โพสต์ยอดนิยม
ต้องการกำจัดอาการท้องอืด? ลองอาหารเหล่านี้สิ
คำตอบของอาการท้องอืดอยู่ที่ห้องครัวของคุณ
การกักเก็บก๊าซ อาการท้องผูก และการกักเก็บน้ำมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ (ที่มา: Getty/Thinkstock) อาการท้องอืดเป็นความรู้สึกอึดอัดที่ไม่มีใครอยากสัมผัส แต่เราทุกคนรู้สึกป่องเป็นครั้งคราว นอกจากก๊าซที่มากเกินไปแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น การกักเก็บน้ำและอาการท้องผูกที่เป็นสาเหตุ อาการท้องอืดอาจทำให้เรารู้สึกเจ้าอารมณ์ได้เช่นกัน แต่ข่าวดีก็คือ อาหารที่เรากินนั้นแทบจะทุกครั้ง และการเยียวยาก็มักจะพบในอาหารของเรา ต่อไปนี้คืออาหารบางอย่างที่สามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายและบรรเทาได้ อ่านต่อ.
ตั้งแต่การควบคุมความดันโลหิตไปจนถึงการป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง: รู้ประโยชน์ของเมล็ดมัสตาร์ด
ขมิ้น
แมลงสีขาวตัวเล็ก ๆ บนต้นไม้ในบ้าน
ส่วนผสมในครัวยอดนิยมนี้มีพลังในการบรรเทาอาการท้องอืด งานวิจัยในอดีตชี้ว่า ขมิ้น มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากมีเคอร์คูมินผสมอยู่ จากการศึกษาวิจัยโดย โรคทางเดินอาหารและวิทยาศาสตร์ ผู้ป่วยที่เป็นโรคโครห์นมีระดับการอักเสบลดลงเมื่อรักษาด้วยเคอร์คูมิน
กล้วย
ลูกพลัมขนาดเล็กที่มีลักษณะคล้ายเชอร์รี่
ผลไม้ยืนต้นและของโปรดในครัว กล้วยมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการท้องอืด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากล้วยเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยพรีไบโอติก ซึ่งช่วยเลี้ยงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร กล้วยยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยปรับสมดุลโซเดียมในร่างกาย ซึ่งจะช่วยจัดการกับการกักเก็บน้ำที่มากเกินไป
อาหารเกาหลีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ (ที่มา: Getty/Thinkstock) ผักชี / ผักชี
ครัวอินเดียทุกแห่งมีสมุนไพรนี้ซึ่งใช้เป็นเครื่องปรุง แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้อย่างมาก สมุนไพรเป็นส่วนผสมเฉพาะของน้ำมันที่ทำงานเหมือนยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในทางเดินอาหาร
ต้นไม้ร้องไห้ของคนแคระ โซน 5
ขิง
เครื่องเทศสุดพิเศษนี้เป็นส่วนสำคัญของครัวอินเดียทุกแห่ง เชื่อกันว่าช่วยในการย่อยอาหาร มีการใช้ในยาแผนโบราณมาหลายปีแล้ว ขิงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้ร่างกายขับแก๊สส่วนเกินออกได้ คุณยังสามารถรวมมันในอาหารประจำวันของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย
นี่คือเหตุผลที่คุณควรปรุงรสอาหารของคุณด้วยพริกเขียว
กิมจิ
พืชบ้านไม้เลื้อยประเภทต่างๆ
อาหารเกาหลีนี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เนื่องจากเป็นอาหารหมักดองจึงมีโปรไบโอติกซึ่งดีต่อแบคทีเรียที่เป็นมิตรในระบบย่อยอาหาร สามารถรักษาปัญหาทางเดินอาหารและลดอาการท้องอืดได้ในเวลาเดียวกัน
อาหารอื่นๆ
มีรายการอาหารอื่นๆ มากมายที่สามารถช่วยบรรเทาได้ เช่น แตงกวา มะเขือเทศ แครนเบอร์รี่ น้ำผลไม้ กะหล่ำปลีและแครอท เป็นต้น