โพสต์ยอดนิยม
การลดน้ำหนัก: เจ็ดวิธีในการ 'ละลายไขมันหน้าท้องตามธรรมชาติ' ตามอายุรเวท
แพทย์อายุรเวท Dr Shyam VL แชร์เคล็ดลับ 7 ข้อที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องเมื่อเวลาผ่านไป
รับประทานอาหารกลางวันร้อยละ 50 ของแคลอรี เนื่องจากพลังการย่อยอาหารของคุณแข็งแกร่งที่สุดในเวลานั้น เขาแนะนำ (ที่มา: Thinkstock ภาพ) สำหรับหลายๆ คน การลดน้ำหนักอาจไม่ใช่ปัญหาที่แท้จริง อันที่จริงแล้วคือไขมันหน้าท้องที่แข็งกระด้างหรือไขมันบริเวณหน้าท้องที่พวกเขาต้องต่อสู้ดิ้นรน แม้ว่าปัจจัยทางพันธุกรรมอาจมีบทบาท แต่ไขมันหน้าท้องสามารถควบคุมได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อย Dr Shyam VL ผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวทแนะนำ
ตามที่เขาพูด เราควรมองว่า 'ละลายไขมันหน้าท้องออกไปอย่างเป็นธรรมชาติ' ด้วยเคล็ดลับอายุรเวทที่มีประสิทธิภาพและง่ายต่อการปฏิบัติตาม ไขมันหน้าท้องอาจดูดื้อรั้น แต่ด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม คุณจะสามารถละลายไขมันได้อย่างง่ายดาย รับคำแนะนำจากแพทย์อายุรเวทเพื่อช่วยให้คุณวางแผนโดยละเอียดได้
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Dr Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda)
ต้นปาล์มที่ไม่ได้มีถิ่นกำเนิดในฟลอริดา
นี่คือสิ่งที่คุณควรจำไว้
รับประทานอาหารกลางวันร้อยละ 50 ของแคลอรี เนื่องจากพลังการย่อยอาหารของคุณแข็งแกร่งที่สุดในขณะนั้น กินให้น้อยที่สุด แคลอรี่ อาหารเย็นซึ่งควรจะเป็นก่อน 19.00 น. เขากล่าว
*ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตขัดสี; หลีกเลี่ยงของหวาน เครื่องดื่มรสหวาน และอาหารที่อุดมด้วยน้ำมัน
หนอนดำมีแถบสีเหลือง
วางใจในเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้
*ใช้ผงคั่วบดละเอียด เมล็ดเฟนูกรีก กับน้ำในตอนเช้าในขณะท้องว่างหรือคุณสามารถแช่เมล็ด Fenugreek ค้างคืนและกินในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
*จากคำบอกเล่าของ Dr Shyam ผลส้มแขก Cambogia ช่วยเพิ่มรสชาติ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเพิ่มการเผาผลาญซึ่งช่วยลดน้ำหนัก
*ตรีผลาช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร
วิธีใช้? ใช้ผงตรีผลาหนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่นหลังอาหารเย็นสองชั่วโมง
ฉันมีเถาองุ่นแบบไหน
*ผงขิงแห้งมีสารก่อความร้อนซึ่งมีประโยชน์ในการเผาผลาญไขมัน การบริโภคน้ำที่ต้มกับผงขิงแห้งเป็นประจำอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ คุณยังสามารถเพิ่มขิงในอาหารประจำวันของคุณเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้
*การเดินเร็วๆ โดยการจับแกนท้องของคุณเป็นเวลา 30 นาทีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง Dr Shyam กล่าว โยคะและพิลาทิสยังช่วยเผาผลาญน้ำหนักหน้าท้องอีกด้วย
*เมื่อกระหายให้ดื่มน้ำอุ่น น้ำอุ่นกระตุ้นการเผาผลาญของคุณและช่วยในการลดน้ำหนัก
*ใช้เวลาในการเคี้ยวอาหาร การย่อยคาร์โบไฮเดรตเริ่มต้นในปากพร้อมกับผสมกับน้ำลาย การเคี้ยวจะช่วยย่อยอาหารในปากก่อนที่จะเดินทางไปยังส่วนอื่นๆ ของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่มเมื่อท้องอิ่มอีกด้วย เขากล่าว