โพสต์ยอดนิยม
ทำไมคุณต้องเพิ่มชาริฟาหรือคัสตาร์ดแอปเปิ้ลในอาหารของคุณในฤดูกาลนี้
คุณสามารถมีสิตาปาลเป็นผลไม้หรือทำอาหารหวานเช่น basundhi, kheer, ไอศครีม, halwa, เค้กได้เช่นกัน!
ฤดูกาลนี้ มีสิตาปาลหรือคัสตาร์ดแอปเปิ้ล! (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock) ผู้เชี่ยวชาญมักเน้นเรื่องการกิน ตามฤดูกาล และอาหารพื้นเมือง กระนั้น หลายคนเพิกเฉยต่ออาหารดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่เคยลองมาก่อน อย่างไรก็ตาม ผลไม้ชนิดหนึ่งที่คุณควรลองอย่างแน่นอนคือ สิตาพัล หรือ คัสตาร์ดแอปเปิ้ล ซึ่งหาได้ทั่วไปในฤดูใบไม้ร่วง ผลรูปกรวยสีเขียวมีรสหวานคล้ายกับสับปะรดและ กล้วย .
รายชื่อนกสัตว์เลี้ยงประเภทต่างๆ
แต่หากคุณยังไม่แน่ใจ ต่อไปนี้คือผู้เชี่ยวชาญบางคนที่แบ่งปันเหตุผลมากมายที่จะช่วยให้คุณลองทำดู
ผลไม้มีเปลือกเป็นสะเก็ดและเนื้อหวานครีม และปลูกกันอย่างแพร่หลายในรัฐมหาราษฏระ
ทำไมคุณควรมีมัน?
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
แคลเซียมและแมกนีเซียมในซิตาปาลทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงและแข็งแรง Munmun Ganeriwal นักโภชนาการกล่าว แหล่งวิตามินบี 6 ที่ดี การรับประทานจะช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อและ PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) หากทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตนี้ควรเป็นผลไม้ที่ต้องไป ในขณะที่ใยอาหารสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โพแทสเซียม และแมกนีเซียมในนั้นจะช่วยควบคุมความดันโลหิตได้” Ganeriwal กล่าวเสริม
ประโยชน์
ตามความเห็นของนักโภชนาการ Shweta Shah แอปเปิ้ลคัสตาร์ดมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)
รูปภาพของแมลงเต่าทองและชื่อของมัน
* ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและ ภูมิคุ้มกัน
*เต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ
*มีประโยชน์ต่อสุขภาพตาและหัวใจ
*ลดระดับลง ความดันโลหิต
*ช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ
*เชื่อว่ามีสารต้านมะเร็ง
ก่อนหน้านี้ นักโภชนาการ Rujuta Diwekar ยังชี้ให้เห็นถึงประโยชน์บางประการอีกด้วย
ดูโพสต์นี้บน Instagramโพสต์ที่แบ่งปันโดย Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)
*ป้องกันแผลและ ความเป็นกรด
*มีสารอาหารรองที่ให้สีผิวเรียบเนียนดีกว่ารองพื้นชนิดน้ำใดๆ
*เป็นที่รู้จักในการปรับปรุงสุขภาพตาและสมอง
*ช่วยปรับปรุงระดับฮีโมโกลบิน
*มีโมเลกุลที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งแสดงคุณสมบัติต้านโรคอ้วน ต้านเบาหวาน และต้านมะเร็ง
คุณควรมีเท่าไหร่?
Juhi Kapoor ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสกล่าวว่าควรบริโภคทุกวัน อย่ากลัวผลไม้และอย่าลดระดับโดยเรียกผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง จำไว้ว่าฟรุกโตสไม่ได้เพิ่มน้ำตาลในเลือดได้ง่ายเพราะผลไม้มี ไฟเบอร์ ซึ่งค่อยๆปล่อยกลูโคสในเลือดเธอกล่าว
มีลักษณะคล้ายเถาวัลย์มีดอกสีม่วง
ดูโพสต์นี้บน Instagram
มีเวลาที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่?
ตามที่ Kapoor,
*ห้ามกินผลไม้หลังอาหาร
*ห้ามกินผลไม้พร้อมอาหาร
*กินผลไม้อย่างเดียวเป็นอาหาร เวลา 11.00 น. หรือ 16.00 น.
*ไม่ต้องผสมผลไม้ กินทีละอย่าง
*หลีกเลี่ยงผลไม้ใน น้ำผลไม้ รูปร่าง. กินให้หมดจะได้ประโยชน์สูงสุด
ชาห์กล่าวว่าเราสามารถรวมสิตาปาลในอาหารของพวกเขาเป็นผลไม้หรือโดยการทำอาหารหวานเช่น basundhi, kheer, ไอศครีม, halwa, เค้กด้วย!
ติดตามข่าวสารไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่ อินสตาแกรม | ทวิตเตอร์ | Facebook และอย่าพลาดการอัพเดทล่าสุด!