รู้สาเหตุของผมหงอกก่อนวัยและวิธีรับมือ

Lavleen Kaur ผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้านักโภชนาการของ Diet Insight ไม่ควรละเลยอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น ทองแดง วิตามินบี โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก และไอโอดีน

ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านเหล่านี้เพื่อป้องกันและจัดการผมหงอก (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

ผมหงอกก่อนวัยทำให้คุณฝันร้ายหรือไม่? คุณกำลังมองหาวิธีที่จะย้อนกลับหรือไม่? ไม่ต้องกังวล คุณมาถูกที่แล้ว

นี่เป็นข่าวดีสำหรับคุณ – เป็นไปได้ที่จะย้อนกลับและลดผมหงอกก่อนวัยด้วยการเยียวยาที่บ้านที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ Lavleen Kaur ผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้านักโภชนาการของ Diet Insight กล่าว

ผมหงอกเป็นส่วนประกอบปกติของ อายุมากขึ้น กระบวนการ. รูขุมขนนับล้านบนผิวของคุณมีเม็ดสีที่เรียกว่าเมลานิน เมื่อคุณอายุมากขึ้น รูขุมขนเหล่านี้จะเริ่มสูญเสียเม็ดสีตามธรรมชาติ ส่งผลให้ผมหงอก Lavleen กล่าว

แต่ก่อนอื่นให้เราหาสาเหตุว่าทำไม ผมหงอกก่อนวัย และวิธีจัดการกับพวกเขา

สาเหตุ

ขาดอาหาร

สารอาหารบางชนิดได้รับการค้นพบว่ามีบทบาทสำคัญในการทำให้ผมหงอกก่อนวัยอันควร ตัวอย่างเช่น การศึกษาพบว่าการขาดธาตุเหล็ก ทองแดง วิตามินบี ไอโอดีน และ โอเมก้า 3 ทำให้เกิดผมหงอกซึ่งเป็นสาเหตุที่ต้องรวมอยู่ในอาหาร ในทางกลับกัน อาหารบรรจุหีบห่อ อาหารขยะ อาหารที่ผ่านการกลั่น หรืออาหารแปรรูป อาจทำให้เป็นสีเทามากขึ้น ดังนั้นให้ใส่ใจกับอาหารของคุณ เพราะการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้

ความเครียดที่เพิ่มขึ้น

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การปลดปล่อยสารเคมีที่เรียกว่า Norepinephrine เข้าสู่รูขุมขน สารเคมีนี้ส่งผลต่อเซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ทำให้พวกมันเปลี่ยนเป็นเซลล์เม็ดสีอย่างรวดเร็วและเคลื่อนออกจากรูขุมขนที่นำไปสู่ผมหงอก

ปัจจัยหลักคือความเครียดและการรับประทานอาหาร แต่ไม่ใช่ปัจจัยเดียว ผมหงอกก่อนวัยอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น พันธุกรรม ความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือแม้แต่ผลข้างเคียงจากภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ท้องผูกหรือ โรคโลหิตจาง .

การเยียวยา

มีชุดค่าผสมหลายอย่างที่อาจช่วยในการชะลอการเกิดสีเทา นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

ปรับปรุงการรับประทานอาหารของคุณ

ทางออกที่สำคัญที่สุดสำหรับปัญหาสุขภาพทุกอย่าง รวมถึงผมหงอกก่อนวัย กำลังแก้ไขกิจวัตรการรับประทานอาหารของคุณ มีอาหารบางอย่างที่คุณต้องกินเพื่อฟื้นฟูผมดำเป็นมัน อาหารที่อุดมด้วยทองแดง ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มันฝรั่ง ถั่วชิกพี อัลมอนด์ เห็ด และอื่นๆ

ถั่วและเมล็ด เป็นอาหารที่สำคัญที่สุดอันดับสองในอาหารของคุณ ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท และเมล็ดฟักทองมีทองแดงในปริมาณมาก ซึ่งช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์เมลานินและส่งผลให้สีผมของคุณมีสีเข้มขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องรวมแหล่งอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี เช่น นมเปรี้ยว เนยแข็ง กล้วย , แครอท หรือแม้แต่น้ำผักที่คุณเลือก จะช่วยลดผมหงอกก่อนวัยได้ พวกมันทำงานโดยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกาย ซึ่งช่วยรักษาเซลล์ของคุณให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉง ส่งผลให้ผมแข็งแรงและหล่อลื่นได้ Lavleen กล่าว

ต้นไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผนังความเป็นส่วนตัว

กล่าวง่ายๆ ว่าไม่ควรละเลยอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น ทองแดง วิตามินบี โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก และไอโอดีน

น้ำมันมะพร้าวทำเอง

ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำมันโฮมเมดจากธรรมชาติ และมันค่อนข้างง่ายที่จะทำ คุณต้องใช้น้ำมันมะพร้าว 500 มล. หัวหอม 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเมธี 1 ช้อนโต๊ะ และผงกะหรี่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมให้ละเอียดและทิ้งไว้กลางแดดเป็นเวลาสี่ถึงห้าวันก่อนใช้

น้ำมันมะพร้าวถือว่าดีที่สุดสำหรับผม (ที่มา: Pixabay)

เป็นวิธีที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าเป็นประโยชน์สำหรับคนจำนวนมากในแง่ของการฟื้นฟูสีผมตามธรรมชาติและการรักษาไว้ในระยะยาว Lavleen กล่าว

อัมลา

Amla อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยซึ่งสามารถช่วยในการย้อนกลับผมหงอกก่อนวัย มีหลายวิธีที่คุณอาจได้รับประโยชน์จากผลไม้นี้ คุณสามารถสระผมได้ทันทีด้วยน้ำที่ผสมแอมลา หรือคุณอาจแยกน้ำแอมลาและผสมกับน้ำมันอัลมอนด์หนึ่งช้อนโต๊ะและบีบมะนาวเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน นำไปใช้กับหนังศีรษะของคุณ และปล่อยให้มันอยู่สักสองสามนาทีก่อนสระผม

หากคุณกำลังใช้ผงแอมลา ให้ต้มในน้ำมันมะพร้าวจนน้ำมันเปลี่ยนสีแล้วใช้เหมือนน้ำมันบนเส้นผมของคุณ ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเห็นผลด้วยตัวคุณเอง

แกงใบ

แกงใบ มีประวัติการใช้ยามาอย่างยาวนาน คุณสามารถใช้มันเพื่อแก้ผมหงอกก่อนวัยโดยการบดให้เป็นผงแล้วผสมกับน้ำมันมะพร้าวเพื่อทาบนหนังศีรษะของคุณ

ความลับของคุณยายของลาฟลีน

หนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการหยุดผมหงอกคือมาคาน (ใช่แล้ว เนย!) และนั่นก็ไม่ใช่ความลับเพราะคุณประโยชน์มากมายที่ได้รับ

วิธีการตัดแต่งต้นสวดมนต์

เราทุกคนมีผมหงอกในช่วงอายุ 20-30 ปี แต่ฉันเคยเห็นคุณยายใช้วิธีนี้และเธอยังมีผมสีดำที่แข็งแรง เธอเพิ่งทำมะขามสดจากนมวัว ละลายเล็กน้อย และใช้เป็นสารหล่อลื่นบนผมก่อนสระผม เธอกล่าว

คุณอาจทำเช่นนี้สองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสังเกตผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น แต่จำไว้ว่า มาคาน ต้องทำมาจากนมวัวล้วนๆ!

ยามสันโดษ (โทริ)

มะระขี้นก ขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการซ่อมแซมเซลล์เม็ดสีในรูขุมขน ทำให้ผมหงอกย้อนกลับ ตากสันเขาให้แห้ง ต้มในน้ำมันมะพร้าวและตากแดดไว้สี่ถึงห้าวันก่อนใช้งาน

น้ำหัวหอม

น้ำหัวหอม วิธีการรักษาน่าจะเป็นเคล็ดลับที่แนะนำบ่อยที่สุดบนอินเทอร์เน็ต ความไม่สมดุลของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ทำให้ผมหงอกก่อนวัย เมื่อเราใช้น้ำหัวหอม ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์นี้สามารถแก้เอนไซม์คาตาเลสที่พบในหัวหอม ซึ่งช่วยเคารพผมหงอกก่อนวัย ดังนั้นให้ผสมน้ำหัวหอมกับผิวเลมอนหนึ่งช้อนโต๊ะ และดูสิ่งมหัศจรรย์สำหรับผมหงอกของคุณ

ลองใช้วิธีการบางอย่างสำหรับผมของคุณ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

ชาดำ

ใช้ ชาดำ พร้อมครีมนวดผมสมุนไพรเพราะมีกรดแทนนิกซึ่งช่วยให้ผมของคุณดำคล้ำ อย่างไรก็ตาม อย่าใช้แชมพูหลังจากนี้เพราะอาจทำให้ผมแห้งได้ คุณสามารถสระผมได้ในวันถัดไป

โดยสรุป ไม่ว่าคุณจะพยายามรักษาด้วยวิธีภายนอกหรือทำเองที่บ้าน เว้นแต่ผมของคุณจะแข็งแรงและแข็งแรงจากภายใน ผมหงอกของคุณก็จะปรากฏขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า ดังนั้น ความสนใจเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุดต้องไปที่กิจวัตรการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตของคุณ ลาฟลีนกล่าว

ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!