โพสต์ยอดนิยม
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการออกกำลังกายในเด็กต้องรับมือกับโรคอ้วนในเด็ก
เด็กอายุต่ำกว่าห้าขวบสี่สิบเอ็ดล้านคนมีน้ำหนักเกิน เกือบครึ่งหนึ่งของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในปี 2014 อาศัยอยู่ในเอเชีย
แพทย์มีความกังวลเนื่องจากโรคอ้วนในเด็กอาจนำไปสู่ภาวะผิดปกติอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กหรือในปีต่อๆ ไป (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) การศึกษาใหม่พบว่า เด็กที่เดินหรือปั่นจักรยานไปโรงเรียนมีไขมันในร่างกายลดลงและมีโอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน นักวิจัยที่ประเมินผลกระทบของการออกกำลังกายนอกหลักสูตร เช่น การเดินทางไปโรงเรียนทุกวันและการเล่นกีฬาของเด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษา สังเกตว่าการออกกำลังกายเป็นตัวทำนายระดับโรคอ้วนในเด็กได้ดีกว่าดัชนีมวลกายที่ใช้กันทั่วไป (BMI) โดยดูที่น้ำหนักรวม รวมทั้งมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง มากกว่ามวลไขมันเพียงอย่างเดียว
ผู้เขียนคนแรกของการศึกษา Lander Bosch นักวิชาการระดับปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์กล่าวว่าการเชื่อมโยงระหว่างการมีส่วนร่วมในกีฬาและโรคอ้วนบ่อยครั้งทำให้เกิดข้อค้นพบที่ไม่สอดคล้องกันในการวิจัยก่อนหน้านี้ แต่การศึกษาเหล่านี้จำนวนมากกำลังมองหาที่ BMI เท่านั้น การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารสาธารณสุข BMC .
โรคอ้วนในเด็ก ภาวะที่เด็กสะสมไขมันในร่างกายผิดปกติหรือมากเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ ถูกมองว่าเป็นปัญหาของประเทศที่มีรายได้สูง แต่สถานการณ์ในประเทศรายได้ต่ำและรายได้ปานกลางก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน โดยเฉพาะในเขตเมือง
ตั้งแต่ปี 1980 โรคอ้วนได้เพิ่มขึ้นสองเท่าทั่วโลก อันที่จริงในปี 2014 ผู้ใหญ่มากกว่า 1.9 พันล้านคน (อายุ 18 ปีขึ้นไป) และเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีจำนวน 41 ล้านคนมีน้ำหนักเกิน เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีเกือบครึ่งที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนในปี 2014 อาศัยอยู่ในเอเชีย
โรคอ้วนในวัยเด็กสามารถนำไปสู่โรคอื่น ๆ ได้
แพทย์มีความกังวลเนื่องจากโรคอ้วนในเด็กอาจนำไปสู่ภาวะผิดปกติอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก หรือในช่วงปีต่อๆ มา ในเด็ก โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อหลายอย่าง เช่น คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจในระยะเริ่มต้น โรคเบาหวานและปัญหากระดูก สภาพผิว เช่น ผดร้อน การติดเชื้อรา และสิว นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาด้านพฤติกรรมและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการเยาะเย้ยและชายขอบโดยคนรอบข้าง ดร. Amit Deepta จากโรงพยาบาลโคลัมเบียเอเชียกล่าวว่าจำเป็นต้องมีความตระหนักในการป้องกันและจัดการโรคอ้วนรวมถึงการขอความช่วยเหลือจากที่ใด
เด็กนักเรียนในอินเดียประมาณ 5.74 ถึง 8.82% เป็นโรคอ้วน ตามรายงานการศึกษาเรื่อง 'Childhood Obesity: The Indian Scenario Compared with World Wide' ในปี 2018 ซึ่งตีพิมพ์ใน งานวิจัยปัจจุบันในวารสารโรคเบาหวานและโรคอ้วน (CRDOJ).
Dr Gaurav Jain แพทย์ภายในของโรงพยาบาล Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital เปิดเผยว่า โรคอ้วนลงพุงรวมถึงเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และแม้แต่มะเร็ง ทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก
กรณีโรคอ้วนในประชากรวัยหนุ่มสาวเพิ่มขึ้นอย่างมาก การเป็นคนชอบนอนตะแคงและการดูซีรีส์ทางเว็บที่ไม่สิ้นสุดเป็นเทรนด์ใหม่ในหมู่เด็กๆ ในปัจจุบัน จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเด็กวัยหัดเดินที่เป็นโรคหอบหืดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนมากขึ้นเนื่องจากสภาพของพวกเขาทำให้พวกเขาไม่สามารถออกกำลังกายได้และสเตียรอยด์ในเครื่องช่วยหายใจช่วยเพิ่มความอยากอาหาร indianexpress.com .
โรคอ้วนในวัยเด็กยังทำให้หายใจลำบาก เพิ่มความเสี่ยงที่จะกระดูกหัก ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของประจำเดือนและวัยแรกรุ่น และผลทางจิตวิทยา
ผักสี่ประเภทหลัก
แล้วต้องทำอย่างไร?
ดร.นิธิ มัลโฮตรา ที่ปรึกษาอาวุโส โรคเบาหวานและต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลเจพี เมืองนอยดา บอกว่า เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงของโรคเหล่านี้ เด็กควรทำกิจกรรมทางกายอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมงและปรับพฤติกรรมการกินให้สมดุล
สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มรสหวาน น้ำอัดลม และของว่างที่มีแคลอรีสูงของบุตรหลาน โดยเสริมว่าอาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่สามารถเปลี่ยนเป็นกิจวัตรประจำวันได้ผ่านการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องกับเด็กและผู้ปกครอง .
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการกระตุ้นให้ลูกของคุณตื่นตัวและกินอาหารที่ดีคือทำด้วยตัวเอง (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) Dr Jain แนะนำให้ออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพเป็นคำแถลงรูปแบบ บทบาทของสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและชุมชนมีความสำคัญมาก เนื่องจากเป็นตัวกำหนดทางเลือกของผู้คนที่จะป้องกันโรคอ้วนได้ในที่สุด การทำฟิตเนสและอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องของสไตล์ช่วยสร้างแรงกดดันให้ผู้อื่นปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม เราควรระมัดระวังเพราะความฟิตไม่ได้เกี่ยวกับการผอมหรือเบื่ออาหาร เขากล่าว
*เลือกอาหารที่เหมาะสมและตรวจสอบปริมาณแคลอรี่เนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญเป็นผลมาจากการขาดความสมดุลระหว่างแคลอรี่ที่บริโภคและแคลอรี่ที่ใช้ไป
*รับมือถือ: การออกกำลังกายมากขึ้น เช่น การเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งหรือกีฬาใดๆ ที่เด็กสนใจในชีวิตประจำวันเป็นขั้นตอนสำคัญในการควบคุมรอบเอวที่เพิ่มขึ้น
*เด็กเรียนรู้จากตัวอย่าง: วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการกระตุ้นให้ลูกของคุณตื่นตัวและกินอาหารที่ดีคือทำด้วยตัวเอง
* ไปเป็นสีเขียว: ควรมีผักสีเขียวและผลไม้สดมากขึ้นในอาหารเพื่อลดการบริโภคอาหารที่มีพลังงานสูง
* ส่วนอาหารมื้อเล็ก: กฎทั่วไปที่ดีคือการเริ่มมื้ออาหารด้วยการเสิร์ฟเล็ก ๆ และให้ลูกของคุณถามเพิ่มเติมว่ายังหิวอยู่หรือไม่
พืชขิงประเภทต่างๆ
*จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ: จำกัดระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณใช้ในเวลาว่าง เช่น ดูโทรทัศน์ เล่นวิดีโอเกม และเล่นบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แม้ว่าจะไม่มีคำแนะนำที่หนักแน่นและรวดเร็วเกี่ยวกับปริมาณที่มากเกินไป แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเด็ก ๆ ควรดูโทรทัศน์ไม่เกินสองชั่วโมงในแต่ละวัน