โพสต์ยอดนิยม
ต้องการให้น้ำหนักของคุณอยู่ในเช็ค? มีลูกเกด
การกินลูกเกดเป็นส่วนหนึ่งของของว่างเพื่อสุขภาพซึ่งได้รับการสนับสนุนเสมอ
เมื่อคุณกินลูกเกด ให้สังเกตว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร รู้สึกอย่างไร ฯลฯ เพื่อให้เข้าใจถึงความต้องการของมันมากขึ้น (ที่มา: Getty/Thinkstock) คนส่วนใหญ่ที่กักตัวอยู่บ้านมาหลายเดือนแล้ว เริ่มอยากอาหารนอกบ้าน ส่วนใหญ่เป็นอาหารขยะ แต่การบริโภคอาหารขยะไม่ใช่ความคิดที่ดี แม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารและตั้งตารอ 'วันโกง' ก็ตาม มีวิธีหนึ่งที่คุณสามารถระงับความปรารถนาที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้และรักษา . ของคุณ น้ำหนักในการตรวจสอบ . และคุณต้องกินสิ่งง่ายๆ เพียงอย่างเดียวเท่านั้น นั่นคือ ลูกเกด
พืชชนิดใดอาศัยอยู่ในชีวนิเวศทะเลทราย
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าลูกเกดมีพลังในการระงับความอยากอาหาร ซึ่งท้ายที่สุดแล้วสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้ และเมื่อเราเริ่มกระหายอะไรบางอย่าง บ่อยครั้งกว่าที่เราต้องการทานคาร์โบไฮเดรตคือสิ่งที่เราสนใจ แฮ็คการลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับลูกเกดเป็นเรื่องง่าย เมื่อใดก็ตามที่คุณกระหายบางอย่างที่สามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณและทำให้คุณรู้สึกไม่แข็งแรง ให้กินลูกเกดสองสามลูกแล้วกินช้าๆ การกินช้าสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังนึกถึงสิ่งที่คุณกำลังรับประทานอยู่ในขณะนี้ ยังทำให้จิตใจและร่างกายของคุณช้าลงและเข้าใจกระบวนการ และใช้เวลาเพียงห้านาทีหรือน้อยกว่านั้น
การรับประทานลูกเกดเป็นส่วนหนึ่งของของว่างเพื่อสุขภาพซึ่งได้รับการสนับสนุนเสมอ ว่ากันว่าเมื่อคุณกินลูกเกด ร่างกายจะเริ่มเกิดปฏิกิริยาทางเคมีซึ่งทำให้การหายใจช้าลง ลูกเกดยังเชื่อว่าช่วยให้ความอยากอาหารของคุณคงที่และดูแลคุณในทันที ความอยาก ชะลอกระบวนการย่อยอาหาร และลดระดับความเครียด ซึ่งบางครั้งอาจเป็นตัวกระตุ้นสำหรับการบริโภคขยะและการกินมากเกินไป
แบบฝึกหัดนี้ควรทำในตอนเช้าหรือทุกเวลาในระหว่างวัน เมื่อสมองส่งสัญญาณขอให้ร่างกายกินอะไร ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารว่างเพื่อสุขภาพ เมื่อคุณกินลูกเกด ให้สังเกตว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร รู้สึกอย่างไร ฯลฯ เพื่อให้เข้าใจถึงความต้องการของมันมากขึ้น สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับนิสัยโดยทั่วไปของคุณเมื่อคุณทานคาร์โบไฮเดรตโดยไม่ตั้งใจ
ลูกเกดอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น วิตามิน น้ำตาลธรรมชาติ ฯลฯ พวกมันสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ป้องกันไม่ให้คุณกินอะไรที่ร่างกายไม่ต้องการ และสุดท้ายควบคุมน้ำหนักของคุณ อัลมอนด์ เชื่อว่าได้ผลเช่นกัน แช่ลูกเกดในน้ำก่อนรับประทาน