โพสต์ยอดนิยม
วิธีง่ายๆ ในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล
การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง (ภาพ: เก็ตตี้ / Thinkstock) NS การระบาดใหญ่ มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของผู้คน ในช่วงเวลาดังกล่าว ความวิตกกังวลและความเครียดกลายเป็นเรื่องธรรมดา
Dr Ria Banerjee Ankola นักบำบัดด้านอาหารเพิ่งโพสต์บน Instagram เพื่อแชร์ว่าความวิตกกังวลไม่ได้จำกัดอยู่เพียงความรู้สึกกลัวเท่านั้น
ก็ยัง
*ความกระสับกระส่ายที่คุณอธิบายไม่ได้
*รู้สึกไม่สบายผิวตัวเอง
*รู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อคุณพยายามอธิบายความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ
*คาดหวังกับทุกสิ่ง แม้กระทั่งเดินไปตามถนน
*มากมาย มากมาย อาการทางร่างกาย
*ความคิดล่วงล้ำและคิดมากเกี่ยวกับทุกสิ่ง
* รถไฟเหาะแห่งอารมณ์
*หมดแรงสุดๆ
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย ดร. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
ก่อนหน้านี้ ดร.ฮาร์ช วาร์ดาน รัฐมนตรีกระทรวงสาธารณสุขของสหภาพแรงงาน ได้เปิดเผยว่าการปกป้องของคุณ สุขภาพจิต มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ
ในช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้ ปลูกฝังแนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพในกิจวัตรของคุณและยื่นมือช่วยเหลือเพื่อเอาชนะทุก ๆ อย่าง ความวิตกกังวล , เขาพูดว่า.
การปกป้องสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ
ในช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้ ให้ปลูกฝังแนวทางปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพในกิจวัตรประจำวันของคุณและขอความช่วยเหลือเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล @PMOอินเดีย @MoHFW_อินเดีย #Unite2FightCorona #อินเดียไฟท์โควิด19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
การจำแนกต้นถั่วด้วยใบ— ดร. Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 พฤษภาคม 2564
ความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ของ COVID-19 อาจนำไปสู่ปัญหาทางจิตใจ เขากล่าวเสริม
Dr Harsh Vardhan ได้แบ่งปันสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความวิตกกังวล
* เชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้อย่างแท้จริง
*ออกกำลังกายและนั่งสมาธิเป็นประจำ
* หลับ อย่างเพียงพอ
*กินอาหารที่สมดุล
* ฝึกฝนทักษะใหม่