โพสต์ยอดนิยม
'นั่นเป็นงานประจำวัน': Gautam Kitchlu เกี่ยวกับความฟิต
'เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนความคิดของคุณและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณอย่างแท้จริงเมื่อพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ' Gautam Kitchlu กล่าว
Gautam Kitchlu จดบันทึกเกี่ยวกับการออกกำลังกาย (ที่มา: Gautam Kitchlu/Instagram) การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม และก็ไม่ต่างกันสำหรับ Kajal Aggarwal และสามีของเธอ เกาตัม คิชลู.
เมื่อเป็นเช่นนี้ เกาตัมได้ให้เราเห็นแวบ ๆ ของเขา ออกกำลังกาย และได้เขียนบันทึกเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วย
ความพอดีไม่ใช่ตัวเลขที่คุณเห็นบนเครื่องชั่งน้ำหนักหรือคนที่คุณเห็นในกระจก มันเกี่ยวกับความรู้สึกภายในของคุณมากกว่า คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงเพียงใด และนั่นเป็นงานประจำวัน คุณต้องแสดงตัวเองและร่างกายของคุณทุกวัน เขาบรรยายภาพที่ Kajal และเขาวางตัวด้วยน้ำหนัก
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Gautam Kitchlu (@kitchlug)
กระบองเพชรที่มีดอกสีชมพูอยู่ด้านบน
ตามคำกล่าวของผู้ประกอบการ มนตราแห่ง Control + Alt + Delete ที่สามารถใส่ได้เอง ฟิตเนส ประจำด้วย!
เขาควรจะสามารถควบคุมความอยาก เปลี่ยนแปลงความคิด และขจัดความสงสัยได้ ดังนั้น ให้เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนความคิดและมุ่งความสนใจไปที่ . ของคุณอย่างแท้จริง เป้าหมาย เมื่อพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ Gautam กล่าวเสริม
นี่คือเคล็ดลับบางส่วนจากผู้ฝึกสอนฟิตเนส Sohrab Khushrushahi ผู้ก่อตั้ง SOHFIT
คงเส้นคงวา
การออกกำลังกายคือการเพลิดเพลินกับตัวเองและสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้ ไม่ใช่เกี่ยวกับการตีตัวเองทุกครั้ง ใช่ เป็นเรื่องดีที่รู้สึกตื่นเต้นอะดรีนาลีน แต่ไม่ต้องเสียสุขภาพ
วิวัฒนาการทุกวัน
ต้นไม้ที่มีกิ่งก้านห้อยลงมา
บางครั้งแค่เคลื่อนไหวและเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวก็เพียงพอแล้ว แน่นอน คุณสามารถมีเซสชั่นหนึ่งหรือสองเซสชั่นในหนึ่งสัปดาห์ที่คุณออกไปสนุกอย่างเต็มที่ แต่คุณไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ 7 วันต่อสัปดาห์ 365 วันต่อปีตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ ร่างกายของคุณต้องการเวลาพักเช่นกัน
ฉลามทุกประเภทในโลก
การรับประทานอาหารที่สะอาด
กินเยอะ โปรตีน เขย่าทุกวันไม่ใช่คำตอบ พยายามรับโปรตีนจากอาหารธรรมชาติ เขากล่าว
ง่าย ๆ เข้าไว้
ยิ่งรักษาง่าย ยิ่งมีโอกาสสำเร็จมากขึ้น ผลลัพธ์สุดท้ายไม่ได้อยู่ในมือของเรา กระบวนการคือ เขากล่าว
ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!