โพสต์ยอดนิยม
ฤดูหนาวพิเศษ: นี่คือเหตุผลที่คุณควรมีสตรอเบอร์รี่ในฤดูกาลนี้
การกินสตรอเบอร์รี่สดมีประโยชน์มากมาย นี่คือทั้งหมดที่คุณต้องรู้
สตรอเบอร์รี่มีใยอาหาร (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) การรับประทานของท้องถิ่น ตามฤดูกาล และความสดใหม่เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์อย่างมาก ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วและปราดเปรียว ปัญหาตามฤดูกาล ในขณะที่ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของตัวเอง หากคุณชื่นชอบผลไม้ หนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่ควรมีในฤดูหนาวคือในช่วงเดือนธันวาคมถึงมกราคมคือ สตรอเบอร์รี่ . ผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพในขณะที่รักษาความอิ่มตัว
มุนมุม แกเรวัล นักโภชนาการและที่ปรึกษาด้านฟิตเนสชื่อดัง ผู้อยู่เบื้องหลัง ทับสี พรรณนุ การเปลี่ยนแปลงของ Rashmi จรวด, แบ่งปันว่าทำไมคุณควรมีสตรอเบอร์รี่
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
เต็มไปด้วย วิตามิน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงโดยเฉพาะที่เรียกว่าโพลีฟีนอล สตรอเบอร์รี่เป็นอาหารปลอดโซเดียม ปราศจากไขมัน ปราศจากคอเลสเตอรอล และให้แคลอรีต่ำ พวกเขาเป็นหนึ่งใน 20 ผลไม้ที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระและเป็นแหล่งที่ดีของแมงกานีสและโพแทสเซียม เป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินบี 9 และโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม สารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบจากพืชในนั้นดีต่อสุขภาพของหัวใจและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
รสหวานอมเปรี้ยวของผลไม้เป็นผู้ชนะอย่างแน่นอน
สตรอเบอร์รี่มีใยอาหารซึ่งถือว่าดีสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารและยังส่งเสริม ลดน้ำหนัก . วิตามินซีในสตรอว์เบอร์รี่ช่วยบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี
จะมีพวกเขาได้อย่างไร?
กินดิบ รวมไว้ในสลัดผลไม้ ทำแยมสด หรือแม้แต่สมูทตี้อร่อยๆ กับโยเกิร์ต