โรคเบาหวานประเภท 2: รวมผักนี้ในอาหารของคุณเพื่อลดน้ำตาลในเลือด

เนื่องจากโรคเบาหวานเป็นภาวะที่รักษายากและต้องจัดการราคาแพง การรับประทานอาหารจึงเป็นส่วนสำคัญของการจัดการโดยรวม ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว การรับประทานอาหารด้วยยาลดน้ำตาลในเลือดในช่องปาก หรือการรับประทานอาหารที่มีอินซูลิน

การดื่มน้ำเต้าวันละแก้วถือว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

บวบหรือน้ำเต้าซึ่งมีน้ำร้อยละ 92 และเส้นใยร้อยละแปด ถือเป็นหนึ่งในผักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการสู้รบ โรคเบาหวาน . เนื่องจากมีน้ำตาลกลูโคสและสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย จึงถือเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน รวมถึง lauki ในของคุณ อาหารประจำวัน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แนะนำการศึกษาต่างๆ

ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีเคมี CSIR-Indian (IICT) ในปี 2555-2556 พบว่าน้ำผลไม้จากผักที่มีอยู่ทั่วไป 13 ชนิดสามารถยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน . พบว่าหลังจากหัวไชเท้า บวบขวด ช่วยในการควบคุมหรือยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ - โปรตีน-ไทโรซีน ฟอสฟาเตส 1 เบต้า ซึ่งมีบทบาทในการเพิ่มการดื้อต่ออินซูลินและลดความไวของอินซูลิน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคเบาหวานเป็นโรคที่ไม่สามารถติดต่อได้ทั่วโลก และเป็นสาเหตุสำคัญของการเจ็บป่วยและการตาย และมีความชุกในประชากรจำนวนมากทั่วโลก แม้ว่าอัตราความชุกจะแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคเบาหวานคือโรคเบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลิน (NIDDM) หรือโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งคาดว่าจำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานในโลกจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าจากมูลค่าปัจจุบันในช่วง 25 ปีข้างหน้า

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) จำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานจะเพิ่มขึ้น 170% ภายในปี 2568 เนื่องจาก โรคเบาหวาน เป็นภาวะที่ยากต่อการรักษาและมีราคาแพงในการจัดการ การรับประทานอาหารเป็นส่วนสำคัญของการจัดการโรคเบาหวานโดยรวม ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว การรับประทานอาหารที่มียาลดน้ำตาลในเลือดในช่องปาก หรือการรับประทานอาหารที่มีอินซูลิน

ต้นไม้ที่บานสะพรั่งด้วยดอกไม้สีขาว

นี่คือประโยชน์อื่นๆ ของ lauki

1.ช่วยให้ร่างกายเย็นสบาย

อาหารที่มีน้ำตาลสูงจะต้องปรากฏบนใบหน้าของคุณ ไม่ว่าจะเป็นสิวหรือสิว (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและเย็น ควรใช้น้ำเต้าหรือ 'lauki' เป็นน้ำผลไม้เพราะการปรุงอาหารจะปิดการใช้งานแร่ธาตุและวิตามินที่พบในนั้น น้ำผลไม้ช่วยให้ท้องของคุณเย็นและลดความร้อนในร่างกายหรือ 'pitta' ตามที่อธิบายไว้ในอายุรเวท

สัตว์จากป่าฝนเขตร้อน

คุณยังสามารถกินลากิต้มกับนมเปรี้ยวเพื่อให้ได้ประโยชน์จากความเย็น ผักนี้ช่วยเติมน้ำที่สูญเสียไปเนื่องจากเหงื่อออกในช่วงฤดูร้อน และยังเป็นยารักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับความร้อนได้ดี เช่น เลือดออกทางจมูก แผลหรือสิว ตามอายุรเวท

2. สำหรับรักษา UTI

การดื่มน้ำเต้าขวดคั้นสดผสมกับน้ำมะนาวเป็นวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

3. ต่อต้านความเป็นกรด

อุดมไปด้วยไฟเบอร์และอัลคาไล ช่วยในการรักษา ความเป็นกรด .

4. ป้องกันผมหงอกก่อนวัย

ยังช่วยป้องกัน หงอกก่อนวัย . เนื่องจากมลภาวะ ผมหงอกก่อนวัยจึงกลายเป็นปัญหาที่จู้จี้ไปทั่วโลก การดื่มน้ำลากี 1 แก้วทุกวันสามารถช่วยรักษาสีและเนื้อสัมผัสของเส้นผมได้

เปลือกแข็งด้วงดำขนาดเล็ก

5. ทำงานต่อต้านความเครียด

เนื่องจาก lauki มีโคลีนในปริมาณที่ดี ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งที่ช่วยในการปรับปรุงการทำงานของสมอง จึงช่วยป้องกันความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ

6. ทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลังออกกำลังกาย

เพื่อเติมเต็มระดับกลูโคสในร่างกาย ให้ดื่มน้ำลากีเพราะมีน้ำตาลธรรมชาติในผัก (ที่มา: ไฟล์รูปภาพ)

เพื่อเติมเต็มระดับกลูโคสในร่างกาย ให้ดื่มน้ำลากีเพราะมีน้ำตาลธรรมชาติในผัก นอกจากนี้ยังช่วยทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่สูญเสียไปในระหว่างการฝึกซ้อม การที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆ น้ำเต้าขวดยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อของคุณอีกด้วย

เคล็ดลับด่วน: ใช้น้ำเต้าขวดสดเท่านั้น ปอกเปลือกมะระแล้วชิมดูว่ามีรสขมหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ทิ้งมัน ไม่ควรผสมน้ำเต้าขวดกับผักอื่นๆ แต่สามารถเพิ่มใบสะระแหน่สด ขิงและแอมลาและเกลือหินเพื่อเพิ่มรสชาติ

เคล็ดลับโบนัส: Lauki ki chutney: เพิ่ม lauki ต้มและขูดในปกติของคุณ มิ้นต์ชัทนีย์ . Lauki จะไม่มีรสชาติของตัวเอง แต่จะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของ Chutney

ตัวหนอนสีเขียวตัวใหญ่มีแถบสีขาว

บทความข้างต้นมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ สำหรับคำถามใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพหรือสภาพทางการแพทย์ของคุณ