เริ่มต้นวันจันทร์ของคุณอย่างมีสุขภาพดีด้วยสูตร 'สลัดในโถ' นี้

เชฟ Sanjeev Kapoor แบ่งปันสูตรอาหารแสนอร่อยที่ไม่เพียงแต่น่าสนใจ แต่ยังดีต่อสุขภาพและอร่อยมากอีกด้วย

สูตรสลัด ซันจีฟ กาปูร์ให้สลัดปกติของคุณเป็นสปินที่น่าสนใจ (ที่มา: Unsplash)

สลัดมีมากมาย สุขภาพดี และเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ แต่คุณพบว่าพวกเขาน่าเบื่อและไม่น่าสนใจหรือไม่? จากนั้นหมุนสลัดตามปกติแล้วลองสลัดนี้ในขวดโหล



หัวหน้า Sanjeev Kapoor เมื่อเร็ว ๆ นี้แชร์สูตรสลัดแสนอร่อยที่ไม่เพียง แต่น่าสนใจ แต่ยังดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก



วันนี้ฉันจะเพลิดเพลินกับสลัดนี้ในโถที่มีผักสดและน้ำสลัดอัมพิล! คุณจะลองไหม เขาบรรยายใต้โพสต์ ลองดูสิ.



ต้นไม้แคระเขียวชอุ่มตลอดปีโซน 9

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor)



คุณสามารถทำสลัดในขวดโหลด้วยสูตรง่ายๆ นี้ตามที่เชฟแบ่งปัน



วัตถุดิบ

*ใบผักกาดรวม (ใบผักกาด lollo rosso และใบ arugula) ตามต้องการ
*มะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง 16-18
*แตงกวา สไลซ์ตามต้องการ
*เบบี้แครอทหัก 20-24
*ถั่วไพน์นัท(ชิลโกซ่า) 4 ช้อนโต๊ะ
*วอลนัทหัก 4 ช้อนโต๊ะ
*หัวไชเท้าสีแดงหั่นบาง 28-32
*การแต่งตัว
*ซอสมัสตาร์ด Dijon 1 ช้อนโต๊ะ
*น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
*น้ำมะนาว 1 ลูก
*เกลือเพื่อลิ้มรส
*พริกไทยดำบดตามชอบ
*น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ



ประเภทของอาหารมีอะไรบ้าง

วิธี



ขั้นตอนที่ 1: ในการเตรียมน้ำสลัด ใช้มัสตาร์ด Dijon, น้ำผึ้ง, น้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทยป่นและน้ำมันมะกอกในขวดขนาดเล็กแล้วเขย่าให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 2: ใส่ผักกาดหอม lollo rosso 1-2 ใบและใบ arugula 1-2 ใบในแต่ละขวดแล้วราดน้ำสลัดด้านบน ใส่มะเขือเทศเชอรี่ 8-9 ซีก น้ำสลัด 1-2 lollo rosso และใบอรูกูลา 1-2 ใบ แตงกวาฝานบางๆ น้ำสลัด เบบี้แครอทหัก 5-6 ชิ้น น้ำสลัดเล็กน้อย ไพน์นัท ½ ช้อนโต๊ะ วอลนัท ½ ช้อนโต๊ะ 1- ใบกุหลาบ lollo 2 ใบ และใบ arugula 1-2 ใบ หัวไชเท้าฝาน ½ ช้อนโต๊ะ ไพน์นัท ½ ช้อนโต๊ะ วอลนัท ½ ช้อนโต๊ะ และน้ำสลัดอื่นๆ ปิดฝาขวดพร้อมเสิร์ฟ



พุ่มไม้ที่ดีที่สุดที่จะปลูกรอบ ๆ บ้าน

ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!