โพสต์ยอดนิยม
จากชา กาแฟ นม และแอปเปิ้ล: นักโภชนาการแนะนำเวลาที่ดีที่สุดที่จะทาน
นักโภชนาการอธิบายว่าเมื่อใดจึงจะได้รับประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ ตรวจสอบที่นี่
คุณควรดื่มกาแฟเมื่อใด (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) พวกเราหลายคนเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟหรือชาร้อนสักถ้วย นักโภชนาการ Nmami Agarwal กล่าวเสริมว่าการมีสิ่งเหล่านี้เป็นอย่างแรกในตอนเช้าอาจไม่ใช่แนวทางปฏิบัติที่ดีและยั่งยืนนัก กล่าวเสริมว่าควรพยายามปิดท้ายวันด้วยเครื่องดื่มสักแก้ว นม .
ต้นเมเปิลสีแดงมีลักษณะอย่างไร
เมื่อไปที่ Instagram ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุรายการอาหารบางประเภทและกล่าวถึงเวลาที่ดีที่สุดเพื่อให้พวกเขาได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด
ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนต้องกินโดยที่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถนึกถึงวันทำงานของเราได้ แต่การไม่รับประทานให้ถูกเวลาอาจส่งผลเสียต่อร่างกายและรบกวนคุณ วงจรการนอนหลับ . ดังนั้นให้ปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจาก (อะไร) ที่พวกเขานำเสนอ เธอเขียนบน Instagram
ดูโพสต์นี้บน Instagram
นี่คือสิ่งที่เธอพูดว่า:
การดื่มชา/กาแฟในตอนเช้าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและตื่นขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากมีคาเฟอีนสูง
อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าอย่าดื่มชา/กาแฟเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
ในทางกลับกัน นมควรบริโภคได้ดีที่สุดในเวลากลางคืน เนื่องจากมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยได้ดีขึ้น นอน ที่มีคุณภาพ ทำให้สงบ และอยู่ได้นานขึ้น เธอกล่าว
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Nmami Life (@nmamilife)
ในทำนองเดียวกัน แอปเปิ้ลควรบริโภคได้ดีที่สุดในตอนเช้าเนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยในการขับถ่าย ในขณะที่เชอร์รี่ที่มีเมลาโทนินช่วยควบคุมนาฬิกาภายในของร่างกายที่ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและควรรับประทานในเวลากลางคืน