โพสต์ยอดนิยม
Watch: Gautami Ram Kapoor สนุกกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิส นี่คือข้อพิสูจน์
พิลาทิสอธิบายว่าเป็น 'การออกกำลังกายของนักคิด' เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถปรับให้เข้ากับโปรแกรมการฝึกที่แตกต่างกันสำหรับมือสมัครเล่นหรือนักกีฬาที่ช่ำชอง
Gautami Ram Kapoor ให้เป้าหมายการออกกำลังกายที่สำคัญแก่เรา (ที่มา: Gautami Kapoor / Instagram ออกแบบโดย Gargi Singh) ฟิตเนสเป็นความมุ่งมั่นในชีวิตประจำวันและต้องทำงานหนักและอดทน แสดงให้เห็นว่าเราต้องรักษามันไว้อย่างไรไม่ใช่ใครอื่นนอกจาก Gautami Ram Kapoor นักแสดงมักแชร์การออกกำลังกายของเธอบนโซเชียลมีเดียและตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายที่สำคัญ และเป็นไปเช่นเดียวกัน เห็นได้ชัดว่า Ghar Ek Mandir นักแสดงกำลังฝึกใน พิลาทิส วันนี้.
เธอได้ลองทำแบบฝึกหัดต่างๆ มากมาย ตั้งแต่รูปแบบต่างๆ บนเก้าอี้พิลาทิสไปจนถึง ออกกำลังกายโพธิ์ .
ลองดูสิ.
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
ต้นไม้ที่มีดอกกุหลาบเหมือนดอกไม้
ด้านล่างนี้คือบางส่วนของการฝึกซ้อมกับ Neeraj Khanna ผู้ฝึกสอน
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
นักแสดงซึ่งเพิ่งได้รับวัคซีนป้องกันโควิด1-9 ตัวแรกของเธอ มีความกระตือรือร้นในการรักษาร่างกายให้ฟิตอยู่เสมอ และโซเชียลมีเดียของเธอก็พิสูจน์ให้เห็นเช่นเดียวกัน
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
ต้นไม้ที่ดีสำหรับความเป็นส่วนตัวริมรั้ว
เมื่อไม่นานมานี้ Gautami ยังกล่าวถึงวิธีที่เธอกลับมาออกกำลังกายในยิมอีกครั้งหลังจากผ่านไปหนึ่งปี หลังจากหนึ่งปี! ในที่สุดก็กลับมา ….. พลาดยิม … ขอบคุณ @ neeraj.khanna31 สำหรับการออกกำลังกายพิลาทิสที่ยอดเยี่ยมเธอบรรยายโพสต์บน Instagram
รั้วสำหรับจัดสวนหน้าบ้านดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Gautami Kapoor (autgautamikapoor)
พิลาทิสที่อธิบายว่าเป็น 'การออกกำลังกายของนักคิด' เป็นที่รู้กันว่าสามารถปรับให้เข้ากับโปรแกรมการฝึกที่แตกต่างกันสำหรับมือสมัครเล่นหรือนักกีฬาที่มีประสบการณ์ซึ่งกำลังมองหาเกมของพวกเขา
นี่คือประโยชน์ของพิลาทิสที่คุณควรรู้
ตาม The Pilates Hub Kemps Corner พิลาทิส ซึ่งเป็นระบบฟิตเนสที่พัฒนาโดยโจเซฟ พิลาทิส มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย ตั้งแต่การรักษากระดูกสันหลังให้คงที่ ไปจนถึงการปรับปรุงแกนกลางลำตัว
*มันเสริมสร้าง แกน
*เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
*ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บข้อและกระดูกสันหลัง
*เพิ่มความยืดหยุ่น
*บรรเทาอาการปวดหลัง
* รักษากระดูกสันหลังให้คงที่และปรับปรุงท่าทาง
* การจัดการความเครียด
คุณยังต้องการที่จะลอง?