ข้อควรรู้ก่อนทานอาหารเสริมสมุนไพร

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสมุนไพรทั้งหมด รวมทั้งอาหารเสริมที่ระบุว่า 'เป็นธรรมชาติ' ยังคงสามารถทำให้เกิดผลตามมาได้เช่นเดียวกับยาแผนปัจจุบัน

การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ออกกำลังกายเป็นประจำ นอนหลับให้เพียงพอ และได้รับแสงแดดเพียงพอเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ร่างกายแข็งแรง (ตัวแทน)

ผู้คนเริ่มเพิ่มมากขึ้น ใส่ใจสุขภาพ และพยายามกินให้ถูกต้องและออกกำลังกายให้ฟิต แต่หลายคนก็กินอาหารเสริมในบางครั้งโดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสมุนไพรทั้งหมด รวมทั้งอาหารเสริมที่ระบุว่าเป็นธรรมชาติสามารถทำให้เกิดผลตามมาได้เช่นเดียวกับยาแผนปัจจุบัน ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง กำลังใช้ยาอื่นๆ กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ตาม ASSOCHAM ประมาณ 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของ อาหารเสริม ทั่วประเทศอินเดียเป็นของปลอม ไม่จดทะเบียน และไม่ผ่านการอนุมัติ ซึ่งไม่สามารถระบุได้ง่ายว่าเป็นของปลอม กินผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์นมในปริมาณที่สมดุล ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละวันของคุณได้ ดร.ชาลินี โจชิ ที่ปรึกษาอาวุโส อายุรศาสตร์ โรงพยาบาลฟอร์ทิส ถนนแบนเนอร์กัตตา บังกาลอร์ กล่าว

ต่อไปนี้เป็นอาหารและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพตามที่ดร. Joshi แนะนำ:

* กระเทียมมีผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือด และเชื่อกันว่ามี ผลกระทบที่สำคัญ ในการลดความดันโลหิตและลดคอเลสเตอรอล

* Echinacea ช่วยป้องกันหวัด

หนอนผีเสื้อมีขนสีเหลืองและสีดำ

* แปะก๊วยช่วยเพิ่มความจำ

* เมล็ดแฟลกซ์มีสุขภาพที่ดีและช่วยลดคอเลสเตอรอล

* คุณสามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมรายวันของคุณได้โดยการบริโภคโยเกิร์ต ชีส นม ปลาแซลมอน ผักใบเขียว

* ผักโขม บร็อคโคลี่ และพืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยแมกนีเซียม

ดอกไม้สีม่วงที่เติบโตบนเถาวัลย์

* โพแทสเซียมสามารถพบได้ในนม เนื้อสัตว์ ผลไม้ และผัก

* หอย ถั่ว เมล็ดพืช โฮลเกรน ลูกพรุน อุดมด้วยทองแดง

ประเภทของต้นเชอร์รี่

* เนื้อแดง ผลไม้ และผักสีเขียวเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี

* สังกะสีสามารถพบได้ในสัตว์น้ำที่มีเปลือกแข็ง พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี

เกี่ยวกับความต้องการที่จะไม่ถูกครอบงำโดยการส่งเสริมการตลาดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร Sheela Krishnaswamy ที่ปรึกษาด้านโภชนาการและสุขภาพ, ความเห็น, นี่เป็นสถานการณ์ที่โชคร้าย ไม่ควรทานอาหารเสริมโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เพราะอาหารเสริมสามารถทำอันตรายมากกว่าผลดีได้ หากไม่จำเป็นสำหรับร่างกาย

หากคุณกำลังหมายถึง อาหารเสริมจากพืช แพทย์อายุรเวทส่วนใหญ่จะกำหนดให้ผู้ป่วยขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ความเครียด ฯลฯ ต้องได้รับการจัดการด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง การควบคุมอาหารมีบทบาทสำคัญในการควบคุมสภาวะสุขภาพเหล่านี้ และนักกำหนดอาหารที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะสามารถแนะนำผู้ป่วยได้ Krishnaswamy กล่าวเสริม

สูตรที่ดีที่สุดคือ กินให้ถูก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนให้เพียงพอ รับแสงแดดและพักผ่อนให้เพียงพอ

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ