บอกลาความหิวด้วยสูตรเพื่อสุขภาพไส้นี้

'สุขภาพดีและอร่อยในท้องของคุณ' นักโภชนาการ Pooja Bohra เขียนขณะที่เธอแบ่งปันสูตร

ลองสูตรอาหารเช้าแสนอร่อยวันนี้ (ภาพตัวแทน) (ที่มา: Dreamstime)

สุขภาพดี อาหารเช้า เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นวันใหม่ ดังนั้น ถ้าคุณกำลังมองหาไส้ที่ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณไม่ต้องอดอาหาร ถึงเวลาเปลี่ยนมาทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ธัญพืชไม่ขัดสีหนึ่งเมล็ดคือ ยีสต์ .

นักโภชนาการ ปูจา โบห์รา กล่าวว่า รากีนั้นอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น แคลเซียม โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามิน ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของเรา และยังช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่จำเป็น ความอยาก .

เธอแสดงข้อดีบางประการในโพสต์ Instagram

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย @nutritionist_poojabohra

แมงมุมที่มีลำตัวสีขาวและมีขาลาย

*รากิเป็นอาหารที่สมบูรณ์ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

*รากิยังอุดมไปด้วย เส้นใยอาหาร เมื่อเทียบกับธัญพืชอื่นๆ

* Ragi ไม่เพียงช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นยาจากพืชธรรมชาติที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง

* Ragi มีประโยชน์สำหรับทุกกลุ่มอายุ มันส่งเสริมการพัฒนาของ กระดูก ในเด็กที่กำลังเติบโต รักษาสุขภาพกระดูกในผู้ใหญ่ และป้องกันการพังทลายของกระดูกในผู้สูงอายุ

ชื่อดอกกุหลาบพร้อมรูปภาพ

นี่เป็นสูตรง่ายๆ ที่คุณสามารถลองทำเพื่อความอร่อย ไส้ และ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ .

ขนมปังผักยีสต์

วัตถุดิบ

1 ถ้วย – แป้งรากิ
1 - พริกเขียว
ผักตามชอบ เช่น หอมหัวใหญ่ แครอท กะหล่ำดอก ผักโขม
เกลือ
ผงพริกแดง
น้ำ

วิธี

ในชาม ใส่แป้งรากิ ผักสับ พริกแดง น้ำ และเกลือ
จาระบีทาวาด้วย เนยใส .
เพิ่มแป้ง กระจายด้วยมือของคุณ
ครอบคลุมและปรุงอาหาร
เพลิดเพลินกับชัทนีย์สีเขียว

คุณจะลองสูตรง่าย ๆ นี้หรือไม่?

วิธีการปลูกองุ่นในบ้าน

ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!