fada ni khichdi เต็มไปด้วยรสชาติ ลองสูตรนี้คืนนี้

ลองทานอาหารหม้อเดียวง่ายๆ สำหรับอาหารค่ำคืนนี้ เรามั่นใจว่าคุณจะรักมัน!

Fada ni Khichdi เป็นสูตรง่ายๆ ทำให้คืนนี้ (ที่มา: Nmami Agarwal/Instagram ออกแบบโดย Gargi Singh)

หาอะไรอร่อยๆ ทำง่ายๆ กันดีไหม อาหารเย็น คืนนี้? ดี, khichdi อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าเราจะแนะนำ แต่มีหลากหลายรูปแบบของอาหารหม้อเดียวนี้ ที่จะทำให้คุณประหลาดใจ ดังนั้นลองรสชาติที่อร่อย มุง ดาล คิชดี หรือ Fada ni khichdi ซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักของคุชราตที่ทำจากดอกดาเลียหรือข้าวสาลีหัก ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นความสุขที่มีเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลไว้ภายใต้การตรวจสอบ

ทำง่ายๆ ได้คีชดีด้วย นมเปรี้ยว หรือเนยใสหรือผักดอง

นักโภชนาการ Nmami Agarwal เพิ่งแชร์สูตรนี้

ลองดูสิ!

ดูโพสต์นี้บน Instagram

สูตรอาหารประจำวัน — Super Healthy & Quick Fada (Bucked Wheat) Khichdi สูตรหม้อเดียวที่อร่อยและประหยัดเวลาของคุณอย่างแน่นอน คลิกที่นี่เพื่อทราบสูตร — 1) https://bit.ly/2C1JMTK 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) ส่วนไฮไลต์ใน BIOS ใต้ Recipes — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # สุขภาพ #ไลฟ์สไตล์ #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #fadakhichdi #buckwheat

โพสต์ที่แชร์โดย นามิ ไลฟ์ (@nmamilife) วันที่ 3 ก.ค. 2020 เวลา 23:19 น. PDT

วัตถุดิบ

10g - มุงดาล
10g – ข้าวสาลีหัก
20g – หัวหอมสับ
20g – พริกหยวกสับ
10g – ถั่วต้ม
20g – มะเขือเทศสับ
¼ ช้อนชา – เมล็ดยี่หร่า
¼ ช้อนชา – พริกกระเทียมขิง
¼ ช้อนชา – ผงขมิ้น
¼tsp – ผงพริกแดง
1 ช้อนชา – น้ำมันมะกอก

วิธี

*ล้างและแช่ moong dal และข้าวสาลีหักประมาณ 10-15 นาที แล้วกรอง
*ใส่น้ำมันในหม้ออัดแรงดัน ตามด้วยเมล็ดยี่หร่า กระเทียมขิง และหัวหอม
*เมื่อหอมหัวใหญ่อ่อนให้ใส่ถั่วต้ม มะเขือเทศ ,พริกหยวกและเครื่องเทศอื่นๆ
*เพิ่ม moong dal ข้าวสาลีหักแล้วผัดสักครู่
* เติมน้ำ 1-2 ถ้วยและปรุงอาหารด้วยแรงดันสำหรับเสียงนกหวีดสูงสุด 2-3 ครั้ง
* เสิร์ฟร้อนกับนมเปรี้ยว

ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ Twitter: ไลฟ์สไตล์_ie | เฟสบุ๊ค : ไออี ไลฟ์สไตล์ | อินสตาแกรม: ie_lifestyle