระเบียบวินัยและชอบผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายต่างๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับระบบการออกกำลังกายของเขา ในฐานะที่เป็นคนที่เชื่อในสมรรถภาพทางกาย ซึ่งฝึกกล้ามเนื้อของคุณให้ทำงานร่วมกันและเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับงานประจำวันโดยทำให้การเคลื่อนไหวทั่วไปสามารถทำได้ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือในการเล่นกีฬา — แพดแมน นักแสดงมักจะแชร์วิดีโอฟิตเนสของเขาที่กำลังฝึกศิลปะการต่อสู้ โยคะ นั่งสมาธิ บาสเก็ตบอล เดินป่า คิกบ็อกซิ่ง บันไดปีนเขา ว่ายน้ำ และยิม

ในการสัมภาษณ์เขามักจะ ยกมา อย่างที่บอกว่าเขาเริ่มต้นวันเวลา 4.30 น. กินข้าวมื้อสุดท้ายเสร็จประมาณ 19.00 น. และชอบเข้านอนอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังอาหาร

ในวันเกิดของเขา เรามาดูการออกกำลังกายที่เขาเพิ่งทำกัน

แมงมุมสีน้ำตาลมีสีขาวที่หลัง

แชร์วิดีโอของ Kumar ภรรยา Twinkle คันนา ชี้ให้เห็นว่าความฟิตเป็นการผสมผสานระหว่างทักษะ ความคล่องตัว วินัย และจิตวิญญาณ นี่คือเหตุผลว่าทำไม เขาคือแบของฉัน! Fitness=agility+skill+discipline+spirit-puffy gym muscle :) #When2BlackBeltsSpar เธอบรรยายวิดีโอ

ในวิดีโอสามารถเห็นเขาซ้อมเทควันโดกับเพื่อนสายดำ เทควันโดเป็นที่รู้จักกันในการปรับปรุงกล้ามเนื้อและลักษณะที่ปรากฏ เพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง ปรับปรุงความมั่นใจและความนับถือตนเอง ปรับปรุงความยืดหยุ่น ความคล่องตัวและการตอบสนอง; มีสมาธิจดจ่อและช่วยในการมีวินัยในตนเองมากขึ้น

ในวิดีโอนี้ คิลดิ นักแสดงสามารถจับบาร์ที่แขวนไว้เพื่อท้าทาย 100 วินาทีในลอนดอน เป็นที่ทราบกันดีว่าการยืดแฮงค์แบบพาสซีฟช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการยึดเกาะ การทรงตัวของไหล่และสุขภาพ การยึดเกาะหรือรักษากระดูกสันหลังให้แข็งแรงและท่าทางที่ดีขึ้น

คันนาแสดงความคิดเห็นว่า Khiladi Kumar อยู่ในนั้นได้อย่างไร! ไม่พอใจกับการติดอันดับของ Forbes เขาต้องการทำเงิน 100 ปอนด์ด่วนที่นี่เช่นกัน :) #GoofingAround

เป็นที่ทราบกันดีว่าการปั่นจักรยานช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง การทรงตัว และการประสานงาน และเห็น Kumar แสดงการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วของเขาในทะเลทรายของ Jaisalmer เขาก้าวไปข้างหน้าและเห็นการปั่นจักรยานแบบไม่ใช้มือ

พืชที่สามารถอยู่รอดได้ในทะเลทราย

โล่งอกเหมือนไม่เชื่อ!! ทำงาน #Core ของฉันขณะที่ฉันปั่นจักรยานบนถนนที่รกร้างของ Jaisalmer ชีวิตเป็นเรื่องของความสมดุลและความเสถียร ใช้งานได้จริง โปรดอย่าลองสิ่งนี้บนถนน ?#FitIndia #RiseWithTheSun #โอม ? เขาบรรยายใต้โพสต์

พืชนำโชคคืออะไร

การออกกำลังกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับ เสริมสร้างความเข้มแข็ง แต่ละส่วนของร่างกาย Kumar ได้โพสต์วิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คอในเมือง Jaisalmer เน้นย้ำว่าต้องออกกำลังกายที่คออย่างไร การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนของคอและหลังส่วนบน ซึ่งจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว

จากชุดของ Housefull 4 เขาบรรยายใต้โพสต์ว่า เป็นแฟนตัวยงของยามเช้าเสมอมา…ที่นี่สวยงามยิ่งกว่าในไจซาลเมอร์ การออกกำลังกายที่คอในวันนี้และโดยส่วนตัวแล้วฉันชอบออกกำลังกายกลางแจ้งเพราะจะช่วยให้ร่างกาย จิตใจและอารมณ์ดีขึ้น แล้วพวกคุณล่ะ? #ฟิตอินเดีย

การว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพราะช่วยสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว Kumar แชร์วิดีโอของตัวเองว่ายด้วยตุ้มน้ำหนักและพูดถึงว่านอกจากจะช่วยเอาชนะความร้อนที่แผดเผาแล้ว การว่ายน้ำยังช่วยให้ขากระชับและแข็งแรงอีกด้วย

ในฐานะกิจกรรมฟิตเนส การว่ายน้ำเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจ สร้างความอดทน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และช่วยรักษาสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจำเป็นสำหรับน้ำหนักที่แข็งแรง หัวใจและปอดที่แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องว่ายน้ำเก่งเพื่อลองยกน้ำหนัก นักแสดงเตือนในโพสต์ของเขา