ดู: วิดีโอการออกกำลังกายของ Sushant Singh Rajput แสดงวิธีเผาผลาญไขมันและฟิตร่างกาย

Sushant Singh Rajput ได้แชร์วิดีโอการออกกำลังกายของเขา ซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นว่าการออกกำลังกายแบบใดที่เขาทำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสำหรับโครงการต่อไปของเขา

การออกกำลังกายของ Sushant Singh Rajput ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การเพาะกาย (ที่มา: sam.fitt/Instagram)

จากความสำเร็จล่าสุดของเขา เราทราบดีว่า Sushant Singh Rajput ไม่ยอมหยุดทำเพื่อให้แน่ใจว่าเขาทุ่มเททุกอย่างตามบทบาทที่เขาเล่น และชมวิดีโอการออกกำลังกายล่าสุดที่แชร์โดยทั้งนักแสดงและฟิตเนสของเขา โค้ชราชบัตตั้งมาตรฐานฟิตเนสในวงการภาพยนตร์จริงๆ

Samee Ahmed ซึ่งเป็นโค้ชฟิตเนสของนักแสดง ได้แชร์วิดีโอสั้น ๆ ของนักแสดงที่ออกกำลังกาย โดยแอบดูชนิดของเหงื่อและงานหนักที่จะอวดกล้ามหน้าท้องหกแพ็คที่ดารา Raabta ทำที่นายกรัฐมนตรีอินเดีย พิธีเปิดลีกซีซั่น 10

ดูรูปภาพของ Rajput อย่างรวดเร็วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และคุณสามารถติดตามได้อย่างง่ายดายว่านักแสดงได้เพิ่มระดับความฟิตของเขาอย่างไร ตอนนี้ ในการเตรียมตัวสำหรับโครงการ Chandamama Door Ke ซึ่งเขาเล่นเป็นนักบินอวกาศ Rajput ได้ฝึกฝนอย่างหนักกับ Ahmed ผู้ฝึกสอนฟิตเนสชื่อดังได้แบ่งปันรายละเอียดสั้นๆ เกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายของนักแสดงในช่วงสองเดือนข้างหน้า

เขาเริ่มต้นด้วยรายละเอียดสำหรับสัปดาห์ที่ 1 ซึ่งดูเหมือนว่าจะเน้นไปที่การเพาะกาย ซึ่งเป็นที่รู้กันว่าสร้างกล้ามเนื้อจำนวนมากและเผาผลาญไขมัน และเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คนในการยกน้ำหนัก Calisthenics ยังเพิ่มความยืดหยุ่นในขณะที่สร้างความอดทนและความแข็งแกร่ง

พืชและสัตว์ชนิดใดที่อาศัยอยู่ในป่าฝน

นี่คือแผนสำหรับสัปดาห์แรกตามที่ Ahmed แบ่งปันในบัญชี Instagram ของเขา

สัปดาห์ที่ 1
3 วัน Hypertrophy-Specific Training (HST)
3 วัน Calisthenics Training for Muscular Endurance
คาร์ดิโอทั้ง 6 วัน

อาหาร
สัปดาห์ที่ 1 เราจะควบคุมอาหารให้เรียบง่ายด้วยอัตราส่วนคาร์โบไฮเดรตต่อโปรตีนเป็น 1:2
สถิติปัจจุบัน
ส่วนสูง -183 ซม.
น้ำหนัก – 194 ปอนด์
ไขมันในร่างกาย – 12%

เป้า
น้ำหนัก – 180 ปอนด์
ไขมันในร่างกาย – 8%

ดูวิดีโอการออกกำลังกายที่นี่

ที่นี่เขากำลังวิดพื้น barbell ของ Calisthenics .

ลูกพลัมขนาดเล็กที่มีลักษณะคล้ายเชอร์รี่

กิจวัตรการวอร์มอัพของ Rajput รวมถึงการวิดพื้นแบบผสม .

ออกกำลังกายกล้ามท้องในวันที่ 1 .