เปิดเผย: อาหารของ Kareena Kapoor กิจวัตรการออกกำลังกายระหว่างการถ่ายภาพล่าสุด

นักโภชนาการชื่อดัง Rujuta Diwekar ซึ่งวางแผนควบคุมอาหารของ Kareena Kapoor ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรกด้วย เปิดเผยว่าอาหารที่เธอปฏิบัติตามในช่วงเวลาของการถ่ายภาพ

คุณคิดอย่างไรกับรูปลักษณ์ของเธอ? (ที่มา: kareenakaporkhan/Instagram)

Kareena Kapoor ที่กำลังตั้งครรภ์ลูกคนที่สองของเธอกับ Saif Ali Khan เมื่อเร็ว ๆ นี้ ถ่ายนิตยสารที่บ้านใส่เสื้อสามี .

ในภาพ ผิวที่เปล่งปลั่งและรูปร่างที่กระชับของคารีน่าดึงดูดความสนใจของทุกคน และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณแผนอาหารและระบบการออกกำลังกายของเธอ

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ฉันรักรักรัก Saif ... ️สำหรับการยืมเสื้อและทักษะการถ่ายภาพของเขาขอบคุณ @filmfare สำหรับประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นนี้ ️

โพสต์ที่แชร์โดย คารีน่า กาปูร์ ข่าน (@kareenakapoorkhan) วันที่ 11 ส.ค. 2563 เวลา 07:34 น. PDT

นักโภชนาการชื่อดัง Rujuta Diwekar ผู้วางแผน สื่อภาษาอังกฤษ อาหารของนักแสดงในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรกของเธอ ไปที่ Instagram เพื่อเปิดเผยอาหารที่เธอกินพร้อมกับกิจวัตรการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของเธอในช่วงเวลาของการถ่ายภาพ ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องกีดกันอาหารดีๆ เพื่อที่จะดูดี อาหารที่ยั่งยืนทำให้คุณเซ็กซี่และมีสติ Diwekar เขียน

นี่คืออาหาร Kareena ปฏิบัติตาม:

มื้อที่หนึ่ง – บาดามแช่น้ำ / กล้วย (9-10ish)

มื้อที่สอง – ข้าว Dahi และ papad หรือ roti, paneer sabzi และ dal (12ish)

มื้อที่ 3 – . ชามเล็ก มะละกอ หรือถั่วลิสงหนึ่งกำมือ ชีสชิ้นหนึ่ง หรือมะขามเปียกเล็กน้อย (2-3 อิช)

มื้อที่สี่ – มิลค์เชคมะม่วง หรือ ชามลิ้นจี่ หรือ ชิฟดา (5-6 อิช)

มื้อที่ห้า – ผักปูเลา และ raita OR palak หรือ pudina roti กับ boondi raita หรือ dal rice และ sabzi (8ish)

เวลานอน – Haldi (ขมิ้น) นม กับลูกจันทน์เทศน้อย

บอกชื่อปลาชนิดที่คนชอบกิน

ถ้าหิว- ผลไม้สด, เต้าหู้กับลูกเกดหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์, นิมบู (มะนาว) เชอร์เบท, นาริยัลปานิ (น้ำมะพร้าว), ชะอม (เนยนม) กับกาลานามัก (เกลือดำ) และฮิง (asafoetida)

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องกีดกันอาหารดีๆ เพื่อที่จะดูดี อาหารที่ยั่งยืนทำให้คุณเซ็กซี่และมีสติ นี่คือสิ่งที่ @kareenakapoorkhan กินและออกกำลังกายช่วงปลายเดือนพฤษภาคม - กลางเดือนมิถุนายนเมื่อเธอถ่ายปก #filmfare มื้อที่หนึ่ง – บาดัมแช่น้ำ / ออกกำลังกายด้วยกล้วย 9-10 ชิ้น (รายละเอียดด้านล่าง) มื้อที่สอง – ข้าว Dahi & papad หรือ โรตี paneer sabzi & dal 12ish มื้อที่ 3 – มะละกอชามเล็ก หรือ ถั่วลิสงหนึ่งกำมือ หรือ ชีสชิ้นหนึ่ง หรือมาคาน่า 2-3 อย่าง ish Meal Four – มิลค์เชคมะม่วง OR ชามลิ้นจี่ หรือ chivda 5-6 ish Meal Five – Veg pulao & raita OR Palak หรือ pudina roti กับ boondi raita OR. Dal ข้าว & sabzi 8ish ก่อนนอน – นม Haldi กับลูกจันทน์เทศน้อย ถ้าหิวในการเดิมพัน – ผลไม้สด, นมเปรี้ยวกับลูกเกดหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์, Nimbu เชอร์เบท, Nariyal pani, Chaas กับ kalanamak & hing ออกกำลังกายรายสัปดาห์ – วันแรก (D1) – ลู่วิ่ง 20 นาที, เน้นความเร็ว D2 – กิจวัตรโยคะ D3 – พัก D4 – ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงที่บ้าน D5 – 40 นาทีบนลู่วิ่ง เน้นที่ความเร็วคงที่ D6 – ท่าโยคะเพื่อการฟื้นฟูหรือการออกกำลังกายแกนกลาง D7 – พัก #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #อาหารอร่อย

โพสต์ที่แชร์โดย รุชุตา ดิเวการ์ (@rujuta.diwekar) เมื่อวันที่ 14 ส.ค. 2020 เวลา 5:45 น. PDT

สำหรับแผนการออกกำลังกายของเธอ ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดที่นักแสดงทำตลอดทั้งสัปดาห์:

วันแรก (D1) – ลู่วิ่ง 20 นาที เน้นความเร็ว

D2 – กิจวัตรโยคะ

D3 – เบรค

D4 – บ้าน การฝึกความแข็งแกร่ง ออกกำลังกาย

D5 – วิ่งบนลู่วิ่ง 40 นาที เน้นที่ความเร็วคงที่

D6 – ท่าโยคะฟื้นฟูหรือการออกกำลังกายแกนกลาง

D7 – เบรค

ลองวางแผนควบคุมอาหารและออกกำลังกายของ Kareena กันดูไหม?