ดื่มน้ำดีท็อกซ์ให้ร่างกายชุ่มชื้น

อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสามารถกระตุ้นระบบการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายและสร้างความสมดุลโดยรวม

ลองเครื่องดื่มดีท็อกซ์. (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

การดีท็อกซ์ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดสารพิษคือการบริโภคน้ำผลไม้และของเหลวที่ช่วยให้ร่างกายล้างสารพิษออกตามธรรมชาติ ตับมีบทบาทสำคัญในการ การล้างพิษ กระบวนการเนื่องจากเอนไซม์ป้องกันเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยเร่งกระบวนการขับถ่าย สำหรับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ มีการกล่าวกันว่าดีท็อกซ์เพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และยังส่งเสริมการลดน้ำหนักอีกด้วย อย่างไรก็ตาม กระบวนการดีท็อกซ์ยังไม่มีการสนับสนุนทางการแพทย์มากนัก

ตามศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH) มีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับ 'โปรแกรมล้างพิษ' ในคน แม้ว่าบางงานวิจัยจะมีผลในเชิงบวกต่อการลดน้ำหนักและไขมัน การดื้อต่ออินซูลิน และความดันโลหิต แต่การศึกษาเองก็มีคุณภาพต่ำ—ด้วยปัญหาการออกแบบการศึกษา ผู้เข้าร่วมไม่กี่คน หรือขาดการทบทวนโดยเพื่อน (การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพ) มันกล่าวว่า

เฟรเซอร์เฟอร์มีลักษณะอย่างไร

เนื่องจากขาดการศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับ การล้างพิษ NCCIH กล่าวว่าการทบทวนในปี 2558 สรุปได้ว่าไม่มีงานวิจัยที่น่าสนใจเพื่อสนับสนุนการใช้อาหารดีท็อกซ์เพื่อควบคุมน้ำหนักหรือกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย การทบทวนในปี 2560 ระบุว่าการคั้นน้ำและดีท็อกซ์อาหารอาจทำให้น้ำหนักลดลงในช่วงเริ่มต้น เนื่องจากได้รับแคลอรีต่ำ แต่มักจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเมื่อคนกลับมารับประทานอาหารตามปกติ

อย่างไรก็ตาม อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสามารถกระตุ้นระบบการขับสารพิษตามธรรมชาติของร่างกายและสร้างสมดุลโดยรวม ควบคู่ไปกับการรักษาน้ำดื่มและรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ

และสำหรับใครที่ทานไม่พอ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสีหรือผลไม้ เครื่องดื่มดีท็อกซ์เหล่านี้อาจช่วยได้

เชฟชื่อดัง ฟิลด์ Dalal แบ่งปันสูตรน้ำขิง Amla

ดูโพสต์นี้บน Instagram

น้ำขิง Amla น้ำขิง Amla น้ำดีท็อกซ์เป็นยาบำรุงที่ดีที่สุดในตอนเช้าในขณะท้องว่าง น้ำผลไม้ Amla เพื่อสุขภาพนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนัก เรียนรู้วิธีการทำน้ำแอมลาที่บ้าน รู้เคล็ดลับในการดื่มน้ำแอมลาทุกวัน เวลาเตรียม: 10 นาที เวลาทำอาหาร: 0 นาที เวลาทั้งหมด: 10 นาที ทำให้ 2 แก้วเล็ก ส่วนผสมสำหรับน้ำขิง Amla 1/2 ถ้วย amla deseeded และสับหยาบ ๆ amla (ผลมะยมอินเดีย) 1 ช้อนชาขิงสับหยาบ (adrak) เกลือ 1/4 ช้อนชา วิธี น้ำขิง Amla ในการทำน้ำขิง amla ให้รวม amlas และขิงพร้อมกับน้ำ ¼ ถ้วยในเครื่องผสมแล้วปั่นจนเนียน กรองโดยใช้กระชอนในชามลึก เพิ่มเกลือและผสมให้เข้ากัน เทลงใน 2 แก้วแยกเสิร์ฟน้ำขิง amla ทันที #amlajuice #amla #ginger #juice #healthyjuice #weightloss

โพสต์ที่แชร์โดย สูตรสนาม Dalal (@tarladalal) วันที่ 25 ธันวาคม 2019 เวลา 20:40 น. PST

น้ำขิง Amla: Detox Juice เป็นยาบำรุงที่ดีที่สุดในตอนเช้าในขณะท้องว่าง Healthy Amla Juice นั้นดีสำหรับการลดน้ำหนัก เธอบรรยายถึงโพสต์ของเธอบน Instagram

วัตถุดิบ

สำหรับน้ำขิง Amla

1/2 ถ้วย - Amla ที่หั่นแล้วและสับหยาบ (มะยมอินเดีย)
1tsp – ขิงสับหยาบ
1/4tsp – เกลือ

วิธี

* รวม amla และขิงพร้อมกับน้ำ 1/4 ถ้วยในเครื่องผสมแล้วปั่นจนเนียน
* กรองในชามลึก
* ใส่เกลือและผสมให้เข้ากัน
* เทลงในแก้วสองใบ
* เสิร์ฟน้ำขิง amla ทันที

นักโภชนาการ Lovneet Batra มีสูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์อีกสูตรหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเจ้าสาวที่ใกล้จะเป็นเจ้าสาว ตรวจสอบ น้ำดีท็อกซ์ก่อนเจ้าสาว สูตรอาหาร.

ดูโพสต์นี้บน Instagram

หากคุณกำลังจะแต่งงานในฤดู Shaadi นี้ คุณรู้ว่าคุณต้องการดีท็อกซ์แสนอร่อยที่ดูแลความเปล่งปลั่งงดงามที่คุณต้องการในวันแต่งงาน แค่ลอง #น้ำดีท็อกซ์ก่อนแต่งงาน ของฉัน แล้วหันหลังให้กับวันดีเดย์! #prebridal #nutritioncoach #shaadisaga #weddingday #dday #detox #detoxwater #อร่อย #ดื่ม #ไฮเดรชั่น #weddingcompany #wedmegood #strawberries #vitaminc #skincare #skinglow #glow #happy #happyskin #loveyourbody #loveyourskin #lovedding #shaadi #instawedding #เจ้าสาว #เจ้าบ่าว #ไดเอท #ดีท็อกซ์ไดเอท

โพสต์ที่แชร์โดย Lovneet Batra (@lovneetb) วันที่ 28 ธันวาคม 2019 เวลา 07:47 น. PST

วัตถุดิบ

1tbsp – น้ำมะนาว
2l- น้ำ
สตรอว์เบอร์รี่ไม่หั่น 5 ลูก
1 no – แอปเปิ้ลสไลซ์
1tsp – อบเชย
กำมือ- ใบสะระแหน่

วิธี

*ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วคนให้เข้ากัน

ต้นไม้ชนิดต่างๆ พร้อมรูปภาพ

นี่คือน้ำผลไม้ดีท็อกซ์อื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้ ผิวเปล่งปลั่ง

น้ำแครอทและบีทรูท

ดูโพสต์นี้บน Instagram

#น้ำแครอทบีทรูท #jamshedpur

โพสต์ที่แชร์โดย Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) วันที่ 26 มิ.ย. 2562 เวลา 21:42 น. PDT

น้ำแครอทและบีทรูทเป็นส่วนผสมที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม สังกะสี เหล็ก กรดโฟลิก แมงกานีส และวิตามินซี ทั้งหมดนี้มีประสิทธิภาพในการชำระเลือดให้บริสุทธิ์ซึ่งจะนำไปสู่การเรืองแสง ผิว . วิตามินเอในแครอทช่วยต่อสู้กับสิว ริ้วรอย ผิวคล้ำ และสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ อันที่จริงแล้ว น้ำผลไม้นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการขับถ่ายและการขับถ่าย จึงทำให้กระเพาะโล่ง

น้ำผักโขม

กรีนสมูทตี้ทำจากผักโขม กล้วยผสมเมล็ดเจีย (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

ในขณะที่ ผักใบเขียว น้ำผลไม้อาจไม่อร่อย แต่ถือว่าดีต่อผิวและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม กล่าวกันว่าน้ำผักโขมอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินเค และยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี อี และแมงกานีสที่ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหาย

อันไหนที่คุณอยากจะลอง?