ลูกจันทน์เทศถึง Fenugreek: อาหารเหล่านี้จะช่วยป้องกันผมร่วงในช่วงมรสุม

ใส่ลูกจันทน์เทศเล็กน้อยลงในนมและดื่มก่อนคืน นักโภชนาการแนะนำ Rujuta Diwekar

เพิ่มเมล็ดฟีนูกรีกในมื้ออาหารของคุณเพื่อป้องกันผมร่วง (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ)

มากเท่ากับที่เรารักมรสุม มีความท้าทายอย่างหนึ่งที่พวกเราส่วนใหญ่เผชิญ — ผมร่วงเนื่องจากสภาพอากาศที่ชื้นมากเกินไป จากการศึกษาพบว่าเส้นผมสามารถแลกเปลี่ยนโมเลกุลของน้ำกับอากาศแห้งและอากาศชื้นได้ ในช่วงมรสุม ผมจะทำปฏิกิริยากับความชื้นผ่านการเปลี่ยนแปลงของโมเลกุล ขับโมเลกุลของน้ำเข้าหาเส้นผม เป็นผลให้ความชื้นในอากาศถูกดูดซับโดยเส้นผมซึ่งมักจะทำให้พองตัว แต่การดูดซึมไม่สม่ำเสมอ ดังนั้น ส่วนหนึ่งของเส้นผมอาจดูดซับความชื้นได้ดีกว่าส่วนอื่นๆ มาก นำไปสู่การผูกปม บิด งอ และทำให้ผมร่วงได้ skinandhairacademy.in .

ต้นโอ๊กมีกี่สายพันธุ์

อย่างไรก็ตามมีวิธีแก้ไขบางอย่างที่ต้องลองเพื่อลด ผมร่วงช่วงมรสุม . ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลองสิ่งนี้เพื่อสุขภาพ แชมพูทำเอง ทำจากเบกกิ้งโซดา น้ำมันทีทรี และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ นอกจากนั้น คุณควรตรวจสอบอาหารที่คุณกินด้วย นักโภชนาการชื่อดัง Rujuta Diwekar ได้แบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับอาหารเพื่อป้องกันผมร่วงในระหว่างฤดูกาล ลองอาหารเหล่านี้:

ดูโพสต์นี้บน Instagram

3 สุดยอดอาหารป้องกันผมร่วงในช่วงมรสุมนี้ – 1. เมธีดาน่า – ใส่น้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ ปล่อยให้เย็น จากนั้นนวดหนังศีรษะแล้วทิ้งไว้ค้างคืน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่ม kadhi และทานกับ khichdi สำหรับอาหารค่ำ อีกวิธีหนึ่งคือใช้ใน tadka สำหรับผักเช่นฟักทองหรือเพื่อปรุงรส raita ของคุณ เมธีดาน่ามีประโยชน์อย่างยิ่งหากเป็นปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่เกี่ยวกับผมร่วง (PCOD เป็นต้น) เนื่องจากช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลิน 2. เมล็ดอาลิฟ (การ์เดนเครส ฮาลิม)- แช่และดื่มนมในตอนกลางคืน หรือม้วนเมล็ดที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเหล่านี้ลงใน laddoos ด้วยมะพร้าวและเนยใสเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น พวกเขายังป้องกันผมร่วงที่มาพร้อมกับการทำคีโม 3. ลูกจันทน์เทศ – เพิ่มหยิกเล็กน้อยให้กับนม (พร้อมกับ Aliv) และใช้เป็นไนท์แคป Vit B6, กรดโฟลิกและแมกนีเซียมช่วยป้องกันผมร่วงและความเครียด ส่วนผสมอื่นๆ ที่มีประโยชน์ – Ghee – สำหรับไขมันที่จำเป็น haldi – สำหรับคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกัน dahi – สำหรับแร่ธาตุและแบคทีเรียโปรไบโอติก #monsoon #hairfall

โพสต์ที่แชร์โดย รุชุตา ดิเวการ์ (@rujuta.diwekar) เมื่อวันที่ 13 กรกฎาคม 2020 เวลา 01:25 น. PDT

1. เมธีดานา (เมล็ดเฟนูกรีก) : คุณสามารถมีเมล็ดเมธีกับ kadhi หรือ khichdi ในเวลากลางคืนหรือใช้ใน tadka สำหรับอาหารประเภทผัก Diwekar แนะนำให้ใส่เมล็ดพืชลงในน้ำมันมะพร้าวอุ่น เย็นลง และนวดหนังศีรษะ คุณสามารถทิ้งไว้ค้างคืน NS เมธี ดานะ มีประโยชน์อย่างยิ่งหากเป็นปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ผมร่วง (PCOD ฯลฯ) เนื่องจากช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลิน เธอเขียนบน Instagram

2. เมล็ดพืชมีชีวิต (garden cess, halim) : สามารถแช่และบริโภคกับนมในเวลากลางคืน เมล็ดที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเหล่านี้สามารถใช้ทำ laddoos กับมะพร้าวและเนยใสได้

3. ลูกจันทน์เทศ : เติมนมเล็กน้อยและดื่มก่อนคืน วิตามิน B6 กรดโฟลิกและแมกนีเซียมช่วยป้องกันผมร่วงและผมหงอกได้ Diwekar กล่าวเสริม

นี่คืออาหารอื่น ๆ ที่เธอแนะนำ:

1. เนยใส สำหรับไขมันที่จำเป็น

2. ขมิ้น ซึ่งมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

3, นมเปรี้ยว อุดมไปด้วยแร่ธาตุและโปรไบโอติกแบคทีเรีย

ลองอาหารเหล่านี้เพื่อแก้ปัญหาผมร่วง

ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ Twitter: ไลฟ์สไตล์_ie | เฟสบุ๊ค : ไออี ไลฟ์สไตล์ | อินสตาแกรม: ie_lifestyle