โพสต์ยอดนิยม
นี่คือเวลาที่ดีที่สุดในการตื่นนอนตามอายุรเวท
ดร.ดิกซา ภาวสาร์ กล่าวว่า คนเราสามารถตื่นขึ้นตามประกฤติหรือสภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขา เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่นี่
ค้นหาเวลาที่เหมาะสมในการตื่นนอนตามอายุรเวท (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) โดยปกติ ผู้สูงอายุในครอบครัวจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพระอาทิตย์ขึ้นหรือบางครั้งก่อนหน้านั้นด้วยซ้ำ ตามคำบอกเล่าของพวกเขา ช่วยให้พวกเขามีเวลามากขึ้นในระหว่างวันเพื่อทำกิจกรรมให้เสร็จสิ้น และยังทำให้พวกเขารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและสอดคล้องกับวัฏจักรของธรรมชาติ แต่มีเวลาที่ดีที่สุดในการตื่นนอนหรือไม่?
ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวคิดในการตื่นนอนพร้อมกับแสงแดดหรือก่อน และแบ่งปันเวลาที่เหมาะสมในการ ตื่นนอน แพทย์อายุรเวท Dr Dixa Bhavsar เพิ่งแชร์โพสต์บน Instagram
ในสมัยโบราณตามตำราศักดิ์สิทธิ์ของชาวฮินดู เชื่อกันว่าเราควรตื่นขึ้นในพรหมมูรตาเธอเล่า
มีเนื้อสัตว์ประเภทใดบ้าง
พระพรหมเป็นช่วงเวลามงคลที่เริ่มก่อนพระอาทิตย์ขึ้น 1 ชั่วโมง 36 นาที และสิ้นสุดก่อนเวลา 48 นาที เธอกล่าว
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)
แต่ทำไม?
ดร.ภาวสาร กล่าวว่า เชื่อกันว่าการปลุกพระพรหมช่วย:
ดอกไม้สีขาวมีกลีบดอกเดียว
เพื่อบรรลุปัญญา (ด้วยสมาธิและวิปัสสนา)
เพื่อเพิ่มความจำและสมาธิ (สำหรับนักเรียน)
เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต (เนื่องจากสภาพแวดล้อมสงบและเงียบสงบ)
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน (โดยการเสริมสร้างสมาธิและสมาธิ)
เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะนั่งสมาธิอ่าน จิตวิญญาณ หนังสือและการเคลื่อนไหวบางอย่าง (ออกกำลังกาย) ดร.ภวสารกล่าว
แล้วเมื่อไรควรตื่น?
เวลาใดระหว่างพระพรหมมุหัรตะถึงพระอาทิตย์ขึ้น ควรตื่นขึ้น เป็นการดีที่จะตื่นก่อนพระอาทิตย์ขึ้นเมื่อมีความรัก (สัตตวิ) ในธรรมชาติที่นำความสงบของจิตใจและความสดชื่นมาสู่ประสาทสัมผัส ถ้าไม่ใช่ก่อนหน้านี้ ให้แน่ใจว่าคุณตื่นนอนพร้อมแสงแดดแต่ไม่ใช่หลังจากพระอาทิตย์ขึ้น ดร.ภาวสารให้ความเห็นว่า
พรหมหมู่เป็นฤกษ์ที่เริ่มต้น 1 ชั่วโมง 36 นาทีก่อนพระอาทิตย์ขึ้นและสิ้นสุด 48 นาทีก่อนหน้านั้น (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) อย่างไรก็ตาม เธอยังกล่าวอีกว่าพระอาทิตย์ขึ้นก็แตกต่างกันไปตามฤดูกาล และพึงระลึกไว้เสมอว่า เราควรตื่นขึ้นตามประกฤติพื้นฐานหรือร่างกายและจิตใจ
สำหรับ Vatas - 30 นาทีก่อนพระอาทิตย์ขึ้น (เช้า)
สำหรับ Pittas- 45 นาทีก่อนพระอาทิตย์ขึ้น (ก่อนหน้า)
สำหรับ Kaphas- 90 นาทีก่อนพระอาทิตย์ขึ้น (เร็วที่สุด)
ในกรณีที่คุณนอนดึก รวมถึงปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์อื่นๆ เช่น ความเครียด ,สามารถตื่นนอนได้ที่
สำหรับ Vatas- ดีที่สุดภายใน 7 โมงเช้า
สำหรับ Pittas- ดีที่สุดก่อน 6:30 น.
สำหรับ Kaphas- ดีที่สุดก่อน 6 โมงเช้า
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่รู้จัก prakriti ของคุณ?
หนอนผีเสื้อขนสีน้ำตาลและสีดำ
ลองตื่นนอนทุกวันระหว่าง 6:30 ถึง 07:00 น. Dr Bhavsar กล่าว
การตื่นนอนก่อน/รับแสงแดดจะทำให้คุณมีพลังงาน แง่บวก และทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจของคุณ เพราะจะทำให้ร่างกายมีความสมดุล นอกจากนี้ยังทำให้เป็นปกติของบุคคล นาฬิกาชีวภาพ ช่วยย่อยอาหาร ดูดซึม และดูดซึม และสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง วินัย ความสงบ ความสุข และอายุยืน เธอแบ่งปัน