โพสต์ยอดนิยม
'สง่างามมาก': Kareena Kapoor Khan ฝึก Natarajasana; รู้ว่าทำไมคุณควรเช่นกัน
'การแสดงตนของจิตใจร่างกายหัวใจและจิตวิญญาณ' Kareena Kapoor Khan ผู้ชื่นชอบโยคะกล่าว
Kareena Kapoor Khan ชอบเวลาเล่นโยคะของเธอ (ที่มา: realkareenakapoor/Instagram) ไม่จำเป็นต้องมีการเล่าขานว่า Kareena Kapoor Khan เป็นคนที่ชอบเล่นโยคะ เธอยังคอยแบ่งปันเหลือบมองของเธอ กิจวัตรการออกกำลังกาย บนโซเชียลมีเดีย
คราวนี้ เด็กหญิงวัย 40 ปี ได้แชร์ภาพที่เธอสามารถเห็นได้ว่าเป็นท่าทรงตัวที่ท้าทาย — นาฏราชสนะ หรือท่าเจ้าแห่งการเต้นรำ
ลองดูสิ!
ชื่อทางพฤกษศาสตร์ของต้นปาล์ม
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)
การแสดงตนของจิตใจ ร่างกาย หัวใจ และจิตวิญญาณ เธอบรรยายใต้โพสต์ขณะที่ครูฝึกโยคะของเธอ อังศุกา ปารวานี ยกย่องความพยายามของเธอและกล่าวว่า: สวย, เบโบ…สง่างามมากในนาตาราชาสนะของเธอ
แบ็คเบนด์ลึกที่ต้องการให้ผู้ฝึกรักษาสมดุลบนขาข้างหนึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเปิดหน้าอกและช่วยกระตุ้นความรู้สึกสงบ
อุทิศให้กับพระศิวะท่าทางเป็นวิธีที่ดีในการ สร้างความยืดหยุ่น ในข้อเท้า สะโพก และขา
ตามผู้ปฏิบัติงาน เมื่อฝึกด้วยรูปแบบที่เหมาะสม ท่าช่วยในการลดน้ำหนักและช่วยเผาผลาญเช่นกัน
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย ANSHUKA | โยคะและสุขภาพ (@anshukayoga)
ฉลามเป็นพันธุ์อะไร
NS ยืด อาจดูเรียบง่าย แต่ต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ดำรงตำแหน่งด้วยรูปแบบที่เหมาะสม เป็นที่รู้จักกันว่ามีประโยชน์ในการปรับปรุงท่าทางของร่างกาย
ทำอย่างไร?
*ยืนตัวตรงด้วยขาชิดกัน
* หายใจเข้าและงอเข่าซ้ายจากด้านหลัง
* หายใจออกและใช้มือซ้ายจับนิ้วเท้าขณะยกขาขึ้น
*นิ้วเท้าซ้ายของคุณควรชี้ไปที่เพดาน ในขณะที่เท้าขวาของคุณควรจะเหยียดออกไปข้างหน้า
*กดค้างไว้ 10 ถึง 15 วินาทีแล้วปล่อย
ข้อห้าม
ต้องใช้ความระมัดระวังหาก:
*คุณได้รับความทุกข์ทรมานจากแผ่นสลิป
*คุณมี กลุ่มอาการ Carpal Tunnel เนื่องจากต้องบิดข้อมือเพื่อจับนิ้วเท้า
ตัวหนอนขนปุยสีขาวมีหนามแหลมสีดำ
ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!