กรุบกรอบและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยของว่างหลังออกกำลังกายง่ายๆ

วางใจในอาหารว่างหลังออกกำลังกายง่าย ๆ นี้สำหรับทุกความต้องการโปรตีนของคุณ

อาหารว่างที่อุดมด้วยสารอาหารถือเป็นอาหารว่างหลังออกกำลังกายที่ดี เพราะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

สำหรับผู้ที่กำลังยุ่งอยู่กับการรักษากิจวัตรการออกกำลังกายแม้ใน ป้องกัน เป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันที่จะต้องใส่ใจกับอาหารและโภชนาการของพวกเขาหลังa ออกกำลังกาย . หากคุณเคยลำบากที่ .ของคุณ กิจวัตรการออกกำลังกาย , คุณต้องดีพอๆ กับของคุณ โปรตีน การบริโภคเพื่อปรับสมดุลการสูญเสียสารอาหารจากร่างกาย กระทู้ดีๆ ขนมออกกำลังกาย สามารถทำเคล็ดลับให้คุณได้ ถ้าเราบอกคุณว่าขนมแบบนี้ก็อร่อยเหมือนกันล่ะ?

นี่คือสิ่งที่ผู้ฝึกสอนพิลาทิส ยัสมิน คาราชิวาลา แนะนำ

ลูกพลัมขนาดเล็กที่มีลักษณะคล้ายเชอร์รี่

ดูโพสต์นี้บน Instagram

กำลังมองหาอาหารว่าง #หลังออกกำลังกาย อยู่หรือเปล่า? @yasminkarachiwala แนะนำให้กินแอปเปิ้ลกับเนยถั่วแบบไม่หวาน ขนมนี้ไม่เพียงแต่จะกรุบกรอบและหวานเท่านั้น แต่ยังทำให้เป็นมื้อหลังออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารที่อุดมไปด้วยที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานในร่างกาย ไขมันดีในเนยถั่วจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น #NutritionTips #QuarantineFit

โพสต์ที่แชร์โดย ภาพร่างของจัสมิน (@yasminsbodyimage) วันที่ 29 เม.ย. 2020 เวลา 09:09 น. PDT

ตามการาจีวาละ การกินอัน แอปเปิ้ล กับเนยถั่วแบบไม่หวานเป็นอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีซึ่งช่วยฟื้นฟูพลังงานในร่างกาย

ขนมขบเคี้ยวนี้ไม่เพียงแต่กรุบกรอบ หอมหวาน และคาวเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับมื้ออาหารหลังออกกำลังกายอีกด้วย เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนและสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานในร่างกาย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพใน เผ็ด เนยถั่วจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นอีกด้วย

นี่คือวิธีที่ชุดค่าผสมนี้ช่วยได้

พึ่งพาเนยถั่วสำหรับการบริโภคโปรตีนของคุณ (ที่มา: เก็ตตี้อิมเมจ / Thinkstock)

สำหรับผู้ที่ชอบอะไรที่กรุบกรอบและหวานน้อย แอปเปิ้ลสามารถเป็นอาหารว่างและช่วยฟื้นฟูพลังงานในกล้ามเนื้อได้ ส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และ โปรตีน ในขนมนี้ช่วยลดการอักเสบ ควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด และส่งเสริมสุขภาพหัวใจ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการปรับปรุงระดับเซโรโทนินซึ่งเป็นที่รู้จักเพื่อส่งเสริมความรู้สึกของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ การบริโภคใยอาหารจากทั้งแอปเปิ้ลและเนยถั่วยังช่วยรักษากิจกรรมการเผาผลาญอาหาร ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารสะอาด

ของขบเคี้ยวที่อุดมด้วยสารอาหารก็ถือว่าดี ของว่างหลังออกกำลังกาย เพราะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและหลีกเลี่ยงการเคี้ยวขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การระบุต้นโอ๊กด้วยใบ

อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ อาหารหลังออกกำลังกายจะถูกกำหนดโดยความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย และหากแอปเปิ้ลและเนยถั่วไม่เพียงพอ ให้ลองจับคู่กับผักใบเขียวเพื่อทำอาหารให้ครบตามความต้องการพลังงานของคุณ .