โพสต์ยอดนิยม
จากอาหารลดน้ำหนักไปจนถึงปริมาณแคลอรี่: นักโภชนาการไขตำนานการลดน้ำหนัก
'จำไว้ว่าสิ่งที่คุณได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงจะใช้เวลาในการสูญเสีย' นักโภชนาการ Manisha กล่าว
ถึงเวลาหยุดเชื่อในตำนานการลดน้ำหนัก (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการเชิงเส้นที่เกิดขึ้นในลักษณะเดียวกันสำหรับทุกคน แต่นั่นไม่เป็นความจริง ในความเป็นจริง, ลดน้ำหนัก เกิดขึ้นได้แตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ ความพยายาม และปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง ในทำนองเดียวกัน ผู้คนมักจะเชื่อในตำนานการลดน้ำหนักบางอย่าง
นักโภชนาการ Manisha ใช้ Instagram เพื่อแบ่งปันตำนานการลดน้ำหนักที่ผู้คนไม่ควรมองข้าม
โปรดอย่าเชื่อในทุกสิ่งที่คุณอ่านบนอินเทอร์เน็ต! จำไว้ว่าสิ่งที่คุณได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นต้องใช้เวลาในการสูญเสีย เธอกล่าว
นี่คือสิ่งที่เธอพูด
ต้นไม้ตระกูลโอ๊คขาว
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แชร์โดย | (@dietianmanisha)
แคลอรี่ทั้งหมดเท่ากัน
แมลงเต่าทองในรูปถ่ายบ้าน
แคลอรี่เป็นตัววัดพลังงาน แคลอรี่ทั้งหมดมีปริมาณพลังงานเท่ากัน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าแหล่งแคลอรีทั้งหมดจะมีผลกับน้ำหนักของคุณเหมือนกัน อาหารแต่ละประเภทจะผ่านกระบวนการเผาผลาญที่แตกต่างกัน และอาจส่งผลที่แตกต่างกันอย่างมากต่อความหิวโหยและฮอร์โมนที่ควบคุมน้ำหนักตัวของคุณ เช่น. 1 ถ้วย ไอศครีม มีแคลอรีเกือบเท่าอาหารเพื่อสุขภาพสามคอร์ส… เราทุกคนรู้ดีว่าอันไหนจะดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน เธอให้ความเห็น
การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการเชิงเส้น
การลดน้ำหนักมักไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้นอย่างที่บางคนคิด บางวันหรือหลายสัปดาห์คุณอาจลดน้ำหนักได้ ในขณะที่บางวันคุณอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากปัจจัยหลายประการรวมถึงการเพิ่มของกล้ามเนื้อ
คนอ้วนไม่ดีต่อสุขภาพ คนผอมก็สุขภาพดี
สัตว์ชนิดใดที่อยู่ในป่าฝนเขตร้อน
โรคอ้วนเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังหลายอย่าง เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 อย่างไรก็ตามหลายคนที่มี ความอ้วน มีสุขภาพการเผาผลาญที่ดี ในขณะที่คนผอมจำนวนมากไม่ใช่เพราะว่าแม้แต่คนผอมก็สามารถมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงและมวลกล้ามเนื้อต่ำได้
อาหารลดน้ำหนักช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
บ่อยครั้งที่สินค้าที่วางตลาดเป็น อาหาร อาหารเป็นอาหารขยะที่ปลอมตัว เนื่องจากมีการประมวลผลอย่างหนักและอาจมีส่วนผสมที่ซ่อนอยู่ สิ่งเดียวที่คุณต้องให้ร่างกายของคุณเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก ปรับปรุงเครื่องหมายด้านสุขภาพและสร้างวิถีชีวิตที่ยั่งยืนเธอกล่าว
ตำนานการลดน้ำหนักที่เลวร้ายที่สุดเรื่องหนึ่งที่คุณเคยเชื่อคืออะไร?
ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!
ต้นไม้สูงแคบเพื่อความเป็นส่วนตัว