โพสต์ยอดนิยม
วิธีป้องกันอาหารไม่ย่อยและความเป็นกรดตามธรรมชาติ
ไม่ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาหารไม่ย่อยหรือกรดไหลย้อน คุณมักจะประสบกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก หนึ่งต้องให้ความสนใจเพื่อตรวจสอบสิ่งที่ทำให้เกิดเงื่อนไขเหล่านี้
นิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการบริโภคยาลดกรดด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถช่วยรักษาความเป็นกรดและอาหารไม่ย่อยได้ (ที่มา: Getty/Thinkstock) ความเป็นกรดและอาหารไม่ย่อยเป็นเรื่องปกติในช่วงฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่เมแทบอลิซึมของเรามีแนวโน้มที่จะเฉื่อย นำไปสู่อาการท้องอืด ความเป็นกรด ก๊าซ และปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับลำไส้/อาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม พวกเราหลายคนมักจะใช้คำว่าอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อนสลับกัน แต่มีความแตกต่างหลายประการระหว่างสองเงื่อนไขนี้ และกรดไหลย้อนอาจรุนแรงกว่ามากและคงอยู่นานกว่าสองสามชั่วโมง
ความเป็นกรดมักเกิดจากอาการเสียดท้องบริเวณหน้าอกส่วนล่าง ซึ่งเกิดจากกรดในกระเพาะไหลกลับขึ้นสู่ท่ออาหาร ในขณะเดียวกัน อาหารไม่ย่อยอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในช่องท้องส่วนบนหรือปวดแสบปวดร้อนหลังกระดูกหน้าอก น้อยคนนักที่จะตระหนักถึงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การกินมากเกินไป และการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้
ไม่ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาหารไม่ย่อยหรือกรดไหลย้อน คุณมักจะประสบกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก หนึ่งต้องให้ความสนใจเพื่อตรวจสอบสิ่งที่ทำให้เกิดความเป็นกรดและอาหารไม่ย่อย แม้ว่าอาจเป็นแอลกอฮอล์หรือช็อกโกแลตที่ก่อให้เกิดความเป็นกรดสำหรับบางคน แต่อาจเป็นผลไม้รสเปรี้ยวหรือเครื่องดื่มอัดลมสำหรับคนอื่นๆ
ต่อไปนี้คือการเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการอาหารไม่ย่อย
* ดื่มน้ำมาก ๆ : การดื่มน้ำสามารถช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหาร บ่อยครั้งที่เห็นว่าน้ำอุ่นมีประโยชน์
กล้วยลูกเล็กๆเรียกว่าอะไร
* เลือกอาหารที่เหมาะสม: เลือกทานอาหารที่ทำจากถั่ว ผลไม้ และส่วนผสมเพื่อสุขภาพอื่นๆ เช่น เมล็ดแฟลกซ์ ลดขนมลงเพราะใส่เกลือและน้ำตาล ให้เลือกใช้อาหารประเภทย่าง นึ่ง ต้ม และย่างแทน
* การควบคุมส่วนคือกุญแจสำคัญ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทานอาหารมื้อเล็กๆ และบ่อยครั้ง ซึ่งจะช่วยป้องกันการกินมากเกินไป กำหนดขนาดส่วนของคุณสำหรับอาหารทอดและขนมหวาน การรับประทานอาหารบนจานที่มีขนาดเล็กลงจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป
* การใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ: ในกรณีที่มีความเป็นกรด ยาลดกรดที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น มะยมอินเดีย หรือที่เรียกกันว่า อัมลา และ Cowrie Shell Ash หรือ varatika ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติยาลดกรดและทางเดินอาหาร สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการจากโรคกระเพาะ กรดเกิน อิจฉาริษยา และอาหารไม่ย่อยได้ Dr Rajesh Kumawat หัวหน้าฝ่ายบริการการแพทย์และการพัฒนาทางคลินิกของเทือกเขาหิมาลัยกล่าว บริษัทยา.
โมเสสในโรงงานโรงเรือนเรือ
นอกจากนี้ หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย ยาแก้ท้องอืด และยาลดกรดที่มีส่วนผสมของส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ขิง ที่ช่วยในการหลั่งน้ำย่อยและ ตรีผลา ที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้และการย่อยอาหาร สามารถช่วยแก้ไขปัญหาและช่วยให้คุณดื่มด่ำกับอาหารที่คุณโปรดปรานในฤดูกาลนี้
นิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการบริโภคยาลดกรดด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถป้องกันกรดและอาหารไม่ย่อยได้ ในกรณีที่มีความเป็นกรดบ่อยและรุนแรง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ